versuchmal im Osten (billig) dein Fett absuagen, 70kg kannst du nicht so einafach los haben.
1kg Fett hat 7-9 TAUSEN kcal. Angenohmen pro Marathon lauf brauchst du 4-6 tausend... dann müsstest du über 100 Marathons laufen ohne zu Fressen...
Ich habe auch so wie du Gewicht problem: ich hätte gerne 3kg weniger haben (1,8m 35 Pfund)
Ich trinke auch Cola Orginal...