Letzte Diätwoche + Reversediäting

[chriszeus]

hau mal ne kurze bewertungen für die neuen geschmacksrichtungen raus

Green Apple am besten bis jzmango papaya auch geiilder rest ist auch sehr gut aber am besten diese 2 vorallem Apfel!

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5579 KJ	1333 kcal	5,3 g	258,1 g	54,1 g
1 Portion Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
272 g Bio Jasminreis	4042 KJ	965 kcal	2,7 g	212,2 g	21,8 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
70 g Rote Linsen	1020 KJ	244 kcal	1,1 g	36,1 g	18,1 g
Mittags: 3 Produkte	2941 KJ	702 kcal	13,8 g	83,6 g	61 g
166 g Bio Kornspitz	1501 KJ	359 kcal	2,8 g	63,1 g	16,4 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 7 Produkte	3643 KJ	870 kcal	16,2 g	138,3 g	25,8 g
309 g Mango, frisch	803 KJ	192 kcal	1,2 g	38,6 g	1,9 g
165 g Apfel, frisch	376 KJ	90 kcal	0,2 g	18,8 g	0,5 g
69 g Kiwi, frisch	178 KJ	43 kcal	0,4 g	6,3 g	0,7 g
192 g Banane, roh	720 KJ	172 kcal	0,4 g	38,5 g	2,2 g
18 g Erdnussbutter	472 KJ	113 kcal	8,8 g	1,7 g	5,4 g
60 g Haferflocken, Zartblatt	919 KJ	219 kcal	4,5 g	33,8 g	7,9 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
	12163 KJ	2905 kcal	35,3 g	480,1 g	141 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5075 KJ	1212 kcal	4,9 g	229,9 g	53 g
230 g Kaisergemüse	290 KJ	69 kcal	1,4 g	7,8 g	3,9 g
230 g Bio Jasminreis	3418 KJ	816 kcal	2,3 g	179,4 g	18,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
Mittags: 3 Produkte	3518 KJ	840 kcal	12,6 g	116 g	58 g
158 g Bio Kornspitz	1428 KJ	341 kcal	2,7 g	60 g	15,6 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
Morgens: 7 Produkte	3635 KJ	868 kcal	17,4 g	134,4 g	27,5 g
60 g Haferflocken, Zartblatt	919 KJ	219 kcal	4,5 g	33,8 g	7,9 g
16 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	449 KJ	107 kcal	9,8 g	0,6 g	3,5 g
15 g plantein reis	261 KJ	62 kcal	1 g	0,9 g	10,9 g
127 g Apfel, frisch	290 KJ	69 kcal	0,1 g	14,5 g	0,4 g
204 g Banane, roh	765 KJ	183 kcal	0,4 g	40,9 g	2,3 g
60 g Kiwi, frisch	155 KJ	37 kcal	0,4 g	5,5 g	0,6 g
306 g Mango, frisch	796 KJ	190 kcal	1,2 g	38,3 g	1,8 g
	12228 KJ	2921 kcal	34,9 g	480,3 g	138,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5768 KJ	1378 kcal	5,5 g	264,3 g	57,9 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
85 g Rote Linsen	1238 KJ	296 kcal	1,3 g	43,9 g	22 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
270 g Bio Jasminreis	4012 KJ	958 kcal	2,7 g	210,6 g	21,6 g
Mittags: 3 Produkte	2905 KJ	694 kcal	13,8 g	82 g	60,6 g
60 g Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Pr	955 KJ	228 kcal	9 g	20 g	21 g
162 g Bio Kornspitz	1464 KJ	350 kcal	2,8 g	61,6 g	16 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 5 Produkte	2701 KJ	645 kcal	15,5 g	93,4 g	20,2 g
60 g Haferflocken, Zartblatt	919 KJ	219 kcal	4,5 g	33,8 g	7,9 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
60 g Kiwi, frisch	155 KJ	37 kcal	0,4 g	5,5 g	0,6 g
416 g Mango, frisch	1082 KJ	258 kcal	1,7 g	52 g	2,5 g
13 g Haselnussmus	372 KJ	89 kcal	8,3 g	1,4 g	2 g
	11374 KJ	2717 kcal	34,7 g	439,7 g	138,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	4877 KJ	1165 kcal	4,9 g	218,8 g	52,2 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
215 g Bio Jasminreis	3195 KJ	763 kcal	2,2 g	167,7 g	17,2 g
250 g Kaisergemüse	315 KJ	75 kcal	1,5 g	8,5 g	4,3 g
Mittags: 5 Produkte	3102 KJ	741 kcal	11 g	103,8 g	45,7 g
56 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	917 KJ	219 kcal	2 g	44,8 g	4,3 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
Morgens: 7 Produkte	4383 KJ	1047 kcal	20 g	157,1 g	39,9 g
30 g plantein reis	522 KJ	125 kcal	2 g	1,9 g	21,8 g
18 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	506 KJ	121 kcal	11 g	0,7 g	4 g
60 g Haferflocken, Zartblatt	919 KJ	219 kcal	4,5 g	33,8 g	7,9 g
165 g Apfel, frisch	376 KJ	90 kcal	0,2 g	18,8 g	0,5 g
59 g Kiwi, frisch	152 KJ	36 kcal	0,4 g	5,4 g	0,6 g
383 g Mango, frisch	996 KJ	238 kcal	1,5 g	47,9 g	2,3 g
243 g Banane, roh	911 KJ	218 kcal	0,5 g	48,7 g	2,8 g
	12362 KJ	2953 kcal	35,9 g	479,8 g	137,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5246 KJ	1253 kcal	9,5 g	236,7 g	55,5 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
12 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	337 KJ	80 kcal	7,3 g	0,4 g	2,6 g
1139 g Süßkartoffel, frisch	4100 KJ	979 kcal	1,1 g	227,8 g	22,8 g
306 g Broccoli, tiefgekühlt	346 KJ	83 kcal	0 g	6,1 g	9,2 g
15 g plantein reis	261 KJ	62 kcal	1 g	0,9 g	10,9 g
Mittags: 5 Produkte	2937 KJ	701 kcal	12,6 g	82,4 g	58,9 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
155 g Bio Kornspitz	1401 KJ	335 kcal	2,6 g	58,9 g	15,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 6 Produkte	3839 KJ	917 kcal	14 g	159,3 g	26 g
114 g Heidelbeeren, frisch	201 KJ	48 kcal	0,7 g	8,4 g	0,7 g
503 g Banane, roh	1886 KJ	450 kcal	1 g	100,8 g	5,8 g
55 g Haferflocken, Zartblatt	843 KJ	201 kcal	4,1 g	31 g	7,3 g
150 g Apfel, frisch	342 KJ	82 kcal	0,2 g	17,1 g	0,5 g
10 g plantein reis	174 KJ	42 kcal	0,7 g	0,6 g	7,3 g
15 g Erdnussbutter	393 KJ	94 kcal	7,4 g	1,4 g	4,5 g
	12022 KJ	2871 kcal	36,1 g	478,4 g	140,4 g

