Letzte Diätwoche + Reversediäting

chriszeus · 19 März 2016

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 2 Produkte	1368 KJ	327 kcal	3,2 g	52,6 g	20,5 g
20 g PROFUEL Plantein Erbse, Chocolate	304 KJ	73 kcal	0,9 g	0,6 g	15,5 g
65 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	1064 KJ	254 kcal	2,3 g	52 g	5 g
Mittags: 6 Produkte	5428 KJ	1296 kcal	16,2 g	205,3 g	57,7 g
344 g Zucchini, frisch	299 KJ	71 kcal	1 g	7,7 g	7 g
Dose Baked beans	1676 KJ	400 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
270 g Champignons, braun	170 KJ	41 kcal	0,5 g	1,4 g	7,4 g
147 g Vollkornnudeln	2123 KJ	507 kcal	2,5 g	98,3 g	17,9 g
1 Dose Bio-Gemüsemais	1086 KJ	259 kcal	6,8 g	34,8 g	8,3 g
64 g Zwiebel, frisch	74 KJ	18 kcal	0,1 g	3,1 g	0,7 g
Morgens: 9 Produkte	5119 KJ	1223 kcal	12,7 g	202,4 g	64,2 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
271 g Erdbeeren, frisch	409 KJ	98 kcal	1,1 g	14,9 g	2,2 g
20 g Plantein Reis Vanilla	353 KJ	84 kcal	1,3 g	1,2 g	14,9 g
596 g Banane, roh	2235 KJ	534 kcal	1,2 g	119,4 g	6,9 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
	11915 KJ	2846 kcal	32,2 g	460,4 g	142,5 g

Anzeige

Hallo chriszeus,

schau mal hier:
letzte .

chriszeus · 20 März 2016

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	5972 KJ	1426 kcal	17,4 g	217,4 g	100,7 g
263 g Lungenbraten, Rind	1333 KJ	318 kcal	10,5 g	0 g	55,8 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
48 g Zwiebel, frisch	56 KJ	13 kcal	0,1 g	2,4 g	0,6 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
1018 g Süßkartoffel, frisch	3665 KJ	875 kcal	1 g	203,6 g	20,4 g
369 g Brokkoli, frisch	524 KJ	125 kcal	0,7 g	10 g	13,9 g
Mittags: 2 Produkte	2977 KJ	711 kcal	6,1 g	142,7 g	17,2 g
749 g Kartoffeln, roh, geschält	2696 KJ	644 kcal	0 g	142,3 g	15 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
Morgens: 5 Produkte	2716 KJ	649 kcal	10,7 g	102,5 g	27 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
344 g Banane, roh	1290 KJ	308 kcal	0,7 g	68,9 g	4 g
246 g Erdbeeren, frisch	371 KJ	89 kcal	1 g	13,6 g	2 g
	11665 KJ	2786 kcal	34,2 g	462,6 g	144,8 g

chriszeus · 21 März 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5385 KJ	1286 kcal	6,7 g	237 g	64,4 g
55 g Zwiebel, frisch	64 KJ	15 kcal	0,1 g	2,7 g	0,6 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
295 g Bio Jasminreis	4384 KJ	1047 kcal	3 g	230,1 g	23,6 g
200 g Broccoli, tiefgekühlt	242 KJ	58 kcal	1,6 g	2,2 g	6,2 g
1 Portion Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	4043 KJ	966 kcal	14,5 g	154,3 g	45,6 g
285 g Hacienda Mix	1300 KJ	310 kcal	4,6 g	51,9 g	10,3 g
189 g Bayrische Laugenstangerl	1693 KJ	404 kcal	1,9 g	79,4 g	15,3 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
Morgens: 5 Produkte	2218 KJ	530 kcal	14,2 g	59,2 g	31,8 g
28 g Plantein Reis Vanilla	494 KJ	118 kcal	1,8 g	1,7 g	20,9 g
20 g Erdnussbutter	524 KJ	125 kcal	9,8 g	1,9 g	6 g
69 g Banane, roh	259 KJ	62 kcal	0,1 g	13,8 g	0,8 g
244 g Mango, frisch	634 KJ	151 kcal	1 g	30,5 g	1,5 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
	11646 KJ	2782 kcal	35,3 g	450,4 g	141,8 g

