Hallo Leute,
Im August letzten Jahres hatte ich auf einmal Schmerzen im linken Arm in Nähe des Ellenbogens (s.a. Medizinisches Forum). Im Oktober hat sich dann durch einen Besuch beim Neurologen herausgestellt, dass es sich um eine Nervenschädigung im linken Arm handelt (für die die sich auskennen: Sulcus-ulnaris-syndrom).
Seit dieser Zeit darf ich meinen Arm nicht mehr belasten. In keinster Form. Nur so kann es sein, dass ich um ne OP herum komme..
Das heißt also, dass ich seit August letzten Jahres auch mein Studio nicht mehr besuchen kann.
Bin mittlerweile ziemlich depremiert, da ich immer viel Sport gemacht habe, und muss unbedingt wieder was machen.
Deshalb bin ich jetzt auf der Suche nach Trainingsmöglichkeiten, die ich nutzen kann ohne meinen linken Arm zu belasten..
Ich weiss, dass es da wahrscheinlich nicht viel Auswahl gibt, aber ich wäre trotzdem über jeden Hinweis dankbar.
Folgende Übungen mach ich im Moment: (Ich weiss selbst, dass ich hierdurch keinen Muskelaufbau erzielen werde - mir geht es in erster Linie auch nur darum mein persönliches Empfinden aufzubessern und mich ein wenig fit zu halten!)
Crunches, Kniebeugen ohne Gewicht, Waden heben stehend ohne Gewicht. leichte Bizeps Curls, Kick-backs und seitheben mitm rechten Arm (damit kein zu großes Ungleichgewicht entsteht), statisches Anspannen von Rücken und Brust. Nackenheben ohne Gewicht, Leichtes Fahrradfahrn aufm Ergometer...
So, mehr fällt mir im Moment nicht ein.
Hoffe ihr habt noch ein paar Tips auf Lager!!
Danke schonmal!
Im August letzten Jahres hatte ich auf einmal Schmerzen im linken Arm in Nähe des Ellenbogens (s.a. Medizinisches Forum). Im Oktober hat sich dann durch einen Besuch beim Neurologen herausgestellt, dass es sich um eine Nervenschädigung im linken Arm handelt (für die die sich auskennen: Sulcus-ulnaris-syndrom).
Seit dieser Zeit darf ich meinen Arm nicht mehr belasten. In keinster Form. Nur so kann es sein, dass ich um ne OP herum komme..
Das heißt also, dass ich seit August letzten Jahres auch mein Studio nicht mehr besuchen kann.
Bin mittlerweile ziemlich depremiert, da ich immer viel Sport gemacht habe, und muss unbedingt wieder was machen.
Deshalb bin ich jetzt auf der Suche nach Trainingsmöglichkeiten, die ich nutzen kann ohne meinen linken Arm zu belasten..
Ich weiss, dass es da wahrscheinlich nicht viel Auswahl gibt, aber ich wäre trotzdem über jeden Hinweis dankbar.
Folgende Übungen mach ich im Moment: (Ich weiss selbst, dass ich hierdurch keinen Muskelaufbau erzielen werde - mir geht es in erster Linie auch nur darum mein persönliches Empfinden aufzubessern und mich ein wenig fit zu halten!)
Crunches, Kniebeugen ohne Gewicht, Waden heben stehend ohne Gewicht. leichte Bizeps Curls, Kick-backs und seitheben mitm rechten Arm (damit kein zu großes Ungleichgewicht entsteht), statisches Anspannen von Rücken und Brust. Nackenheben ohne Gewicht, Leichtes Fahrradfahrn aufm Ergometer...
So, mehr fällt mir im Moment nicht ein.
Hoffe ihr habt noch ein paar Tips auf Lager!!
Danke schonmal!