 

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[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	2121 KJ	507 kcal	9,1 g	84,8 g	18,1 g
10 g Haselnussmus	286 KJ	68 kcal	6,4 g	1,1 g	1,5 g
26 g Nesquik Buchstaben	417 KJ	100 kcal	1 g	19,3 g	2 g
9 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesch	128 KJ	31 kcal	0,5 g	0,5 g	6,8 g
84 g Fitness neue Rezeptur, 30% weniger Zuck	1290 KJ	308 kcal	1,2 g	63,8 g	7,7 g
Mittags: 5 Produkte	4393 KJ	1049 kcal	14,2 g	176,7 g	53,7 g
713 g Kartoffeln, roh, geschält	2567 KJ	613 kcal	0 g	135,5 g	14,3 g
229 g Champignons, braun	144 KJ	34 kcal	0,5 g	1,1 g	6,3 g
1 Riegel Proteinriegel, Cookie Caramel Crunch	1424 KJ	340 kcal	13 g	32 g	28 g
209 g Zucchini, frisch	182 KJ	43 kcal	0,6 g	4,7 g	4,2 g
121 g Cherrytomaten	76 KJ	18 kcal	0,1 g	3,4 g	1 g
Morgens: 9 Produkte	5399 KJ	1290 kcal	11,5 g	218,2 g	69,5 g
23 g Kohlenhydrate (Dummy)	395 KJ	94 kcal	0 g	23 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
8 g Fett (Dummy)	312 KJ	75 kcal	8 g	0 g	0 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
644 g Banane, roh	2415 KJ	577 kcal	1,3 g	129 g	7,4 g
30 g Plantein Reis Vanilla	530 KJ	127 kcal	1,9 g	1,9 g	22,4 g
141 g Apfel, frisch	321 KJ	77 kcal	0,1 g	16,1 g	0,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
	11913 KJ	2845 kcal	34,8 g	479,6 g	141,3 g

