Mein Hardcore 5x5 Trainingsplan -> Ziel 200kg Kreuzheben <- 20 Jahre alt

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Re: Mein Hardcore 5x5 Trainingsplan -> Ziel 200kg Kreuzheben <- 20 Jahre alt
stark, und nice shoes ;)
 
Hey Leute,

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Chris__ schrieb:
Trotz Schnupfen heute trainieren gegangen

http://www.youtube.com/watch?v=tgdrbranYGE&feature=youtu.be (Kreuzheben 160 kg)

Danach noch fast 10 weite Klimmzüge in 3 Sätzen
Zum Vergrößern anklicken....
Film von der Seite, Du hast beim Video eine schlechte Perspektive.
Du verlierst stark und dein Hintern kommt(0:53) am Anfang hoch, idealerweise hättest Du die Hantel auch mehr zum Schwerpunkt bekommen sollen.


Und lass dir mehr Zeit beim Setup(btw: mehr zum Schwerpunkt(etwa Hüfte) hinheben) beim Sumoheben, dass ist dort das A) und O).
 
führ die hantel enger am körper entlang. auch wenn das blutige schienbeine bedeutet
 
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Re: Mein Hardcore 5x5 Trainingsplan -> Ziel 200kg Kreuzheben <- 20 Jahre alt
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