Meine ersten Bilder nach 6 Wochen

Bizeps scheint eion gutes Stück weiter zu sein als der Rest, mit wieviel kg machst du LH/KH Curls?
 
A

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Re: Meine ersten Bilder nach 6 Wochen
ich mach bei LH 14kilo und bei KH 6-8kilo
 
Original geschrieben von MAXMAN
Mit oder ohne Stange?
Obwohl ist doch egal, es geht um BB und da zählt NUR das aussehen:)
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Aussehen zählt schon, aber mit wenig Kg kann man auch nir geringfügig Masse aufbaun, somit kannst du dein Statement vergessen. :eek: ;)

Es kommt immer drauf an, was man macht.

@ NewConman, 14 mit Stange ist noch ok, aber ohne nicht mehr. :D
 
Naja, auch 14 mit Stange wär ziemlich wenig. Würde langsam mal umsatteln!
wieviele Wiederholungen machste denn???
 
Er meinte wohl 14 + Stange wär OK (daher das mit) und das ohne wohl als "ohne Zusatzgewicht der Stange"
 
Na hoffe doch noch ne 10kg Stange dazu. Also die Arme sehen schon so aus als würden sie ein "wenig" mehr packen als (sorry) lächerliche 14 Kilo.
 
also um alle zweifel zu beseitigen.ja 14 kilo ohne stange.
ich weiß ist nicht viel,aber ich mach 6-10 wdh mit schneckentempo.
beim ersten satz merk man zwar nicht viel,aber der 3.u4. ziehen dich dann richtig runter.
 
Original geschrieben von me2
Andersrum?! Mit Stange 14 = wenig, ohne Stange 14kg hieße ja 21,5-24kg
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hehe, mit Stange meine ich, 14+Stange, newconan wirds wissen :D

@ newconan, wenn du 3-4 Sätze mit 24 Kg ziehst und das dann 6-10 Wiederholungen machst, lohnt es, weniger Sätze und Wiederholungen und mehr Gewicht draufzulegen

probiers mal mit 30 Kg (INSGESAMT) und dann machs im Schneckentempo, das tu dem Bizeps gut, konzentiert, aber nicht zulangsam :)

trainiere in einem bestimmten winkel, nicht zutief und nicht zuhoch, hoffe das ist angekommen :D
 
also ich glaub wenn ich 30kilo drauf hab,schaff ich höchstens 2 sätze. das dauert noch .

@waschbär:aber trotzdem danke.
sag bescheid wenn ich 4sätze mit 30 pack..
 
Original geschrieben von NewConan
also ich glaub wenn ich 30kilo drauf hab,schaff ich höchstens 2 sätze. das dauert noch .

@waschbär:aber trotzdem danke.
sag bescheid wenn ich 4sätze mit 30 pack..
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Insgesamt 6 Sätze bei kleinen Muskelgruppen und 9 Sätze bei großen Muskelgruppen, das ist vollig ausreichend, wenn du mehr nimmst, bringt dir das weniger Erfolge (den meisten), wenig Sätze, mehr Gewicht, dadurch werden die Muskeln bis zum Muskelversagen intensiv beansprucht

4 Sätze sind zuviel, wenn du noch 2-3 andere Übungen für den Bizeps machst

bei mir siehts so aus:
SZC 2x 10,8,6
KHC schräg 2x 10,8,6
Hammercurls ebenfalls 2x 10,8,6

das hat mir in den letzten 2 Monaten viel gebracht
 
Original geschrieben von Mar2
Wie alt bist du?
OA sieht schon übel aus für 6 Wochen(!), sonst kann man nach so kurzer Zeit nich viel sagen. Bist ziemlich mager ne.
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hi

lol mar2 du bist wohl n bisschen ZU viel im bb forum unterwegs, wa ?

zu mager.. lol.. ICH zB bin mager..

http://www.pixelstudios.org/hardstyle/gfx/andi.jpg

--

aber er ? neeeeeeeeee...


also junge... bezüglich deiner fotos. du machst jetzt folgendes: du packst dir ne enthaarungscreme und machst die achselurwaldwüchse weg.
dann, machst du JEDE MENGE cardio.. du musst fett verbrennen, und in 7 monaten.. nach jeder menge cardio.. wenn dein KF ca 6-8 beträgt.. dann machst wieder fotos und postest.. HAHA, das wird dann geil aussehen

lg
andi
 
@ninja
ok den urwald hab ich schon weg.
danke für den hinweis...:- )

aber da ich ja noh 1in der massephase bin brauch ich nicht wirklich schon mit defi anfangen

hab grad nen großen kampf masse draufzubekommen
bin auf 76kilo u mehr geht nicht,kein plan wieso.
 
@ NewConan

Hallo,

sieht schon ggut aus für 6 Wochen.....
was mich mal interessieren würde, bist du Links- oder Rechtshänder ?
Nur so eine Frage......

Gruß
Son Gohan
 
also mein 3er split:

montag: schulter. bizeps .schenkel. bauch oben
mittwoch: rücken .trizeps .waden .bauch seitlich
freitag: brust .bauch unten .unterer rücken
 
A

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Re: Meine ersten Bilder nach 6 Wochen
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