Die meisten von uns haben mit dem Training aus einem Grund begonnen – sie wollen Muskelmasse aufbauen und davon nicht nur ein bisschen, sondern möglichst viel. Dies ist jedoch kein einfaches Unterfangen und erfordert ein gutes Verständnis von Ursache-Wirkungszusammenhängen und der Berücksichtigung dieser im Training.
Warum? Seien wir ehrlich – die meisten Trainingspläne die in unserem Forum (und natürlich auch in anderen) herumgeistern beruhen nicht auf Verständnis sondern dem Zufall. Darunter verstehe ich Pläne die von irgendwem 1:1 kopiert wurden, durch „ich kenne jemanden der jemanden kennt der jemanden kennt usw.“ aber auch Pläne die durchaus sinnvoll wären aber durch das „ich bin was Besonderes und kann mehr trainieren als alle anderen“-Syndrom komplett überladen sind.
Das wäre eigentlich nicht so dramatisch solange man auch seine Ergebnisse dem Zufall überlassen möchte. Ich glaube jedoch die meisten von uns wollen Erfolge sehen. Wenn man sein Körpergewicht von 70kg auf 100kg steigern will so ist das keine geringe Leistung bzw. Herausforderung - vor allem nicht für uns Naturals und dementsprechend hoch sollte der Stellenwert für das Verstehen sein.
Das Ziel dieses Beitrags ist es Hilfe zur Selbsthilfe für all jene zu geben die langfristig Fortschritte machen wollen und nichts mehr dem Zufall überlassen wollen. Die Zielgruppe ist daher nicht nur der Anfänger sondern auch bereits Fortgeschrittene.
Um möglichst allgemeingültige Analysen und Schlussfolgerungen ziehen zu können stütze ich mich über den gesamten Verlauf dieses Beitrags auf verschiedenste Internetquellen aus BB, Sportwissenschaften und sogar Wikipedia. Dadurch sollen die Inhalte nachlesbar, nachvollziehbar und vor allem möglichst objektiv sein.
Warum? Seien wir ehrlich – die meisten Trainingspläne die in unserem Forum (und natürlich auch in anderen) herumgeistern beruhen nicht auf Verständnis sondern dem Zufall. Darunter verstehe ich Pläne die von irgendwem 1:1 kopiert wurden, durch „ich kenne jemanden der jemanden kennt der jemanden kennt usw.“ aber auch Pläne die durchaus sinnvoll wären aber durch das „ich bin was Besonderes und kann mehr trainieren als alle anderen“-Syndrom komplett überladen sind.
Das wäre eigentlich nicht so dramatisch solange man auch seine Ergebnisse dem Zufall überlassen möchte. Ich glaube jedoch die meisten von uns wollen Erfolge sehen. Wenn man sein Körpergewicht von 70kg auf 100kg steigern will so ist das keine geringe Leistung bzw. Herausforderung - vor allem nicht für uns Naturals und dementsprechend hoch sollte der Stellenwert für das Verstehen sein.
Das Ziel dieses Beitrags ist es Hilfe zur Selbsthilfe für all jene zu geben die langfristig Fortschritte machen wollen und nichts mehr dem Zufall überlassen wollen. Die Zielgruppe ist daher nicht nur der Anfänger sondern auch bereits Fortgeschrittene.
Um möglichst allgemeingültige Analysen und Schlussfolgerungen ziehen zu können stütze ich mich über den gesamten Verlauf dieses Beitrags auf verschiedenste Internetquellen aus BB, Sportwissenschaften und sogar Wikipedia. Dadurch sollen die Inhalte nachlesbar, nachvollziehbar und vor allem möglichst objektiv sein.