Life of a 1/2 Hardgainer :D

Also du wirst bestimmt nichts falsch machen, wenn du 1-2 min Pause zwischen den Übungen machst! Am Anfang sowieso nicht.

Meines Wissens machst du sogar teilweise, wenn du Maximalkraft trainierst, zwischen den Sätzen bis zu 3 min Pause. Kann aber auch sein, dass ich das falsch in Erinnerung habe.

Aber eine kurze Pause zwischen den Übungen geht völlig in Ordnung.
 
fürs klettern sollt man ja wahrscheinlich auch möglichst nicht zu viel Gewicht haben, denk ich mal?
Aber auf alle fälle lieber zu mager als zu fett ;-)
 
deereper schrieb:
hier nochma ein paar richtige fotos :) wie vl schon erwähnt bizeps + Beine haupt problem ;P Das bein training macht mir erst seit ein paar wochen richtig spaß früher immer links liegen lassen...

http://img198.imageshack.us/img198/2879/backpfd.jpg
http://img38.imageshack.us/img38/7559/58437567.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/3185/legs.jpg
http://img825.imageshack.us/img825/1203/dsc01622l.jpg
Zum Vergrößern anklicken....

???

sehe keine Bilder; sry


edit: Hä das Blick ich garnicht ... in deinem Beitrag fehlen die ganzen links, und in meinem Zitat sind sie seltsamer Weise alle da ...

edit 2: Na, ist doch eine schöne Ausgangslage. Friss und trainier wie ein Schwein ;)
 
Nee ich glaub ich war vorhin zu schnell. In dem Moment wo du deinen Beitrag abgeschickt hattest, in dem die Links sind, hab ich deinen Thread geöffnet. Irgendwie waren zu dem Zeitpunkt die links aber noch nicht in deinem Beitrag zu sehn und als ich dich dann zitiert hab, hat es mich gewundert, wieso die links plötzlich in dem Zitat zu sehen waren. Mittlerweile seh ich die links aber auch in deinem Beitrag. Also alles normal ...
 
wieviel Zeit liegt denn zwischen dem Bild am Anfang und dem hier?
Kann sein, daß es auch an nur an den Bildern liegt.....aber das erste hat mir fast besser gefallen....irgendwie seh ich keinen nennenswerten Massegewinn sondern eher nur nen Verlust an Definition.
 
da waren vl mal 3wochen dazwischen und 1 all inc Türkei Urlaub ;P. wollte nur nochmal richtige fotos hochladen. ich glaub in 3wochen hat man auch keinen massegewinn :D

mfg chris
 
deereper schrieb:
da waren vl mal 3wochen dazwischen und 1 all inc Türkei Urlaub ;P. wollte nur nochmal richtige fotos hochladen. ich glaub in 3wochen hat man auch keinen massegewinn :D

mfg chris
Zum Vergrößern anklicken....


Ok...dann wundert mich nichts :D Für Fettgewinn reichen 3 wochen all incl. Das geht bei mir auch noch schneller :roll:
 
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