 

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[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	3673 KJ	877 kcal	18,9 g	130,5 g	42,6 g
200 g Erbsen	586 KJ	140 kcal	1,2 g	18 g	9,8 g
35 g Erdnussbutter	917 KJ	219 kcal	17,2 g	3,3 g	10,5 g
15 ml Alphaminos BCAA Green Apple	233 KJ	56 kcal	0 g	1,6 g	11,5 g
538 g Süßkartoffel, frisch	1937 KJ	463 kcal	0,5 g	107,6 g	10,8 g
Mittags: 5 Produkte	3774 KJ	901 kcal	3,6 g	166,6 g	40,9 g
150 g Bio Jasminreis	2229 KJ	532 kcal	1,5 g	117 g	12 g
81 g Zwiebel, frisch	94 KJ	22 kcal	0,2 g	4 g	0,9 g
123 g Cherrytomaten	77 KJ	18 kcal	0,1 g	3,4 g	1 g
274 g Zucchini, frisch	238 KJ	57 kcal	0,8 g	6,2 g	5,6 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Morgens: 8 Produkte	4631 KJ	1106 kcal	13,8 g	179,6 g	55 g
406 g Banane, roh	1523 KJ	364 kcal	0,8 g	81,3 g	4,7 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
60 g Datteln Medjool Giant Supreme	696 KJ	166 kcal	0,1 g	45 g	1,1 g
30 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	427 KJ	102 kcal	1,7 g	1,7 g	22,8 g
457 g Erdbeeren, frisch	690 KJ	165 kcal	1,8 g	25,2 g	3,7 g
134 g Himbeeren, frisch	241 KJ	58 kcal	0,4 g	6,4 g	1,7 g
	12079 KJ	2885 kcal	36,3 g	476,6 g	138,5 g

 

[chriszeus]

