da_reel_boss
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Daran ist ja nix Falsches!
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Alter, jetzt mach dir nicht ins Hemd! Pausieren und gut ist!
musst dund die braucht eben.
das heisst das du jetzt wohl eine laengere pause brauchst bis das ganze auskuriert ist.
eine zu fruehe belastung kann dir hier dann auch ganz schnell wieder einige wochen zusaetzliche pause einbringen.
von dem her, sei vernueftig, denn du hast garkeine andere wahl.
cortison macht das ganze meist auf lange sicht gesehen nur noch schlimmer, da es zwar die entzuendung unterdrueckt, aber die sehne angreift.
Massage der Sehne, Wärmetherapie, evtl. Elektrobehandlung. Dehnen wird auch ein Stichwort sein.