Löwenherz Bilder

[Slash2]

ich find den nacken einfach brutal

 

[Kleiderschrank]

Was sind deine Kraftwerte bei den Grundübungen?
Umfänge?
In welchem Wiederholungsbereich trainierst du?

 

[MrDPM2]

bizesp und trapez scheint stärker zu sein oder?

 

[Lionheart]

Was sind deine Kraftwerte bei den Grundübungen?
Umfänge?
In welchem Wiederholungsbereich trainierst du?

Bankdrücken 10x 85 kg
Kreuzheben 8x 135 kg
Kniebeugen 6x 145 kg
Schulterdrücken 7x 35er KH
Schulterdrücken 5x 62.5 kg
Seitheben 7x 12 er
French Press 8x 45 kg
Tridrücken 6x 70 kg
Latziehen 6x 80 kg
Rudern aufrecht 12x 90 kg
Rudern 5x 90 kg
Beinpressen 6x 320 kg

Ich trainiere im Bereich 15-20 als auch im Bereich 4-6
für maximales Dickenwachstum.Die Kraftwerte oben sind von März 2004.

 

[MrDPM2]

wow die kraft find ich echt beeindruckend! wesentlich heftiegr als die pix erwarten lassen!

 

[Lionheart]

Nach Umfängen wurde gefragt:


Arme: 41.5 cm
Unterarme: 35 cm
Brust: 111 cm
Quads: 65 cm
Waden: 41.5 cm
Bauch: 76 cm