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	4964 KJ	1186 kcal	2,7 g	224,8 g	56,8 g
1130 g Kartoffeln, roh, geschält	4068 KJ	972 kcal	0 g	214,7 g	22,6 g
407 g Brokkoli, gekocht	366 KJ	87 kcal	0,8 g	8,3 g	11,8 g
30 g Plantein Reis Vanilla	530 KJ	127 kcal	1,9 g	1,9 g	22,4 g
Mittags: 3 Produkte	2377 KJ	568 kcal	16,7 g	57,1 g	42,6 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
20 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	562 KJ	134 kcal	12,2 g	0,7 g	4,4 g
147 g Bio Kornspitz	1329 KJ	317 kcal	2,5 g	55,9 g	14,6 g
Morgens: 6 Produkte	4576 KJ	1093 kcal	15,2 g	192,1 g	44,3 g
61 g Datteln Medjool Giant Supreme	708 KJ	169 kcal	0,1 g	45,8 g	1,1 g
338 g Mango, frisch	879 KJ	210 kcal	1,4 g	42,3 g	2 g
241 g Apfel, frisch	549 KJ	131 kcal	0,2 g	27,5 g	0,7 g
215 g Banane, roh	806 KJ	193 kcal	0,4 g	43,1 g	2,5 g
85 g Proteinriegel, Cookie Caramel Crunch	1424 KJ	340 kcal	13 g	32 g	28 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
	11917 KJ	2846 kcal	34,6 g	474 g	143,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5636 KJ	1346 kcal	5,5 g	257 g	57,8 g
275 g Bio Jasminreis	4087 KJ	976 kcal	2,8 g	214,5 g	22 g
75 g Rote Linsen	1093 KJ	261 kcal	1,1 g	38,7 g	19,4 g
204 g Broccoli, tiefgekühlt	247 KJ	59 kcal	1,6 g	2,2 g	6,3 g
1 Portion Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 5 Produkte	2915 KJ	696 kcal	13,6 g	78,3 g	59,6 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
152 g Bio Kornspitz	1374 KJ	328 kcal	2,6 g	57,8 g	15 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 7 Produkte	3609 KJ	862 kcal	17,4 g	138,6 g	23,7 g
50 g Haferflocken, Zartblatt	766 KJ	183 kcal	3,8 g	28,2 g	6,6 g
236 g Banane, roh	885 KJ	211 kcal	0,5 g	47,3 g	2,7 g
208 g Apfel, frisch	474 KJ	113 kcal	0,2 g	23,7 g	0,6 g
60 g Kiwi, frisch	155 KJ	37 kcal	0,4 g	5,5 g	0,6 g
262 g Mango, frisch	681 KJ	163 kcal	1 g	32,8 g	1,6 g
18 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	506 KJ	121 kcal	11 g	0,7 g	4 g
10 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	142 KJ	34 kcal	0,6 g	0,6 g	7,6 g
	12160 KJ	2904 kcal	36,5 g	473,9 g	141,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5344 KJ	1276 kcal	5,4 g	241,3 g	56,5 g
75 g Rote Linsen	1093 KJ	261 kcal	1,1 g	38,7 g	19,4 g
255 g Bio Jasminreis	3789 KJ	905 kcal	2,6 g	198,9 g	20,4 g
13 ml Alphaminos BCAA Green Apple	202 KJ	48 kcal	0 g	1,4 g	10 g
215 g Broccoli, tiefgekühlt	260 KJ	62 kcal	1,7 g	2,4 g	6,7 g
Mittags: 5 Produkte	2942 KJ	703 kcal	13,6 g	79,4 g	59,9 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
155 g Bio Kornspitz	1401 KJ	335 kcal	2,6 g	58,9 g	15,3 g
Morgens: 7 Produkte	3870 KJ	924 kcal	16,4 g	152,6 g	26,6 g
