Trainingsplan für FRAUEN!

[premutos667]

und Brust willst nicht trainieren?

ich würde ja die Aufteilung eher so machen:

TAG 1 Kraft
TAG 2 Cardio
TAG 3 Pause
TAG 4 Kraft
TAG 5 Cardio
TAG 6 und 7 Pause.(oder von mir aus Ausdauereinheiten)

von den Krafteinheiten her, würde ich mich an den Grundlagenplan -vielleicht in etwas abgewandelter Form - halten.

und wichtig: JEDE Muskelgruppe trainieren.

Grundlagenplan - grob - befindet sich in der Signatur.

 

[Girl]

Aja Brust..

Naja das Problem ist, dass ich nicht immer so Zeit habe!
Mo, Di, Sa und So habe ich Zeit zum trainieren. An den anderen Tagen nur ab und zu!

Lg

edit: passt es wenigstens von der Aufteilung? Also wann ich was mache? Brust würde ich zu Tag 4 dazu geben.