chriszeus · 22 März 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5354 KJ	1279 kcal	6,6 g	235,8 g	64,1 g
197 g Broccoli, tiefgekühlt	238 KJ	57 kcal	1,6 g	2,2 g	6,1 g
32 g Zwiebel, frisch	37 KJ	9 kcal	0,1 g	1,6 g	0,4 g
295 g Bio Jasminreis	4384 KJ	1047 kcal	3 g	230,1 g	23,6 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	3769 KJ	900 kcal	15,2 g	134,5 g	45,8 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
157 g Bio Kornspitz	1419 KJ	339 kcal	2,7 g	59,7 g	15,5 g
285 g Hacienda Mix	1300 KJ	310 kcal	4,6 g	51,9 g	10,3 g
Morgens: 5 Produkte	2467 KJ	589 kcal	12,5 g	79,1 g	30,2 g
30 g Plantein Reis Vanilla	530 KJ	127 kcal	1,9 g	1,9 g	22,4 g
12 g Haselnussmus	343 KJ	82 kcal	7,7 g	1,3 g	1,8 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
134 g Banane, roh	503 KJ	120 kcal	0,3 g	26,8 g	1,5 g
302 g Mango, frisch	785 KJ	187 kcal	1,2 g	37,8 g	1,8 g
	11590 KJ	2768 kcal	34,4 g	449,4 g	140 g

chriszeus · 23 März 2016

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5347 KJ	1277 kcal	6,6 g	235,2 g	64,1 g
197 g Broccoli, tiefgekühlt	238 KJ	57 kcal	1,6 g	2,2 g	6,1 g
293 g Bio Jasminreis	4354 KJ	1040 kcal	2,9 g	228,5 g	23,4 g
51 g Zwiebel, frisch	59 KJ	14 kcal	0,1 g	2,5 g	0,6 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	3796 KJ	907 kcal	15,3 g	135,7 g	46,1 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
285 g Hacienda Mix	1300 KJ	310 kcal	4,6 g	51,9 g	10,3 g
160 g Bio Kornspitz	1446 KJ	345 kcal	2,7 g	60,8 g	15,8 g
Morgens: 4 Produkte	2495 KJ	596 kcal	13,2 g	79,8 g	32,1 g
30 g Plantein Reis Vanilla	530 KJ	127 kcal	1,9 g	1,9 g	22,4 g
330 g Banane, roh	1238 KJ	296 kcal	0,7 g	66,1 g	3,8 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
15 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
	11637 KJ	2780 kcal	35,1 g	450,7 g	142,3 g

chriszeus · 24 März 2016

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5331 KJ	1273 kcal	6,6 g	234,6 g	64 g
197 g Broccoli, tiefgekühlt	238 KJ	57 kcal	1,6 g	2,2 g	6,1 g
293 g Bio Jasminreis	4354 KJ	1040 kcal	2,9 g	228,5 g	23,4 g
38 g Zwiebel, frisch	44 KJ	11 kcal	0,1 g	1,9 g	0,4 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	3760 KJ	898 kcal	15,2 g	134,2 g	45,7 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
156 g Bio Kornspitz	1410 KJ	337 kcal	2,7 g	59,3 g	15,4 g
285 g Hacienda Mix	1300 KJ	310 kcal	4,6 g	51,9 g	10,3 g
Morgens: 4 Produkte	2521 KJ	602 kcal	13,5 g	81,4 g	31,1 g
333 g Banane, roh	1249 KJ	298 kcal	0,7 g	66,7 g	3,8 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
25 g Plantein Reis Vanilla	442 KJ	106 kcal	1,6 g	1,6 g	18,7 g
20 g Erdnussbutter	524 KJ	125 kcal	9,8 g	1,9 g	6 g
	11612 KJ	2773 kcal	35,3 g	450,1 g	140,8 g

