Trainier seit 2 Monaten (15 Jahre alt)

[kuzzzi]

edit:
sorry, war falscher tread!

 

[krafti]

ja stimmt. 2er ist für anfänger besser als 3er.

Tag1: Brust, Schultern, Trizeps, Bauch
Tag2: Bine, Rücken, Bizeps

oder auf ganzkörpertraining 3x die woche...

 

[Fabiii]

So ich meld mich mal wieder

Größe: 177cm
Gewicht: 79,8kg heute morgen nach dem aufstehen

zum Training ich geh jetzt 3-4 mal die Woche ins Studio

Trainingsplan:
Montag : Rücken Trizeps Waden Bauch
Dienstag : Pause
Mittwoch : Brust Bizeps Bauch
Donnerstag: pause vllt bissl joggn oder fahrrad fahren..
Freitag: Schulter Nacken Oberschenkel Bauch
Samstag: pause
Sonntag: Laufband Fahrrad Bauch

(so sieht ne perfekte woche für mich aus)

zum trainingsplan viele sagen zu mir ich soll Tritzeps mit Brust trainieren und Bizeps mit rücken.. anfangs hab ich es auch so gemacht aber hab dann mal Bizeps Brust und Trizeps rücken probiert und ich hab dann viel mehr kraft für die einzelnen Muskeln. was sagt ihr dazu ??

also zur Ernährung ich schreib es mir meistens auf was ich esse dann kann ich am ende vom Tag gucken was ich verbessern kann oder was ich anderes essen kann. . .

 

[kuzzzi]

So ich meld mich mal wieder

Größe: 177cm
Gewicht: 79,8kg heute morgen nach dem aufstehen

zum Training ich geh jetzt 3-4 mal die Woche ins Studio

Trainingsplan:
Montag : Rücken Trizeps Waden Bauch
Dienstag : Pause
Mittwoch : Brust Bizeps Bauch
Donnerstag: pause vllt bissl joggn oder fahrrad fahren..
Freitag: Schulter Nacken Oberschenkel Bauch
Samstag: pause
Sonntag: Laufband Fahrrad Bauch
komischer "Plan"...aber wenn du damit gute Fortschritte erzielst, wieso nicht...(obwohl ich mir nicht denken kann, dass dein Körper eine Woche zum Regenerieren braucht)
(so sieht ne perfekte woche für mich aus)

zum trainingsplan viele sagen zu mir ich soll Tritzeps mit Brust trainieren und Bizeps mit rücken.. anfangs hab ich es auch so gemacht aber hab dann mal Bizeps Brust und Trizeps rücken probiert und ich hab dann viel mehr kraft für die einzelnen Muskeln. was sagt ihr dazu ?? logisch, da wird der Trizeps ja nicht vorbelastet

also zur Ernährung ich schreib es mir meistens auf was ich esse dann kann ich am ende vom Tag gucken was ich verbessern kann oder was ich anderes essen kann. . .

alles gute weiterhin

 

[PhiL)]

Jo der trizeps is schon ziemlich mächtig, aber wenn du täglich bilder postest wird man kaum einen unterschied sehen können ;D

 

[Fx88]

:?:?:? letzter beitrag ist 7 monate her?!

 

[blubber-boy]

woll ma mal nicht tote threads bequatschen ;-)