Pre Workout

[xH3llzGlaDiaToR]

Hey Leute

Was ist sinnvoll vor dem training zu essen/ supplementieren?

Momentan nehm ich in der früh und abends fischöl und nach dem training MyoMax Hardcore.

LG

 

[premutos667]

wie knapp davor

unmittelbar davor könntest Rote Beete Saft trinken (was bitte kein scherz ist)... Rote Beete wirkt leistungssteigernd. nicht in der form, wie ein booster, aber dennoch.

ansonsten reicht gute, ausgewogene ernährung aus, um eine ausreichende versorgung zu gewährleisten.

 

[xH3llzGlaDiaToR]

wie knapp davor

unmittelbar davor könntest Rote Beete Saft trinken (was bitte kein scherz ist)... Rote Beete wirkt leistungssteigernd. nicht in der form, wie ein booster, aber dennoch.

ansonsten reicht gute, ausgewogene ernährung aus, um eine ausreichende versorgung zu gewährleisten.

Okay cool

Ne weil ein freund haut sich BCAAs als Pre WO rein

 

[Hippi]

kannst du auch machen:

10 gramm bcaas vor dem training
10 gramm bcaas im training

nach dem training 50 gramm malto + 40-50 gramm whey + 3-5 gramm creatin

 

[premutos667]

bcaas vor dem training lass ich mir einleuchten, wenn es sein muss. bcaas während dem training? wozu?

über die versorgung nach dem training müssen wir uns keine sorgen machen

 

[xH3llzGlaDiaToR]

Zusätzlich zum Myo??
das wären dann 100g eiweiss über 100g kh und 1ß g creatin?!

 

[premutos667]

Zusätzlich zum Myo??
das wären dann 100g eiweiss über 100g kh und 1ß g creatin?!

nein, du brauchst zum Myo nix mehr nehmen.

 

[xH3llzGlaDiaToR]

nein, du brauchst zum Myo nix mehr nehmen.

Hab ich mir schon fast gedacht )

 

[Lex1]

unmittelbar davor könntest Rote Beete Saft trinken (was bitte kein scherz ist)... Rote Beete wirkt leistungssteigernd. nicht in der form, wie ein booster, aber dennoch.

wie kommste denn darauf?

 

[xH3llzGlaDiaToR]

wie kommste denn darauf?

http://www.sportnahrung-bodybuilding.com/rote-beete-pumpeffekt/

 

[premutos667]

durch ausprobieren... http://www.fitrabbit.com/studien/studie-leistungssteigerung-durch-rote-bete-2012