The Invincible nach einem Jahr Training

[InvincibleJos]

Bizeps-Rücken-Pose

 

[InvincibleJos]

Front

 

[InvincibleJos]

Lat

 

[InvincibleJos]

Innerer Rücken

 

[InvincibleJos]

Trizeps

 

[InvincibleJos]

Jetzt ha´b ich noch n pic von meinen Waden, mal zur Abwechslung

 

[Lestard]

Nicht schlecht !

Aber wie siehts mit den Beinen aus ? Trainierst du die auch ?


*Lestard*

 

[Bierinsel]

Also so siehts schon mal richtig gut aus!

Wenn du blos nicht immer im Board nicht so viel blödsinn labern würdest. Dann würde es passen!

Aber nochmal sehr gute Leistung!!!

mfg

 

[chrishan]

das sieht gut aus, insbesondere für ein jahr training,da wird sich was draus machen lassen, würd ich sagen.

 

[InvincibleJos]

Danke für die props schonma

Jap, Beine trainier ich auch, aber mit Oberschenkel hab ich erst nachm Sommer angefangen, diese Bilder will ich euch noch nicht antun!!!

 

[Tarantino]

Na das sieht doch schonmal nach was aus

 

[Ion]

Sieht gut aus!
Wie sieht deine Ernährung so aus bzw. Brustprogramm?

 

[InvincibleJos]

Also Ernährung: Viel Eiweiß, wenig Fett und viele Kohlenhydrate...

Brustprogramm: Kein Flachbankdrücken, sondern zu Beginn immer Schrägbank und danach dann so sachen wie Fliegende oder Cablecross,butterfly usw. Drei Übungen a drei Sätze

Peaz out

 

[ares1]

Sieht echt nicht übel aus. Aber Unterarme sind etwas zu dünn!
poste mal Umfänge, Gewicht, Größe und Alter!

 

[InvincibleJos]

Also das is knapp 2Monate her, seit ich es gemessen hab:

Brustumfang: 114 cm
Rechter Bizeps: 38,0 cm
Linker Bizeps: 38.1 cm
Rechter Unterarm: 31.6 cm
Linker Unterarm: 31,6 cm
Rechter Oberschenkel: 59,8 cm
Linker Oberschenkel: 57 cm
Rechte Wade: 41,7 cm
Linke Wade: 39,8 cm


Sind ganz schöne Unterschiede, ich weiß, aber shit happens

Gewicht: 85Kg
Alter: fast 20
Größe:1,90m

 

[ares1]

Weißt du auch noch die Daten vor nem Jahr?
Achja du könntest noch ein Foto von forne machen, wo du normal stehst! kommt sicher besser als deins von forne!
Unterarme sind ausserdem von der Symetrie her viel zu dünn, was man auch sieht! Bei einem 38er Bizeps solltest mindestens ein 34er Unterarm haben! Unterarme haste garnicht mit trainiert ge?

 

[yaso]

ich finde fette unterarme blödsinnig.
sieht doch viel geiler aus, wenn ein krasser unterschied
da ist !

fraag mich nur, ob das bei klimmzüge in nacken, und
solchen "zugübungen" irgendwann zu stark wird,
und mann mühe hat mit der hand die dinger festzuhalten...


yaso

 

[InvincibleJos]

@Ares Nee alter, tut mir leid, ich ärger mich auch dass ich nicht am Anfang vorm Jahr mal alles gemessen hab, aber es war auf jeden fall wesentlich weniger, glaub mir!

Hier is erstma n Bild von nem Unterarm

 

[InvincibleJos]

Und von vorne, ich finds voll gut, dass ich bei den beiden bildern meinen Kopf weggemacht hab OPFAAAAAAAAAAAAAA, na egal, hab ich pech gehabt, hoffentlich sind kkeine von meinem Fitness in dem Forum die mich jetzt vollquatschen oder so

 

[Kellerassel]

Brust find ich am besten!
Hast du in deinem Zimmer ne Fritteuse stehen?
Kellerassel