10 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	142 KJ	34 kcal	0,6 g	0,6 g	7,6 g
271 g Mango, frisch	705 KJ	168 kcal	1,1 g	33,9 g	1,6 g
306 g Banane, roh	1148 KJ	274 kcal	0,6 g	61,3 g	3,5 g
66 g Kiwi, frisch	170 KJ	41 kcal	0,4 g	6 g	0,7 g
182 g Apfel, frisch	415 KJ	99 kcal	0,2 g	20,7 g	0,5 g
50 g Haferflocken, Zartblatt	766 KJ	183 kcal	3,8 g	28,2 g	6,6 g
20 g Erdnussbutter	524 KJ	125 kcal	9,8 g	1,9 g	6 g
	12156 KJ	2903 kcal	35,4 g	473,3 g	143 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5562 KJ	1328 kcal	5,5 g	250,5 g	59,2 g
85 g Rote Linsen	1238 KJ	296 kcal	1,3 g	43,9 g	22 g
260 g Bio Jasminreis	3864 KJ	923 kcal	2,6 g	202,8 g	20,8 g
207 g Broccoli, tiefgekühlt	250 KJ	60 kcal	1,7 g	2,3 g	6,4 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 5 Produkte	2851 KJ	681 kcal	13,5 g	75,6 g	59 g
9 g Fett (Dummy)	350 KJ	84 kcal	9 g	0 g	0 g
21 g Eiweiß (Dummy)	361 KJ	86 kcal	0 g	0 g	21 g
20 g Kohlenhydrate (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	20 g	0 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
145 g Bio Kornspitz	1311 KJ	313 kcal	2,5 g	55,1 g	14,4 g
Morgens: 7 Produkte	3682 KJ	879 kcal	16,7 g	148,1 g	20,9 g
30 g Haferflocken, Zartblatt	460 KJ	110 kcal	2,3 g	16,9 g	4 g
310 g Mango, frisch	806 KJ	193 kcal	1,2 g	38,8 g	1,9 g
57 g Kiwi, frisch	147 KJ	35 kcal	0,3 g	5,2 g	0,6 g
191 g Apfel, frisch	435 KJ	104 kcal	0,2 g	21,8 g	0,6 g
314 g Banane, roh	1178 KJ	281 kcal	0,6 g	62,9 g	3,6 g
10 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	142 KJ	34 kcal	0,6 g	0,6 g	7,6 g
18 g Haselnussmus	514 KJ	123 kcal	11,5 g	2 g	2,7 g
	12096 KJ	2889 kcal	35,7 g	474,2 g	139,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]5 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6877 KJ	1643 kcal	17,9 g	263,3 g	106,1 g
942 g Süßkartoffel, frisch	3391 KJ	810 kcal	0,9 g	188,4 g	18,8 g
8 g Bio Kokosöl	296 KJ	71 kcal	8 g	0 g	0,1 g
293 g Putenfilet, frisch	1351 KJ	323 kcal	5,9 g	0 g	67,4 g
207 g Broccoli, tiefgekühlt	250 KJ	60 kcal	1,7 g	2,3 g	6,4 g
96 g Bananen in Streifen getrocknet	1379 KJ	329 kcal	1,4 g	71 g	3,4 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 2 Produkte	1198 KJ	286 kcal	8,1 g	45,2 g	6,5 g
56 g Bio-Vollkorn-Reiswaffeln	917 KJ	219 kcal	2 g	44,8 g	4,3 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
Morgens: 7 Produkte	3686 KJ	880 kcal	10,1 g	164,4 g	30,6 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
59 g Datteln Medjool Giant Supreme	684 KJ	163 kcal	0,1 g	44,3 g	1,1 g
284 g Banane, roh	1065 KJ	254 kcal	0,6 g	56,9 g	3,3 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
50 g Instant-Hafer, Choc Smooth	762 KJ	182 kcal	4,2 g	27 g	6 g
	11761 KJ	2809 kcal	36,1 g	472,8 g	143,2 g