chriszeus · 25 März 2016

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	3835 KJ	916 kcal	2,7 g	189,5 g	36,7 g
225 g Broccoli, tiefgekühlt	272 KJ	65 kcal	1,8 g	2,5 g	7 g
927 g Süßkartoffel, frisch	3337 KJ	797 kcal	0,9 g	185,4 g	18,5 g
14 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	225 KJ	54 kcal	0 g	1,6 g	11,2 g
Mittags: 5 Produkte	4161 KJ	994 kcal	12,9 g	146,6 g	67,3 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
293 g Bayrische Laugenstangerl	2625 KJ	627 kcal	2,9 g	123,1 g	23,7 g
Morgens: 4 Produkte	3430 KJ	819 kcal	19,8 g	115,3 g	35,7 g
18 g Haselnussmus	514 KJ	123 kcal	11,5 g	2 g	2,7 g
80 g Haferflocken, Zartblatt	1226 KJ	293 kcal	6 g	45,1 g	10,6 g
25 g Plantein Reis Vanilla	442 KJ	106 kcal	1,6 g	1,6 g	18,7 g
333 g Banane, roh	1249 KJ	298 kcal	0,7 g	66,7 g	3,8 g
	11426 KJ	2729 kcal	35,4 g	451,4 g	139,8 g

chriszeus · 26 März 2016

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6021 KJ	1438 kcal	11,5 g	251,6 g	62,5 g
Dose Baked beans	1676 KJ	400 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
100 g Dinkelflocken, Kleinblatt	1478 KJ	353 kcal	2,6 g	64 g	14,2 g
429 g Zucchini, frisch	373 KJ	89 kcal	1,3 g	9,7 g	8,7 g
15 g Plantein Reis Vanilla	265 KJ	63 kcal	0,9 g	0,9 g	11,2 g
150 g Bio Jasminreis	2229 KJ	532 kcal	1,5 g	117 g	12 g
Mittags: 4 Produkte	1592 KJ	380 kcal	12,1 g	51 g	15,7 g
51 g Germteig - Osterpinz	619 KJ	148 kcal	3,4 g	24,9 g	4,4 g
50 g Mango, frisch	130 KJ	31 kcal	0,2 g	6,3 g	0,3 g
76 g Sushi, diverse	499 KJ	119 kcal	3 g	18,9 g	3,9 g
60 g Ei, vom Huhn	343 KJ	82 kcal	5,6 g	0,9 g	7,1 g
Morgens: 7 Produkte	4079 KJ	974 kcal	11,5 g	146,6 g	61,4 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
598 g Banane, roh	2243 KJ	536 kcal	1,2 g	119,8 g	6,9 g
20 g Plantein Reis Vanilla	353 KJ	84 kcal	1,3 g	1,2 g	14,9 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
	11692 KJ	2793 kcal	35,2 g	449,2 g	139,6 g

chriszeus · 27 März 2016

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 1 Produkt	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Icetea-Peach	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10,4 g
Mittags: 5 Produkte	8590 KJ	2052 kcal	8,5 g	407,8 g	91,8 g
115 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	1883 KJ	450 kcal	4,1 g	92 g	8,9 g
120 g Spinat, frisch	112 KJ	27 kcal	0,4 g	0,7 g	3,4 g
1530 g Süßkartoffel, frisch	5508 KJ	1316 kcal	1,5 g	306 g	30,6 g
324 g Cherrytomaten	204 KJ	49 kcal	0,3 g	9,1 g	2,6 g
211 g Hühnerfilet	884 KJ	211 kcal	2,1 g	0 g	46,4 g
Morgens: 6 Produkte	3531 KJ	843 kcal	14,9 g	121,8 g	46,4 g
426 g Banane, roh	1598 KJ	382 kcal	0,9 g	85,3 g	4,9 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
7 g Kohlenhydrate (Dummy)	120 KJ	29 kcal	0 g	7 g	0 g
50 g Haferflocken, Zartblatt	766 KJ	183 kcal	3,8 g	28,2 g	6,6 g
20 g Plantein Reis Vanilla	353 KJ	84 kcal	1,3 g	1,2 g	14,9 g
	12330 KJ	2945 kcal	23,3 g	531,1 g	148,6 g

bisschen geladen weil gewicht zu schnell runter geht!

