trizeps

[Stenz]

wie trainiere ich am besten den trizeps? hab zwar ein paar übungen aber bin offen für andere sachen also macht mal paar vorschläge, weil das was ich mache belastet mein ellenbogengelenk irgendwie zu sehr deswegen würd ich gern was anderes (effektives) ausprobieren

 

[StD]

Trizeps wird bei den meisten Druckübungen (Bankdrücken, Military Presses, Schulterdrücken, etc) immer mitbelastet.

Spontan fallen mir Dips, Kickbacks, und vorallem Trizeps Extensions ein.

 

[Stenz]

wat is trizeps extensions und kickback

 

[_LaNg_]

wat is trizeps extensions und kickback

Trizeps Extensions kenne ich jz. auch nicht, aber Kickbacks sind das hier:
http://de.youtube.com/watch?v=D8thVPbdt5k

mfg

 

[StD]

http://de.youtube.com/watch?v=wHI3sMvd9UY

da haste die extensions aus der gleichen videoreihe