Trainingspause/ Trainingsplan ändern

[Kimbo]

1 Woche Pause

Hallo

habe im internet gelesen das viele nach 2-3 monaten training
danach 1 woche pause machen
wollte wissen ob es stimmt ?

und ob ihr eure trainingspläne ändert ?

wenn ja wann/wie ungefähr ?

 

[no-way-back]

AW: 1 Woche Pause

Auf jeden Fall 1-2 Wochen Pause, danach tankt man wieder neue Motivation und der Spass geht weiter.

 

[flipxd]

AW: 1 Woche Pause

Nein ich würde keine Pause machen! Wenn man am Anfang den Grundlagenplan macht 3mal die Woche und man da 1 mal im Monat das Training entfällen lässt, hat man wieder mehr Kraft und Motivation.

Wenn man Grundlagentraining macht sollte man nur die Grundlagenübungen machen und bei denen musst du keine Geräte wechseln.

Im 3er Split sollte man jede 5-6 Wochen die Geräte ein bisschen durchwechseln und neue Reize für den Muskel zu bekommen.

 

[Kimbo]

AW: 1 Woche Pause

was ist eigentlich besser ein 3 split
oder grundlagenplan ?

 

[flipxd]

AW: 1 Woche Pause

was ist eigentlich besser ein 3 split
oder grundlagenplan ?

Am Anfang Grundlagenplan macht man mehr Fortschritt und man gewöhnt sich an das Training.

 

[kuzzzi]

AW: 1 Woche Pause

IMMER ein Plan der am Grundübugnsplan aufgebaut ist...bzw du kannst auch nur nach dem Grundübungsplan trainieren, nur irgendwann wirds fad

würde vl nicht alle 2-3 Monate Pause machen, aber alle 5-6 Monate schon, zB wenn du auf Urlaub bist, oder vor Beginn eines neuen Trainingssystem oder einem neuen Plan...
Mal den Körper vollständig regenerieren und entlasten