 

[chriszeus]

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 2 Produkte	3816 KJ	911 kcal	12,8 g	173,1 g	18,5 g
142 g Banane, roh	533 KJ	127 kcal	0,3 g	28,4 g	1,6 g
199 g Fitness Chocolat, Schoko	3284 KJ	784 kcal	12,5 g	144,7 g	16,9 g
Mittags: 6 Produkte	3921 KJ	937 kcal	17,9 g	117,9 g	70,8 g
199 g Bio-Tomaten-Passata	199 KJ	48 kcal	0,4 g	7,2 g	2,8 g
182 g Lungenbraten, Rind	923 KJ	220 kcal	7,3 g	0 g	38,6 g
296 g Champignons, braun	186 KJ	44 kcal	0,6 g	1,5 g	8,1 g
6 g Bio Kokosöl	222 KJ	53 kcal	6 g	0 g	0 g
26 g Zwiebel, frisch	30 KJ	7 kcal	0,1 g	1,3 g	0,3 g
150 g Vollkorn Pasta Pennette Rigate	2361 KJ	564 kcal	3,6 g	108 g	21 g
Morgens: 7 Produkte	4319 KJ	1032 kcal	4,8 g	183,9 g	51,1 g
58 g Datteln Medjool Giant Supreme	673 KJ	161 kcal	0,1 g	43,5 g	1 g
552 g Banane, roh	2070 KJ	494 kcal	1,1 g	110,6 g	6,3 g
30 g Plantein Reis Vanilla	530 KJ	127 kcal	1,9 g	1,9 g	22,4 g
18 g Tunnelblick , Wassermelone	220 KJ	53 kcal	0,1 g	4,1 g	8,2 g
61 g Kiwi, frisch	157 KJ	37 kcal	0,4 g	5,6 g	0,6 g
304 g Erdbeeren, frisch	459 KJ	110 kcal	1,2 g	16,8 g	2,5 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
	12056 KJ	2880 kcal	35,5 g	475 g	140,5 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	6707 KJ	1602 kcal	10,5 g	301,6 g	84,1 g
7 g Bio Kokosöl	259 KJ	62 kcal	7 g	0 g	0,1 g
1500 g Süßkartoffel, frisch	5400 KJ	1290 kcal	1,5 g	300 g	30 g
200 g Hühnerfilet	838 KJ	200 kcal	2 g	0 g	44 g
13 g Alphaminos BCAA Mango Maracuja	210 KJ	50 kcal	0 g	1,6 g	10 g
Mittags: 5 Produkte	1425 KJ	340 kcal	8,8 g	29,2 g	32,7 g
705 g Zucchini, frisch	613 KJ	146 kcal	2,1 g	15,9 g	14,3 g
20 g Plantein Reis Vanilla	353 KJ	84 kcal	1,3 g	1,2 g	14,9 g
5 g Bio Kokosöl	185 KJ	44 kcal	5 g	0 g	0 g
379 g Cherrytomaten	239 KJ	57 kcal	0,4 g	10,6 g	3 g
30 g Zwiebel, frisch	35 KJ	8 kcal	0,1 g	1,5 g	0,4 g
Morgens: 8 Produkte	3680 KJ	879 kcal	16,1 g	146,7 g	30 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
354 g Banane, roh	1328 KJ	317 kcal	0,7 g	70,9 g	4,1 g
54 g Datteln Medjool Giant Supreme	626 KJ	150 kcal	0,1 g	40,5 g	1 g
15 g Haselnussmus	429 KJ	102 kcal	9,6 g	1,7 g	2,3 g
134 g Himbeeren, frisch	241 KJ	58 kcal	0,4 g	6,4 g	1,7 g
1 Portion Grünzeug, Lemon	89 KJ	21 kcal	0,3 g	2,2 g	0,9 g
	11812 KJ	2821 kcal	35,4 g	477,4 g	146,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5309 KJ	1268 kcal	1,7 g	236,5 g	62,4 g
1007 g Kartoffeln, roh, geschält	3625 KJ	866 kcal	0 g	191,3 g	20,1 g
377 g Brokkoli, gekocht	339 KJ	81 kcal	0,8 g	7,7 g	10,9 g
1 Portion Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Mittags: 5 Produkte	2972 KJ	710 kcal	9,9 g	89,3 g	60,2 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
168 g Bio Kornspitz	1519 KJ	363 kcal	2,9 g	63,8 g	16,6 g
Morgens: 5 Produkte	3473 KJ	830 kcal	23,5 g	135,2 g	19,1 g
467 g Banane, roh	1751 KJ	418 kcal	0,9 g	93,5 g	5,4 g
10 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	142 KJ	34 kcal	0,6 g	0,6 g	7,6 g
34 g Haselnussmus	972 KJ	232 kcal	21,8 g	3,7 g	5,1 g
40 g Datteln Medjool Giant Supreme	464 KJ	111 kcal	0,1 g	30 g	0,7 g
10 g Bananen in Streifen getrocknet	144 KJ	34 kcal	0,2 g	7,4 g	0,4 g
	11754 KJ	2807 kcal	35,1 g	461,1 g	141,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5542 KJ	1324 kcal	5,3 g	246,7 g	59,2 g
37 g Zwiebel, frisch	43 KJ	10 kcal	0,1 g	1,8 g	0,4 g
263 g Bio Jasminreis	3908 KJ	933 kcal	2,6 g	205,1 g	21 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
204 g Broccoli, tiefgekühlt	247 KJ	59 kcal	1,6 g	2,2 g	6,3 g
