Trainingszeiten

[Kimbo]

habe mal eine frage,

muss man eigentlich die trainingszeiten immer gleich einhalten ? weil ich im

schichtbetrieb arbeite und an umnterschiedlichen zeiten trainiere

 

[mcschnitzel]

ungefähr Jeden zweiten Tag

 

[Kimbo]

also ist es egal ob ich mal ne woche um 16 uhr trainiere und die andere um 21 uhr ?

 

[_LaNg_]

also ist es egal ob ich mal ne woche um 16 uhr trainiere und die andere um 21 uhr ?

Natürlich, solange du genug Zeit zur regeneration dazwischen hast!

 

[musclebooster]

Natürlich, solange du genug Zeit zur regeneration dazwischen hast!

yep *zustimm*

 

[Duc848]

und wie lange ist genug ? 48 h 72 h oder nochmehr ?

 

[Jimbomatic]

haengt vom training ab.

 

[Jackson.B.]

Natürlich, solange du genug Zeit zur regeneration dazwischen hast!

jeden muskel..jede woche einmal ;-)

ich fahr so am besten weil der muskel genug regeneration hat

lg jackson.B