chriszeus · 28 März 2016

[h=3]6 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5771 KJ	1378 kcal	4,8 g	261 g	59,3 g
402 g Brokkoli, gekocht	362 KJ	86 kcal	0,8 g	8,2 g	11,7 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
642 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale	1952 KJ	466 kcal	0 g	96,3 g	8 g
200 g Bio Jasminreis	2972 KJ	710 kcal	2 g	156 g	16 g
Mittags: 5 Produkte	2348 KJ	561 kcal	16,2 g	77,1 g	22,7 g
70 g Zwiebel, frisch	81 KJ	19 kcal	0,1 g	3,4 g	0,8 g
84 g Spinat, frisch	78 KJ	19 kcal	0,3 g	0,5 g	2,4 g
13 g Bio Kokosöl	481 KJ	115 kcal	13 g	0 g	0,1 g
100 g Vollkorn Pasta Pennette Rigate	1574 KJ	376 kcal	2,4 g	72 g	14 g
200 g Champignon, frisch	134 KJ	32 kcal	0,4 g	1,2 g	5,4 g
Morgens: 7 Produkte	3494 KJ	835 kcal	13,7 g	114,9 g	58,3 g
15 g Alphaminos BCAA, Cherry	242 KJ	58 kcal	0 g	1,8 g	11,5 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
132 g Heidelbeeren, frisch	232 KJ	55 kcal	0,8 g	9,8 g	0,8 g
25 g Plantein Reis Vanilla	442 KJ	106 kcal	1,6 g	1,6 g	18,7 g
296 g Banane, roh	1110 KJ	265 kcal	0,6 g	59,3 g	3,4 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
	11614 KJ	2774 kcal	34,7 g	453 g	140,2 g

chriszeus · 29 März 2016

[h=3]11 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5184 KJ	1238 kcal	4,5 g	230,2 g	64,1 g
32 g Zwiebel, frisch	37 KJ	9 kcal	0,1 g	1,6 g	0,4 g
254 g Kaisergemüse	320 KJ	76 kcal	1,5 g	8,6 g	4,3 g
280 g Bio Jasminreis	4161 KJ	994 kcal	2,8 g	218,4 g	22,4 g
1 große Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch	457 KJ	109 kcal	0,1 g	0 g	27 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	3633 KJ	868 kcal	12,8 g	126,5 g	55,9 g
169 g Bayerische Laugenstangerl	1543 KJ	369 kcal	2,9 g	70,5 g	13,5 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 3 Produkte	2663 KJ	636 kcal	17,8 g	93,6 g	20,1 g
25 g Haselnussmus	715 KJ	171 kcal	16 g	2,8 g	3,8 g
449 g Banane, roh	1684 KJ	402 kcal	0,9 g	89,9 g	5,2 g
15 g Plantein Reis Vanilla	265 KJ	63 kcal	0,9 g	0,9 g	11,2 g
	11480 KJ	2742 kcal	35,2 g	450,2 g	140,1 g

chriszeus · 30 März 2016

[h=3]2 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5659 KJ	1352 kcal	4,8 g	255,4 g	66,6 g
238 g Kaisergemüse	300 KJ	72 kcal	1,4 g	8,1 g	4 g
312 g Bio Jasminreis	4636 KJ	1107 kcal	3,1 g	243,4 g	25 g
49 g Zwiebel, frisch	57 KJ	14 kcal	0,1 g	2,4 g	0,6 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
113 g Thunfisch, naturell	457 KJ	109 kcal	0,1 g	0 g	27 g
Mittags: 3 Produkte	3509 KJ	838 kcal	12,6 g	115,6 g	57,9 g
157 g Bio Kornspitz	1419 KJ	339 kcal	2,7 g	59,7 g	15,5 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 4 Produkte	2403 KJ	574 kcal	17,6 g	76,6 g	20,9 g
7 g Plantein Reis Vanilla	124 KJ	30 kcal	0,4 g	0,4 g	5,2 g
296 g Banane, roh	1110 KJ	265 kcal	0,6 g	59,3 g	3,4 g
25 g Haferflocken, Zartblatt	383 KJ	91 kcal	1,9 g	14,1 g	3,3 g
30 g Erdnussbutter	786 KJ	188 kcal	14,7 g	2,8 g	9 g
	11571 KJ	2764 kcal	35 g	447,7 g	145,4 g

