Training - Doku meines Fortschritts
- Ersteller Kico
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hey kico
du hast gut nen monat vor mir angefangen. aber allgemein sehr ähnliche situation.
ich wieg atm 90-91 (1.94). ich hab zwar etwas bessere kraftwerte, aber naja.
hab auch zuviel auf die rippen gelegt. das training macht einfach hungrig
ich würde JETZT keine defi machen. die gute anfänger zeit würde ich aufbauen.
mach noch bis februar oder märz. so schlimm finde ich es nicht, und in klamotten glaube ich eh nicht dass man was sieht
du hast gut nen monat vor mir angefangen. aber allgemein sehr ähnliche situation.
ich wieg atm 90-91 (1.94). ich hab zwar etwas bessere kraftwerte, aber naja.
hab auch zuviel auf die rippen gelegt. das training macht einfach hungrig
ich würde JETZT keine defi machen. die gute anfänger zeit würde ich aufbauen.
mach noch bis februar oder märz. so schlimm finde ich es nicht, und in klamotten glaube ich eh nicht dass man was sieht
Kico
New member
habn Fahrrad das sich nicht von der Stelle bewegt obwohl man strampelt^^
unterm Shirt sieht mans sowieso nicht und schlimm is es momentan mMn auch nicht aber der KFA gehört nun mal reduziert früher oder später.
Grüsse
naja für dich gibt es zwei möglichkeiten erstens weiter masseaufbauen zweitens definieren
ich würde das erste nehmen denn wenn man einen höheren kfa hat fällt es einem leichter muskelmasse aufzubauen und hast du erst mal deine wunschdefinition erreicht willst du warscheinlich erst gar nicht wieder dein kfa erhöhen um besseren masseaufbau zu ermöglichen. mfg
ich würde das erste nehmen denn wenn man einen höheren kfa hat fällt es einem leichter muskelmasse aufzubauen und hast du erst mal deine wunschdefinition erreicht willst du warscheinlich erst gar nicht wieder dein kfa erhöhen um besseren masseaufbau zu ermöglichen. mfg
Kico
New member
hab ich mir ursprünglich auch so gedacht.
Das ist falsch.
Es ist leichter Fett zu werden und Muskeln aufzubaun, weil man faktisch nicht auf seine Ernährung achten muss ("werden schon genug Proteine dabei sein!"; so isses dann auch mesitens)
Trotzdem, viel Fett = höherer Östrogenspiegel. Und ds is sicher nich gut!
Kico
New member
also zu viel fett esse ich eigentlich nicht.
Einfach gesagt zu viel. achte auch eigentlich darauf wenn ich die wahl habe das gesündere zu nehmen. Ess eigentlich sehr abwechslungsreich aber sehr KH reich.
problem ist jedoch momentan dass es einfach zu viele verlockende Süßigkeiten gibt und weihnachtsfeiern usw^^
naja übern winter störts mich jedoch momentan nicht wenns so bleibt, falls es mehr werden sollte werd ich definitiv dagegen was tun.
Nur eine Frage ist noch immer offen bei mir.
Was ist nun besser, KFA reduzieren und jetzt schon anfangen damit oder kann ich das auch Ende Jänner anfang Feber machen?
Grüsse
Einfach gesagt zu viel. achte auch eigentlich darauf wenn ich die wahl habe das gesündere zu nehmen. Ess eigentlich sehr abwechslungsreich aber sehr KH reich.
problem ist jedoch momentan dass es einfach zu viele verlockende Süßigkeiten gibt und weihnachtsfeiern usw^^
naja übern winter störts mich jedoch momentan nicht wenns so bleibt, falls es mehr werden sollte werd ich definitiv dagegen was tun.
Nur eine Frage ist noch immer offen bei mir.
Was ist nun besser, KFA reduzieren und jetzt schon anfangen damit oder kann ich das auch Ende Jänner anfang Feber machen?
Grüsse
Kico
New member
Faulheit wird wahrscheinlich siegen^^, naja momentan ist auch Schularbeitsstress da kommt das Training öfters flüchtig vorbei aber naja freitag ist die letzte SA und dann wird wieder voll durchgestartet.
Grüsse und thx @ all
A
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