Mittags: 5 Produkte	2972 KJ	710 kcal	9,9 g	89,3 g	60,2 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
168 g Bio Kornspitz	1519 KJ	363 kcal	2,9 g	63,8 g	16,6 g
Morgens: 4 Produkte	3237 KJ	773 kcal	19,9 g	124,8 g	21,2 g
39 g Datteln Medjool Giant Supreme	452 KJ	108 kcal	0,1 g	29,3 g	0,7 g
5 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesch	71 KJ	17 kcal	0,3 g	0,3 g	3,8 g
458 g Banane, roh	1718 KJ	410 kcal	0,9 g	91,7 g	5,3 g
38 g Erdnussbutter	996 KJ	238 kcal	18,6 g	3,6 g	11,4 g
	11751 KJ	2807 kcal	35,1 g	460,9 g	140,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5446 KJ	1301 kcal	5,2 g	241,9 g	58,5 g
35 g Zwiebel, frisch	41 KJ	10 kcal	0,1 g	1,7 g	0,4 g
257 g Bio Jasminreis	3819 KJ	912 kcal	2,6 g	200,5 g	20,6 g
200 g Broccoli, tiefgekühlt	242 KJ	58 kcal	1,6 g	2,2 g	6,2 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
Mittags: 5 Produkte	2882 KJ	688 kcal	9,7 g	85,5 g	59,2 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
158 g Bio Kornspitz	1428 KJ	341 kcal	2,7 g	60 g	15,6 g
Morgens: 5 Produkte	3370 KJ	805 kcal	20,6 g	131,3 g	20,9 g
129 g Heidelbeeren, frisch	227 KJ	54 kcal	0,8 g	9,5 g	0,8 g
37 g Datteln Medjool Giant Supreme	429 KJ	102 kcal	0,1 g	27,8 g	0,7 g
30 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	843 KJ	201 kcal	18,3 g	1,1 g	6,6 g
10 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	142 KJ	34 kcal	0,6 g	0,6 g	7,6 g
461 g Banane, roh	1729 KJ	413 kcal	0,9 g	92,3 g	5,3 g
	11698 KJ	2794 kcal	35,5 g	458,7 g	138,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5505 KJ	1315 kcal	5,3 g	244,5 g	59,1 g
39 g Zwiebel, frisch	45 KJ	11 kcal	0,1 g	1,9 g	0,5 g
260 g Bio Jasminreis	3864 KJ	923 kcal	2,6 g	202,8 g	20,8 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
240 g Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
208 g Broccoli, tiefgekühlt	252 KJ	60 kcal	1,7 g	2,3 g	6,4 g
Mittags: 5 Produkte	2909 KJ	695 kcal	9,7 g	86,7 g	59,5 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
161 g Bio Kornspitz	1455 KJ	348 kcal	2,7 g	61,2 g	15,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 4 Produkte	3301 KJ	788 kcal	20,5 g	129,2 g	22,1 g
35 g Datteln Medjool Giant Supreme	406 KJ	97 kcal	0,1 g	26,3 g	0,6 g
29 g Haselnussmus	829 KJ	198 kcal	18,6 g	3,2 g	4,4 g
15 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	214 KJ	51 kcal	0,8 g	0,8 g	11,4 g
494 g Banane, roh	1853 KJ	443 kcal	1 g	98,9 g	5,7 g
	11714 KJ	2798 kcal	35,5 g	460,4 g	140,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5583 KJ	1333 kcal	5,5 g	253 g	58,4 g
28 g Zwiebel, frisch	32 KJ	8 kcal	0,1 g	1,4 g	0,3 g
265 g Bio Jasminreis	3938 KJ	941 kcal	2,7 g	206,7 g	21,2 g
80 g Rote Linsen	1166 KJ	278 kcal	1,2 g	41,3 g	20,7 g
13 g Profuel Alphaminos BCAA Pineapple	209 KJ	50 kcal	0 g	1,5 g	10 g
197 g Broccoli, tiefgekühlt	238 KJ	57 kcal	1,6 g	2,2 g	6,1 g
Mittags: 5 Produkte	2927 KJ	699 kcal	9,8 g	87,4 g	59,7 g
25 g Kohlenhydrate (Dummy)	429 KJ	102 kcal	0 g	25 g	0 g
5 g Fett (Dummy)	195 KJ	47 kcal	5 g	0 g	0 g
20 g Eiweiß (Dummy)	343 KJ	82 kcal	0 g	0 g	20 g
163 g Bio Kornspitz	1474 KJ	352 kcal	2,8 g	61,9 g	16,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 4 Produkte	3086 KJ	737 kcal	16,5 g	119,6 g	26,2 g
35 g Datteln Medjool Giant Supreme	406 KJ	97 kcal	0,1 g	26,3 g	0,6 g
448 g Banane, roh	1680 KJ	401 kcal	0,9 g	89,7 g	5,2 g
15 g Brown Rice Protein Concentrate, Zimtgesc	214 KJ	51 kcal	0,8 g	0,8 g	11,4 g
30 g Erdnussbutter	786 KJ	188 kcal	14,7 g	2,8 g	9 g
	11596 KJ	2770 kcal	31,8 g	460,1 g	144,3 g

Für Heute alles schon wieder vorgekocht!