chriszeus · 31 März 2016

[h=3]10 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5588 KJ	1335 kcal	4,7 g	251,9 g	66 g
113 g Thunfisch, naturell	457 KJ	109 kcal	0,1 g	0 g	27 g
310 g Bio Jasminreis	4607 KJ	1100 kcal	3,1 g	241,8 g	24,8 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
Mittags: 3 Produkte	3473 KJ	830 kcal	12,6 g	114,1 g	57,5 g
153 g Bio Kornspitz	1383 KJ	330 kcal	2,6 g	58,1 g	15,1 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 3 Produkte	2520 KJ	602 kcal	17,8 g	85,1 g	20,4 g
406 g Banane, roh	1523 KJ	364 kcal	0,8 g	81,3 g	4,7 g
16 g Plantein Reis Vanilla	283 KJ	68 kcal	1 g	1 g	11,9 g
25 g Haselnussmus	715 KJ	171 kcal	16 g	2,8 g	3,8 g
	11580 KJ	2766 kcal	35,1 g	451 g	143,9 g

chriszeus · 1 Apr. 2016

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5800 KJ	1385 kcal	4,9 g	262,5 g	67,4 g
40 g Zwiebel, frisch	46 KJ	11 kcal	0,1 g	2 g	0,5 g
252 g Kaisergemüse	318 KJ	76 kcal	1,5 g	8,6 g	4,3 g
321 g Bio Jasminreis	4770 KJ	1139 kcal	3,2 g	250,4 g	25,7 g
113 g Thunfisch, naturell	457 KJ	109 kcal	0,1 g	0 g	27 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 3 Produkte	3304 KJ	789 kcal	9,5 g	117,8 g	56,4 g
100 g QuestBar chocolate brownie	795 KJ	190 kcal	6 g	24 g	20 g
152 g Bio Kornspitz	1374 KJ	328 kcal	2,6 g	57,8 g	15 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 4 Produkte	2280 KJ	545 kcal	18 g	71,3 g	19 g
292 g Banane, roh	1095 KJ	262 kcal	0,6 g	58,5 g	3,4 g
10 g Plantein Reis Vanilla	177 KJ	42 kcal	0,6 g	0,6 g	7,5 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
20 g Haferflocken, Zartblatt	306 KJ	73 kcal	1,5 g	11,3 g	2,6 g
	11385 KJ	2719 kcal	32,4 g	451,5 g	142,8 g

chriszeus · 2 Apr. 2016

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5535 KJ	1322 kcal	10,6 g	267,6 g	38,5 g
205 g Dinkelpops	3210 KJ	767 kcal	4,3 g	157,6 g	17,2 g
108 g Datteln Medjool Giant Supreme	1253 KJ	299 kcal	0,2 g	81 g	1,9 g
8 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	225 KJ	54 kcal	4,9 g	0,3 g	1,8 g
20 g rice protein , drink powder	341 KJ	81 kcal	0,9 g	1,6 g	16 g
135 g Banane, roh	506 KJ	121 kcal	0,3 g	27 g	1,6 g
Mittags: 5 Produkte	3084 KJ	737 kcal	13,3 g	95,4 g	56,7 g
366 g Cherrytomaten	231 KJ	55 kcal	0,4 g	10,2 g	2,9 g
37 g Zwiebel, frisch	43 KJ	10 kcal	0,1 g	1,8 g	0,4 g
100 g Rinderfilet	679 KJ	162 kcal	4,8 g	0 g	29,5 g
305 g Bio-Eierspätzle	2004 KJ	479 kcal	7,6 g	82,4 g	18,3 g
202 g Champignons, braun	127 KJ	30 kcal	0,4 g	1 g	5,5 g
Morgens: 5 Produkte	2840 KJ	678 kcal	10,9 g	86,1 g	48,8 g
427 g Erdbeeren, frisch	572 KJ	137 kcal	1,7 g	23,1 g	3,5 g
1 Riegel questbar , vanilla almond crunch	987 KJ	236 kcal	8 g	21 g	20 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
20 g Alphaminos BCAA, Cherry	322 KJ	77 kcal	0 g	2,4 g	15,4 g
284 g Mango, frisch	738 KJ	176 kcal	1,1 g	35,5 g	1,7 g
	11458 KJ	2737 kcal	34,7 g	449,1 g	144 g

