deadlifter
New member
Beugen und heben find ich für 7-8 Monate wirklich nicht schlecht. Ein "-" bedeutet, dass an diesem Datum zu dieser Übung keine Leistung eingetragen wurde.
Beugen ist nicht so schlecht..aber 125 im Heben schaffen viele ohne Training....
Naja, ein kleiner "BB" steckt doch in jedem von uns
In mir nicht-ein wenige Eitelkeit ist legitim-ich will z.b. nicht mit ner Wanne rumrennen..aber mehr auch nicht...
Dito. Bei einem Überschuss von 200-300kcal wird man ohnehin nicht allzu schnell fett werden und wenn man mal weniger Hunger hat, dann isst man an diesem Tag halt etwas weniger. Zumindest ist dies wohl besonders für Personen mit einem niedrigem Kfa effektiv.
Ja,wobei sich da wieder die Frage stellt,was ein niedriger kfa ist... wie ich weiss sind 12-15% bei untrainerten Normnalgewichtigen üblich...