Richie

I

imported_Richie

Guest
Fotos sind fertig !!!

Endlich kann ich mich optisch zeigen:
Daten:
-17 Jahre alt, 76 kg, 1,75 m
-Maße: Bizeps: 38 cm Oberschenkel: 63 cm (v.d. Sommerferien)
-Bankdrücken: 90 kg Kniebeugen: 140 kg (v.d. S-Ferien(max.))
-Ich habe 1 Jahr trainiert und letztens 2 Monate Pause gemacht
-Ich freue mich schon, wenn ich wieder anfange zu PUMPEN

PICS

Vorne.jpg

Vorne-Bizeps.jpg

Seite-Trizeps.jpg

Oberschenkel.jpg

Hinten.jpg


Jetzt funzt das !!! Macht mal Bemerkungen bitte !!!
:)
 
A

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Re: Richie
Hallo imported_Richie,

schau mal hier:
Richie .
hi ritchi!

also erst mal willkommen im forum.
Zu den bildern gibts wohl noch ned so viel zu sagen:allgemein fehlt es eben an masse und an definition.......

stärken:brust

schwächen: ganz klar rücken und vor allem SCHULTERN und BAUCH!!!!

da du erst 17 bist hast du noch genung zeit. aber meiner meinung nach solltest du aufpassen nicht zu fett zu werden vor allem in so jungen jahren is das meistens nicht normal eher etwas "dicker" zu sein.also lieber moderat zunehmen dafür aber qualitativ hochwertige masse.

also mach einfach weiter und hab vor allem geduld. Masse is nicht gleich masse.deshalb geh lieber nach muskelqualität als auf schiere masse.

grüße
Kidd
 
Ey, ich habe aber 2 Monate (fast) kein Sport gemacht.
Ich darf erst in einer Woche wieder anfangen,
deshalb habe ich etwas Fett bekommen.
Meine Stärken sind eher die Beine als die Brust.
 
Die nächsten Fotos mache ich kurz vor den nächsten Sommerferien.
Hoffentlich erreiche ich meine Ziele.
 
mhmm .. in 1 jahr wäre mehr drin gewesen, aber deine kraftleistungen sind echt gut .. rücken is schwach. vernachlässigst du den ein bisschen? nicht böse gemeint. wenn nicht, wird schon werden. beine sieht ganz jut aus :)

ciao, rellich
 
Ich darf erst in einer Woche wieder anfangen,
Zum Vergrößern anklicken....
Gesundheitliche Probleme oder wer verbietet dir das?

Würde gleich noch ein wenig Cardio in den Trainingsplan einbauen und ein wenig mehr am Bauch arbeiten. Brust sieht aber schonmal gut aus.
Dann hörste noch mit dem Rauchen aus und alles wird gut! ;)
 
Ich war beim Hautarzt und habe Leberfleck entfernen lassen,
auf die Ernährung habe ich auch nicht so drauf geachtet oder geplant im diesen Trainingsjahr und manchmal bin ich auch nicht zum Fitness gegangen.
Aber ich will mir jetzt viel mehr vornehmen.
Planmäßig zum Fitness gehen und mehr auf Ernährung achten.
Am wichtigsten versuche ich mit rauchen aufzuhören.
Heute habe ich keine Zigarette geraucht ''stolz'' :D
Die Resultate zeige ich in den nächsten Sommerferien.
 
Ja mach dir keine Sorgen wenn du wirklich willst kriegen wir das hin und in nem Jahr wirst du schon zufrieden mit den Ergebnissen sein wir haben in der schule in den Pausen ja genug Zeit darüber zu reden. Wir sehn uns dann morgen schönen Tag noch.
 
Comeback schrieb:
Leute, was hat das mit den Fotos zu tun? Bleibt beim Thema. :mad:
Zum Vergrößern anklicken....

Jup hast ja recht für den Anfang nicht schlecht aber zwei Monate Pause und das wenn man erst ein Jahr trainiert, da kann auf jeden Fall so einiges verschwienden. Aber bleib am BB, achte in Zukunft auf Ernährung, höhr auf zu rauchen, trainier fleissig und der rest kommt dann.
 
dany

hey geil auch ein pole puzian ist einfach der beste aber dymek ist auch ganz in ordnung!
bin ganz neu hier ich setzt nach den sommerferien vieleicht mqal ein foto von mir rein bin aber erst 16 und trainiere seid knapp 7 monaten!
also bis dann echt cool hier :D
 
Neue Bilder von mir:

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-Gewicht: 76 kg
-3-mal die Woche Training (momentan Supersätze)

Bewertet mal die Bilder!
 
yo echt krass, gewicht is das gleiche wie vorher sieht aber massiger aus. hast wohl wirklich alles fett verbrannt und in muskel verwandelt ;)
sieht echt spitze aus
 
Bis Winter habe ich 6 kg zugenommen (82 kg),
und jetzt wieder 6 kg abgenommen.
 
Die Veränderung ist wirklich extrem...
Die Frage muss einfahc kommen :D Hast du gestofft?
Falls wirklich nein, fass es als Kompliment auf ! :p
 
rubaff schrieb:
Die Veränderung ist wirklich extrem...
Die Frage muss einfahc kommen :D Hast du gestofft?
Falls wirklich nein, fass es als Kompliment auf ! :p
Zum Vergrößern anklicken....
Nein,
ich habe regelmäßig Pro-Shakes getrunken und 4-mal die Woche
in der Aufbauphase trainiert. So habe ich in 4 Monaten 6kg zugenommen.
Jetzt esse ich etwas weniger und verzichte auf Eiweißshakes und so habe ich 6 kg abgenommen.
 
Hey,

Gute Fortschritte, große unterschiede zwischen den ersten und heutigen Bilder. Sieht doch Super aus.

Dalej tak trenowac´ ! :D

Gruß
 
A

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Re: Richie
Hallo home trainierer,

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Richie .
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