chriszeus · 3 Apr. 2016

[h=3]17 Lebensmittel[/h][h=3]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7097 KJ	1695 kcal	14,1 g	331,7 g	57,8 g
240 g Champignons, braun	151 KJ	36 kcal	0,5 g	1,2 g	6,6 g
35 g Zwiebel, frisch	41 KJ	10 kcal	0,1 g	1,7 g	0,4 g
210 g Bio Jasminreis	3121 KJ	745 kcal	2,1 g	163,8 g	16,8 g
10 g Bio Kokosöl	370 KJ	88 kcal	10 g	0 g	0,1 g
50 g Rote Linsen	729 KJ	174 kcal	0,8 g	25,8 g	13 g
688 g Süßkartoffel, frisch	2477 KJ	592 kcal	0,7 g	137,6 g	11 g
13 g Alphaminos BCAA, Cherry	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 4 Produkte	1509 KJ	360 kcal	4,8 g	35,6 g	44,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
441 g Bio-Tomaten-Passata	441 KJ	105 kcal	0,9 g	15,9 g	6,2 g
404 g Zucchini, frisch	287 KJ	69 kcal	1,2 g	12,5 g	4,8 g
328 g Brokkoli, gekocht	295 KJ	70 kcal	0,7 g	6,7 g	9,5 g
Morgens: 6 Produkte	2558 KJ	611 kcal	10,6 g	73,5 g	43,4 g
120 g Heidelbeeren, frisch	211 KJ	50 kcal	0,7 g	8,9 g	0,7 g
284 g Mango, frisch	738 KJ	176 kcal	1,1 g	35,5 g	1,7 g
60 g questbar , vanilla almond crunch	987 KJ	236 kcal	8 g	21 g	20 g
15 g Alphaminos BCAA, Cherry	242 KJ	58 kcal	0 g	1,8 g	11,5 g
116 g Himbeeren, frisch	209 KJ	50 kcal	0,3 g	5,6 g	1,5 g
10 g rice protein , drink powder	170 KJ	41 kcal	0,5 g	0,8 g	8 g
	11164 KJ	2666 kcal	29,5 g	440,8 g	145,4 g

[/h]

chriszeus · 4 Apr. 2016

[h=3]11 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6026 KJ	1439 kcal	7,4 g	266,1 g	64,8 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
20 ml Alphaminos BCAA Green Apple	311 KJ	74 kcal	0 g	2,1 g	15,4 g
242 g Bio Jasminreis	3596 KJ	859 kcal	2,4 g	188,8 g	19,4 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
1 Dose Goldmais, Hacienda Mix	638 KJ	152 kcal	2,2 g	25,5 g	5 g
Mittags: 3 Produkte	2989 KJ	714 kcal	12,2 g	101,5 g	58,5 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
187 g Bayerische Laugenstangerl	1707 KJ	408 kcal	3,2 g	78 g	15 g
60 g QuestBar Protein Bar, Apple Pie	796 KJ	190 kcal	7 g	23 g	20 g
Morgens: 3 Produkte	2092 KJ	500 kcal	10,6 g	71,3 g	24,5 g
13 g Haselnussmus	372 KJ	89 kcal	8,3 g	1,4 g	2 g
25 g Plantein Reis Vanilla	442 KJ	106 kcal	1,6 g	1,6 g	18,7 g
341 g Banane, roh	1279 KJ	305 kcal	0,7 g	68,3 g	3,9 g
	11106 KJ	2653 kcal	30,1 g	438,9 g	147,8 g

