The Invincible nach einem Jahr Training

[ares1]

Original geschrieben von NBB_ll_DON

@Memphis
Du musst vor allem mal dran glauben, sonst kannste gleich wieder aufhören. Die Einstellung ist echt total wichtig, also glaube an dich, dann schaffste auch deinen 38er!

@Memphis naja den 38er könntest sicher in nem halben Jahr kriegen, nur das problem ist, dass du nen viel höheren kf% als InvinsibleJos hast und dann sieht es trotzdem beiweitem nicht so gut aus!

 

[InvincibleJos]

@ vincentdhs Allet klar, dann schick ma deine Mudda rüber, die Massen sind geil! Ich hoffe sie ist so in meinem ALter, ich nehm sie von 15 bis 21 . Schön wärs auch, wenn sie brünett wär, is sie doch bestimmt oder?

@NBB_II_DON Ja, kann sch9on sein, dass deine 39er Waden dicker aussehen, aber biste auch so gross wie ich??? Ich glaube nicht, schätz dich mal auf 1.55m??? Kommt das hin? ALter, meinste wir könnten ma wieder in diesem Jahrhundert zusammen ne Pumpaction schieben???

Peazn

 

[vincentdhs]

@inv

Äh.....wie lat bin ichn denn?? *kopf kratz*

ja... wenn du denn Transport bezahlst!!


also ich bin 1,87 und bei mir sehen se trotzdem dicker aus


BYe vincent Crawford

 

[böhser marius]

@InvincibleJos


Poste doch bitte mal dein Trainingsplan würde mich interresieren

 

[InvincibleJos]

@ Boehser Marius

Montag:

Rücken 4 Übungen
Waden 3 Übungen
Bauch 20 - 30 Minuten non stop alle möglichen übungen, bis der Bauch glüht

Dienstag:

Brust 3 Übungen
Oberschenkel 2 Übungen
Bauch s.o.

Mittwoch & Donnerstag chill ich

Freitag:
Bizeps 3 Übungen
Trizeps 3 Übungen
Bauch s. o.

Samstag:
Schultern 4 Übungen
Nacken 2 Übungen
Bauch s.o.

Sonntag chill ich wieder

P.S.: Ich mache bei jeder Muskelgruppe 3 Sätze und so zwischen 8-10 Whs, ausser bei Waden (20 Whs) und Bauch (15 - 50)

Falls du noch was wissen willst, just ask me!