Hinweis zum Professional Protein:
Das Protein wird zeitversetzt, etwa 6 Stunden, vom Körper resorbiert. Um sich optimal mit Protein zu versorgen, trinkt man alle 5 bis 6 Stunden einen Drink. Wenn man das Protein angemixt eine zeitlang stehen läßt, bilden sich kleine Klümpchen. Einfach nochmal kurz schütteln und es löst sich wieder alles auf. ;-)
Empfehlung für einen großen Proteindrink:
- 50g S.U. Professional Protein in 500ml fettarmer Milch mixen
- 50g = 3 gehäufte Eßlöffel
Empfehlung für einen kleinen Proteindrink:
- 30g S.U. Professional Protein in 300ml fettarmer Milch mixen
- 30g = 2 gehäufte Eßlöffel
hab mir hier mal die empfohlene Dosierung rauskopiert und denke das das doch bissel viel ist jeden tag 100g von dem zeug zu schlucken oder eben 60g.
bei mir wär die empfohlene Menge ca 230g aber naja... ich esse ja eiweiß so auch außerdem kann ich mir schwer vorstellen das ich so viel benötige da ich ja nicht von 77kg, 70kg reine Muskelmasse auf die waage bringe^^
Und würde es überhaupt was bringen weniger davon zu nehmen, schaden wirds ja nicht und zu viel schätz ich mal auch nicht?
und wie viele shakes trinkt ihr? 2, 3 oder nur einen und mit welchen dosierungen? auch wann ihr den trinkt, an trainingsfreien tagen mehr oder weniger?
Grüsse