chriszeus · 5 Apr. 2016

[h=3]11 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6073 KJ	1451 kcal	7,3 g	271,1 g	63,2 g
255 g Bio Jasminreis	3789 KJ	905 kcal	2,6 g	198,9 g	20,4 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
140 g Goldmais, Hacienda Mix	638 KJ	152 kcal	2,2 g	25,5 g	5 g
20 ml Alphaminos BCAA Green Apple	311 KJ	74 kcal	0 g	2,1 g	15,4 g
70 g Rote Linsen	1020 KJ	244 kcal	1,1 g	36,1 g	18,1 g
Mittags: 3 Produkte	2980 KJ	712 kcal	12,2 g	101 g	58,5 g
186 g Bayerische Laugenstangerl	1698 KJ	406 kcal	3,2 g	77,6 g	14,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g QuestBar Protein Bar, Apple Pie	796 KJ	190 kcal	7 g	23 g	20 g
Morgens: 3 Produkte	2036 KJ	486 kcal	10,2 g	66,8 g	26 g
13 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	365 KJ	87 kcal	7,9 g	0,5 g	2,9 g
323 g Banane, roh	1211 KJ	289 kcal	0,6 g	64,7 g	3,7 g
26 g Plantein Reis Vanilla	459 KJ	110 kcal	1,6 g	1,6 g	19,4 g
	11089 KJ	2648 kcal	29,7 g	438,9 g	147,6 g

chriszeus · 6 Apr. 2016

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6070 KJ	1450 kcal	7,4 g	268,5 g	65 g
245 g Bio Jasminreis	3641 KJ	870 kcal	2,5 g	191,1 g	19,6 g
20 ml Alphaminos BCAA Green Apple	311 KJ	74 kcal	0 g	2,1 g	15,4 g
140 g Goldmais, Hacienda Mix	638 KJ	152 kcal	2,2 g	25,5 g	5 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
Mittags: 3 Produkte	2971 KJ	710 kcal	12,2 g	100,6 g	58,4 g
60 g QuestBar Protein Bar, Apple Pie	796 KJ	190 kcal	7 g	23 g	20 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
185 g Bayerische Laugenstangerl	1689 KJ	403 kcal	3,1 g	77,1 g	14,8 g
Morgens: 4 Produkte	2029 KJ	485 kcal	10,2 g	71 g	21,4 g
18 g Haferflocken, Zartblatt	276 KJ	66 kcal	1,4 g	10,2 g	2,4 g
15 g Erdnussbutter	393 KJ	94 kcal	7,4 g	1,4 g	4,5 g
292 g Banane, roh	1095 KJ	262 kcal	0,6 g	58,5 g	3,4 g
15 g Plantein Reis Vanilla	265 KJ	63 kcal	0,9 g	0,9 g	11,2 g
	11070 KJ	2644 kcal	29,8 g	440,1 g	144,8 g

chriszeus · 7 Apr. 2016

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6070 KJ	1450 kcal	7,4 g	268,5 g	65 g
20 ml Alphaminos BCAA Green Apple	311 KJ	74 kcal	0 g	2,1 g	15,4 g
245 g Bio Jasminreis	3641 KJ	870 kcal	2,5 g	191,1 g	19,6 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
140 g Goldmais, Hacienda Mix	638 KJ	152 kcal	2,2 g	25,5 g	5 g
Mittags: 3 Produkte	2952 KJ	705 kcal	12,1 g	99,8 g	58,2 g
183 g Bayerische Laugenstangerl	1671 KJ	399 kcal	3,1 g	76,3 g	14,6 g
60 g QuestBar Protein Bar, Apple Pie	796 KJ	190 kcal	7 g	23 g	20 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 4 Produkte	1962 KJ	469 kcal	10,2 g	72,1 g	17,8 g
13 g Dinkelflocken, Kleinblatt	192 KJ	46 kcal	0,3 g	8,3 g	1,8 g
307 g Banane, roh	1151 KJ	275 kcal	0,6 g	61,5 g	3,5 g
14 g Plantein Reis Vanilla	247 KJ	59 kcal	0,9 g	0,9 g	10,4 g
13 g Haselnussmus	372 KJ	89 kcal	8,3 g	1,4 g	2 g
	10985 KJ	2624 kcal	29,7 g	440,4 g	141 g

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