Reicht das um Masse aufzubauen?
- Ersteller gommo
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .
Eisenfresser
New member
Wenn einer fast gar nichts bzw. nur sehr wenig isst, kann es natürlich keinen Aufbau geben,Jimbomatic schrieb:
es dürfte da sogar schwer werden die nötige Energie fürs Training aufzubringen.
"Wenn man wie ein Spatz isst, sieht man auch aus wie einer."
In meinem o.g. Post meinte ich Leute die wenigsten ab und an mal was "essen"
und mit "essen" meine ich auch "essen".
Das viele darüber klagen, dass sie keine Kraft und Muskeln aufbauen,
liegt, nach meinen bisherigen Erfahrungen, meißt am beschissenen Training und/oder der nötigen Geduld!!!
Gruß Eisenfresser
Seh ich auch so,
viele sind der Meinung sie machen alles richtig und dabei machen sie sich nicht mal die Mühe darüber nach zu denken was sie tun. Klar ich bin auch der Meinung das nicht alles wissenschaftlich hinterlegt sein muß. Aber man sollte sich wenigstens mal die Mühe machen und auszurechnen was man den ganzen Tag so ißt. Man wäre erstaunt wie wenig das bei manchen ist, obwohl sie doch sagen: Ich ess eigentlich genug!
Oder Training: Viele verbringen Stunden im Studio ohne eine Schweißperle zu vergiessen. Man macht mal schnell ein Satzerl Bankdrücken um sich dann wieder hingebungsvoll den Mädels oder seinen Kumpeln zu widmen. Ich sehe das Hauptproblem mangeldem Zuwachses am Fehlen der Intensität. Eine halbe bis dreiviertel Stunde reichen völlig aus pro Einheit-- vorausgesetzt man trainiert hart genug. Ich kann mich oft an die erstaunten Blicke der anderen erinnern: Wie Du bist schon wieder fertig?!? und die zweite Frage: Was nimmst DU?!? Wenn ich dann antworte: Ratsch nicht so viel sondern tu was! höre ich dann nur: Ich bin ein Hardgainer! Meiner Meinung nach fehlt es bei 90% der sogenannte Hargainern an der nötigen Einstellung(Training, Ernährung und Regeneration). Aufbauen ist eigentlich ganz einfach: Essen, Trainieren, Schlafen und ganz viel Geduld.
viele sind der Meinung sie machen alles richtig und dabei machen sie sich nicht mal die Mühe darüber nach zu denken was sie tun. Klar ich bin auch der Meinung das nicht alles wissenschaftlich hinterlegt sein muß. Aber man sollte sich wenigstens mal die Mühe machen und auszurechnen was man den ganzen Tag so ißt. Man wäre erstaunt wie wenig das bei manchen ist, obwohl sie doch sagen: Ich ess eigentlich genug!
Oder Training: Viele verbringen Stunden im Studio ohne eine Schweißperle zu vergiessen. Man macht mal schnell ein Satzerl Bankdrücken um sich dann wieder hingebungsvoll den Mädels oder seinen Kumpeln zu widmen. Ich sehe das Hauptproblem mangeldem Zuwachses am Fehlen der Intensität. Eine halbe bis dreiviertel Stunde reichen völlig aus pro Einheit-- vorausgesetzt man trainiert hart genug. Ich kann mich oft an die erstaunten Blicke der anderen erinnern: Wie Du bist schon wieder fertig?!? und die zweite Frage: Was nimmst DU?!? Wenn ich dann antworte: Ratsch nicht so viel sondern tu was! höre ich dann nur: Ich bin ein Hardgainer! Meiner Meinung nach fehlt es bei 90% der sogenannte Hargainern an der nötigen Einstellung(Training, Ernährung und Regeneration). Aufbauen ist eigentlich ganz einfach: Essen, Trainieren, Schlafen und ganz viel Geduld.
Eisenfresser
New member
Genau so sehe ich das auch, nur würde ich es aber eher so anordnen:dirtyflex schrieb:
Trainieren, Essen, Schlafen und ganz viel Geduld!!!
Gruß Eisenfresser
Eisenfresser
New member
Es ist ganz normal, dass man abends etwas mehr wiegt,gommo schrieb:
da man ja den ganzen Tag gegessen und getrunken hat.
Ich würde dir raten, dich immer morgens (am besten nach dem du dein "Geschäft"
verrichtet hast) zu wiegen und diesen Wert dann als Vergleichswert nehmen.
Gruß Eisenfresser
gommo schrieb:
Ich denke du kannst noch versuchen den Fettanteil etwas runterzudrehen, immerhin stehen dir dadurch rund 1000 kcal zur Verfügung, obwohl du durch die Kohlenhydrate auch schon 1200 kcal bekommst. Könnte vielleicht ansetzen das Fett, wenn du einen langsamen Stoffwechsel hast (was ja gut sein kann wenn du sagst das du leicht zunimmst).
Eiweiss is immer gut (meiner Meinung nach), bevorzugt tierisches, aber nur solange du wirklich viel trinkst!!!!
Dann hat der Körper immer die notwendigen Bausteine um Muskelmasse aufzubauen und das was er nicht braucht, fällt ins Klo.
A
Anzeige
schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .