Letzte Diätwoche + Reversediäting

chriszeus · 18 Sep. 2015

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6061 KJ	1448 kcal	10,8 g	312 g	25,5 g
115 g Apfel, frisch	262 KJ	63 kcal	0,1 g	13,1 g	0,3 g
240 g Bio Jasminreis	3566 KJ	852 kcal	2,4 g	187,2 g	19,2 g
133 g Banane, roh	499 KJ	119 kcal	0,3 g	26,6 g	1,5 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
23 g Bananen Streifen	330 KJ	79 kcal	0,3 g	17 g	0,8 g
63 g Datteln Medjool Giant Supreme	731 KJ	175 kcal	0,1 g	47,3 g	1,1 g
Mittags: 5 Produkte	3304 KJ	789 kcal	29 g	62,6 g	73,1 g
96 g Karotten / Möhren, frisch	156 KJ	37 kcal	0,2 g	5,8 g	0,8 g
129 g Paprika, rot	190 KJ	45 kcal	0,4 g	7,8 g	1,3 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
85 g Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
Morgens: 5 Produkte	5032 KJ	1202 kcal	29,5 g	181,8 g	60,8 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
250 g Instant Oats, Vanille	3663 KJ	875 kcal	17,5 g	165 g	25 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
124 g Brombeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	1,2 g	7,7 g	1,5 g
	14398 KJ	3439 kcal	69,3 g	556,4 g	159,4 g

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Hallo chriszeus,

schau mal hier:
letzte .

chriszeus · 20 Sep. 2015

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	6198 KJ	1480 kcal	16,8 g	274,7 g	47,5 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
300 g Bio Jasminreis	4458 KJ	1065 kcal	3 g	234 g	24 g
Mittags: 7 Produkte	3320 KJ	793 kcal	21,7 g	100,8 g	59,3 g
1 Packung Quest Cravings, Peanut Butter	1005 KJ	240 kcal	17 g	10 g	20 g
90 g Karotten / Möhren, frisch	147 KJ	35 kcal	0,2 g	5,4 g	0,8 g
370 g Salatgurke, frisch	189 KJ	45 kcal	0,7 g	6,7 g	2,2 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
138 g Banane, roh	518 KJ	124 kcal	0,3 g	27,6 g	1,6 g
146 g Paprika, gelb	171 KJ	41 kcal	0,4 g	9,3 g	1,8 g
Morgens: 5 Produkte	5025 KJ	1200 kcal	29 g	183,1 g	60,1 g
121 g Heidelbeeren, frisch	213 KJ	51 kcal	0,7 g	9 g	0,7 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 g Instant Oats, Vanille	3663 KJ	875 kcal	17,5 g	165 g	25 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
	14542 KJ	3473 kcal	67,5 g	558,6 g	166,9 g

chriszeus · 21 Sep. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 9 Produkte	7752 KJ	1852 kcal	23,8 g	333,8 g	67,2 g
116 g Apfel, frisch	264 KJ	63 kcal	0,1 g	13,2 g	0,3 g
141 g Banane, roh	529 KJ	126 kcal	0,3 g	28,2 g	1,6 g
150 g Thunfisch-Stücke, natur - ohne Öl	704 KJ	168 kcal	1,7 g	0,8 g	37,5 g
593 g Kartoffel, roh	1880 KJ	449 kcal	0 g	92,6 g	11,5 g
145 g Bio Jasminreis	2155 KJ	515 kcal	1,5 g	113,1 g	11,6 g
26 g Bananen Streifen	373 KJ	89 kcal	0,4 g	19,2 g	0,9 g
61 g Datteln Medjool Giant Supreme	708 KJ	169 kcal	0,1 g	45,8 g	1,1 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
Mittags: 5 Produkte	1587 KJ	379 kcal	9,6 g	34 g	32,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
199 g Karotten / Möhren, frisch	324 KJ	77 kcal	0,4 g	11,9 g	1,7 g
15 g Cashewmus	377 KJ	90 kcal	6,5 g	4,7 g	3,2 g
267 g Cherrytomaten	168 KJ	40 kcal	0,3 g	7,5 g	2,1 g
157 g Paprika, rot	231 KJ	55 kcal	0,5 g	9,5 g	1,6 g
Morgens: 6 Produkte	5667 KJ	1354 kcal	27,7 g	200,2 g	67,2 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
130 g Himbeeren, frisch	234 KJ	56 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
130 g Dinkel Honig Poppies	2074 KJ	495 kcal	4,4 g	96,7 g	12,1 g
	15006 KJ	3584 kcal	61,1 g	568 g	166,5 g

chriszeus · 22 Sep. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7223 KJ	1725 kcal	20,8 g	337,3 g	41,2 g
1 Esslöffel Weisses Mandelmus, süss	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
50 g Rote Linsen	637 KJ	152 kcal	0,8 g	20,3 g	11,7 g
126 g Apfel, frisch	287 KJ	69 kcal	0,1 g	14,4 g	0,4 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
22 g Bananen Streifen	316 KJ	75 kcal	0,3 g	16,3 g	0,8 g
140 g Banane, roh	525 KJ	125 kcal	0,3 g	28 g	1,6 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
Mittags: 5 Produkte	2039 KJ	487 kcal	10,5 g	25,4 g	64,6 g
144 g Cherrytomaten	91 KJ	22 kcal	0,1 g	4 g	1,2 g
120 g Karotten / Möhren, frisch	196 KJ	47 kcal	0,2 g	7,2 g	1 g
255 g Kohlrabi, frisch	296 KJ	71 kcal	0,5 g	9,4 g	4,9 g
150 g Thunfisch-Stücke, natur - ohne Öl	704 KJ	168 kcal	1,7 g	0,8 g	37,5 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
Morgens: 6 Produkte	5676 KJ	1356 kcal	33,8 g	191,8 g	63,1 g
120 g Cini Minis, Zimt	2100 KJ	502 kcal	12 g	88,1 g	6,8 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
260 ml Kokosnuss, Original	218 KJ	52 kcal	2,3 g	7 g	0,3 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
130 g Himbeeren, frisch	234 KJ	56 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
	14938 KJ	3568 kcal	65 g	554,5 g	169 g

chriszeus · 23 Sep. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7011 KJ	1675 kcal	21,4 g	319,4 g	40 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
120 g Banane, roh	450 KJ	107 kcal	0,2 g	24 g	1,4 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
30 g Bananen Streifen	431 KJ	103 kcal	0,5 g	22,2 g	1,1 g
111 g Apfel, frisch	253 KJ	60 kcal	0,1 g	12,7 g	0,3 g
140 g Bio Jasminreis	2080 KJ	497 kcal	1,4 g	109,2 g	11,2 g
150 g Amaranth	2532 KJ	605 kcal	11,6 g	92,3 g	22,7 g
Mittags: 5 Produkte	2410 KJ	576 kcal	19,4 g	52,5 g	55,1 g
142 g Karotten / Möhren, frisch	231 KJ	55 kcal	0,3 g	8,5 g	1,2 g
1 Riegel Yambam, Chunky Chocolate Caramel	1343 KJ	321 kcal	16 g	28 g	26,4 g
376 g Salatgurke, frisch	192 KJ	46 kcal	0,8 g	6,8 g	2,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
135 g Paprika, gelb	158 KJ	38 kcal	0,4 g	8,6 g	1,6 g
Morgens: 6 Produkte	5127 KJ	1225 kcal	27,3 g	185,3 g	60 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
270 ml Kokosnuss, Original	227 KJ	54 kcal	2,4 g	7,3 g	0,3 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
113 g Brombeeren, frisch	201 KJ	48 kcal	1,1 g	7,1 g	1,4 g
	14548 KJ	3475 kcal	68,1 g	557,1 g	155,1 g

chriszeus · 28 Sep. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5711 KJ	1364 kcal	12,8 g	222,3 g	68,4 g
25 g Feldbacher Zwieback	430 KJ	103 kcal	2,3 g	17,8 g	2,5 g
130 g Bandnudeln, Nudeln	1992 KJ	476 kcal	3,4 g	93,6 g	17,8 g
400 g Bio-Kidneybohnen scharf	1676 KJ	400 kcal	1,2 g	63,6 g	20,4 g
96 g Bayrische Laugenstangerl	860 KJ	205 kcal	1 g	40,3 g	7,8 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
Mittags: 5 Produkte	4468 KJ	1067 kcal	14 g	166,6 g	64,1 g
43 g Feldbacher Zwieback	740 KJ	177 kcal	3,9 g	30,5 g	4,3 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
1 Packung Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
284 g Bayrische Laugenstangerl	2545 KJ	608 kcal	2,8 g	119,3 g	23 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	490 KJ	117 kcal	5 g	5 g	13 g
Morgens: 7 Produkte	4446 KJ	1062 kcal	36,8 g	163,3 g	32,4 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
27 g Bananen Streifen	388 KJ	93 kcal	0,4 g	20 g	0,9 g
1 Portion Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
130 g Banane, roh	488 KJ	117 kcal	0,3 g	26 g	1,5 g
	14625 KJ	3493 kcal	63,5 g	552,1 g	165 g

chriszeus · 29 Sep. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5806 KJ	1387 kcal	15,3 g	242,7 g	68,2 g
50 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	845 KJ	202 kcal	3,7 g	2,5 g	40 g
1 Aufstrich Cashewmus	503 KJ	120 kcal	8,6 g	6,2 g	4,2 g
300 g Bio Jasminreis	4458 KJ	1065 kcal	3 g	234 g	24 g
Mittags: 9 Produkte	5089 KJ	1215 kcal	24,6 g	165,1 g	72,2 g
1 g Kohlenhydrate (Dummy)	14 KJ	3 kcal	0 g	0,8 g	0 g
3 g Fett (Dummy)	113 KJ	27 kcal	2,9 g	0 g	0 g
24 g Eiweiß (Dummy)	412 KJ	98 kcal	0 g	0 g	24 g
279 g Bayrische Laugenstangerl	2500 KJ	597 kcal	2,8 g	117,2 g	22,6 g
12 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	374 KJ	89 kcal	9,8 g	0,1 g	0,1 g
190 g Paprika, rot	279 KJ	67 kcal	0,6 g	11,5 g	1,9 g
159 g Orange, frisch	315 KJ	75 kcal	0,3 g	13,1 g	1,6 g
1 Riegel Low Carb Bar, Chocolate Chip Cookie	879 KJ	210 kcal	8 g	15 g	21 g
125 g Karotten / Möhren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,3 g	7,5 g	1,1 g
Morgens: 8 Produkte	4061 KJ	970 kcal	27 g	149,4 g	27,9 g
49 g Datteln Medjool Giant Supreme	568 KJ	136 kcal	0,1 g	36,8 g	0,9 g
31 g Bananen Streifen	445 KJ	106 kcal	0,5 g	22,9 g	1,1 g
60 g QuestBar , Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	6 g	20 g
129 g Apfel, frisch	294 KJ	70 kcal	0,1 g	14,7 g	0,4 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
130 g Banane, roh	488 KJ	117 kcal	0,3 g	26 g	1,5 g
	14957 KJ	3572 kcal	66,9 g	557,2 g	168,3 g

chriszeus · 30 Sep. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	5775 KJ	1379 kcal	14,8 g	269,4 g	38,2 g
5 g Bio Kokosöl	188 KJ	45 kcal	5 g	0 g	0 g
815 g Kartoffeln, roh, geschält	2934 KJ	701 kcal	0 g	154,9 g	16,3 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
21 g Bananen Streifen	302 KJ	72 kcal	0,3 g	15,5 g	0,7 g
123 g Banane, roh	461 KJ	110 kcal	0,2 g	24,6 g	1,4 g
126 g Apfel, frisch	287 KJ	69 kcal	0,1 g	14,4 g	0,4 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
20 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	338 KJ	81 kcal	1,5 g	1 g	16 g
Mittags: 6 Produkte	3512 KJ	839 kcal	22,5 g	96,3 g	63,6 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
171 g Karotten / Möhren, frisch	279 KJ	67 kcal	0,3 g	10,3 g	1,4 g
90 g Bayrische Laugenstangerl	806 KJ	193 kcal	0,9 g	37,8 g	7,3 g
1 Riegel Proteinriegel, Vanilla Toffee Fudge	1548 KJ	370 kcal	17,9 g	30 g	26,9 g
168 g Paprika, gelb	197 KJ	47 kcal	0,5 g	10,8 g	2 g
385 g Salatgurke, frisch	196 KJ	47 kcal	0,8 g	7 g	2,3 g
Morgens: 6 Produkte	5837 KJ	1394 kcal	34,7 g	198,7 g	63,7 g
130 g Cini Minis, Zimt	2275 KJ	543 kcal	13 g	95,4 g	7,4 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
127 g Himbeeren, frisch	229 KJ	55 kcal	0,4 g	6,1 g	1,7 g
	15124 KJ	3612 kcal	71,9 g	564,4 g	165,5 g

chriszeus · 1 Okt. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5237 KJ	1251 kcal	10,6 g	235,7 g	43,5 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
8 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur Na	249 KJ	59 kcal	6,6 g	0,1 g	0,1 g
Mittags: 10 Produkte	4666 KJ	1114 kcal	26,9 g	136,3 g	59,6 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
177 g Orange, frisch	350 KJ	84 kcal	0,4 g	14,6 g	1,8 g
240 g Kohlrabi, frisch	278 KJ	66 kcal	0,5 g	8,9 g	4,7 g
150 g Karotten / Möhren, frisch	245 KJ	59 kcal	0,3 g	9 g	1,3 g
1 Becher Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
120 g Banane, roh	450 KJ	107 kcal	0,2 g	24 g	1,4 g
173 g Apfel, frisch	394 KJ	94 kcal	0,2 g	19,7 g	0,5 g
Morgens: 7 Produkte	5166 KJ	1234 kcal	27 g	185,1 g	61 g
270 ml Kokosnuss, Original	227 KJ	54 kcal	2,4 g	7,3 g	0,3 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
60 g Reis Honig-Poppies	929 KJ	222 kcal	1,9 g	48,3 g	3,1 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
40 g Dinkel Honig Poppies	638 KJ	152 kcal	1,4 g	29,8 g	3,7 g
126 g Heidelbeeren, frisch	222 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
	15069 KJ	3599 kcal	64,5 g	557 g	164,1 g

chriszeus · 2 Okt. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	5749 KJ	1373 kcal	12,5 g	284,3 g	26,4 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
114 g Paprika, orange	144 KJ	34 kcal	0,3 g	5,1 g	1,1 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
38 g Bananen Streifen	546 KJ	130 kcal	0,6 g	28,1 g	1,3 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
248 g Salatgurke, frisch	126 KJ	30 kcal	0,5 g	4,5 g	1,5 g
158 g Karotten / Möhren, frisch	258 KJ	62 kcal	0,3 g	9,5 g	1,3 g
Mittags: 6 Produkte	3574 KJ	854 kcal	20 g	78,1 g	82,7 g
112 g Apfel, frisch	255 KJ	61 kcal	0,1 g	12,8 g	0,3 g
87 g Banane, roh	326 KJ	78 kcal	0,2 g	17,4 g	1 g
174 g Orange, frisch	345 KJ	82 kcal	0,3 g	14,4 g	1,7 g
1 Riegel Proteinriegel, Almond Fudge Brownie	1466 KJ	350 kcal	13 g	27 g	30 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
Morgens: 7 Produkte	5864 KJ	1401 kcal	34,4 g	198,9 g	63,7 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
130 g Himbeeren, frisch	234 KJ	56 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
140 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2038 KJ	487 kcal	9,8 g	82,2 g	18,9 g
130 g Cini Minis, Zimt	2275 KJ	543 kcal	13 g	95,4 g	7,4 g
133 g Paprika, orange	168 KJ	40 kcal	0,4 g	6 g	1,3 g
	15188 KJ	3628 kcal	66,9 g	561,3 g	172,7 g

chriszeus · 3 Okt. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	5292 KJ	1264 kcal	17,6 g	225 g	51,1 g
10 g Bio Kokosöl	377 KJ	90 kcal	10 g	0 g	0 g
95 g Karotten / Möhren, frisch	155 KJ	37 kcal	0,2 g	5,7 g	0,8 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
62 g Datteln Medjool Giant Supreme	719 KJ	172 kcal	0,1 g	46,5 g	1,1 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
149 g Paprika, grün	121 KJ	29 kcal	0,3 g	4,3 g	1,6 g
28 g Bananen Streifen	402 KJ	96 kcal	0,4 g	20,7 g	1 g
180 g Bio Jasminreis	2675 KJ	639 kcal	1,8 g	140,4 g	14,4 g
Mittags: 6 Produkte	4468 KJ	1067 kcal	18,8 g	159,4 g	58,5 g
20 g Mini Oreo	400 KJ	96 kcal	4,2 g	13 g	1,1 g
129 g Apfel, frisch	294 KJ	70 kcal	0,1 g	14,7 g	0,4 g
1 Packung Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
189 g Laugenbrötchen	2249 KJ	537 kcal	3,2 g	107,2 g	18,1 g
106 g Banane, roh	398 KJ	95 kcal	0,2 g	21,2 g	1,2 g
Morgens: 4 Produkte	5761 KJ	1376 kcal	41,9 g	188,9 g	57 g
135 g Heidelbeeren, frisch	238 KJ	57 kcal	0,8 g	10 g	0,8 g
1 Riegel Oh Yeah! Chocolate&Caramel	1590 KJ	380 kcal	19 g	31 g	26 g
250 g Instant oats vanille	3765 KJ	899 kcal	20,3 g	142,5 g	30 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
	15521 KJ	3707 kcal	78,2 g	573,3 g	166,6 g

Makros etwas erhöht und zwar um 20-30 Carbs up, 10-15 g Fett up und EW bleibt ca auf 160

chriszeus · 4 Okt. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6013 KJ	1436 kcal	31,2 g	217,3 g	59,7 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
80 g Karotten / Möhren, frisch	130 KJ	31 kcal	0,2 g	4,8 g	0,7 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
133 g Eier, Bio Eier	868 KJ	207 kcal	14,9 g	0,8 g	17,4 g
159 g Paprika, rot	234 KJ	56 kcal	0,5 g	9,6 g	1,6 g
Mittags: 7 Produkte	5335 KJ	1274 kcal	29,6 g	192,1 g	60 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
116 g Heidelbeeren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,7 g	8,6 g	0,7 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
10 g Schokolade, Alpenmilch	222 KJ	53 kcal	3 g	5,9 g	0,6 g
Morgens: 7 Produkte	4257 KJ	1017 kcal	21,8 g	167 g	33,6 g
165 g Apfel, frisch	376 KJ	90 kcal	0,2 g	18,8 g	0,5 g
99 g Banane, roh	371 KJ	89 kcal	0,2 g	19,8 g	1,1 g
222 g Orange, frisch	440 KJ	105 kcal	0,4 g	18,3 g	2,2 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
37 g Bananen Streifen	531 KJ	127 kcal	0,6 g	27,4 g	1,3 g
20 g Mini Oreo	400 KJ	96 kcal	4,2 g	13 g	1,1 g
85 g Bar, peanutbutter & strawberry	1547 KJ	369 kcal	16,2 g	31,5 g	26,4 g
	15605 KJ	3727 kcal	82,6 g	576,4 g	153,2 g

chriszeus · 5 Okt. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6011 KJ	1436 kcal	30,9 g	235,2 g	48,6 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
30 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	935 KJ	223 kcal	24,6 g	0,2 g	0,2 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
38 g Bananen Streifen	546 KJ	130 kcal	0,6 g	28,1 g	1,3 g
180 g Bandnudeln, Nudeln	2758 KJ	659 kcal	4,7 g	129,6 g	24,7 g
Mittags: 7 Produkte	3416 KJ	816 kcal	5,5 g	138,3 g	45,2 g
95 g Banane, roh	356 KJ	85 kcal	0,2 g	19 g	1,1 g
133 g Apfel, frisch	303 KJ	72 kcal	0,1 g	15,2 g	0,4 g
148 g Paprika, gelb	173 KJ	41 kcal	0,4 g	9,5 g	1,8 g
190 g Bayrische Laugenstangerl	1702 KJ	407 kcal	1,9 g	79,8 g	15,4 g
158 g Karotten / Möhren, frisch	258 KJ	62 kcal	0,3 g	9,5 g	1,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
269 g Salatgurke, frisch	137 KJ	33 kcal	0,5 g	4,9 g	1,6 g
Morgens: 6 Produkte	6098 KJ	1456 kcal	40,2 g	199 g	65,7 g
130 g Cini Minis, Zimt	2275 KJ	543 kcal	13 g	95,4 g	7,4 g
20 g Mandeln gehobeln	526 KJ	126 kcal	11,2 g	0,8 g	4,2 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
126 g Himbeeren, frisch	227 KJ	54 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
	15525 KJ	3708 kcal	76,7 g	572,5 g	159,5 g

chriszeus · 9 Okt. 2015

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 2 Produkte	5335 KJ	1274 kcal	11,5 g	225,3 g	56,9 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
385 g Laugenbrötchen	4582 KJ	1094 kcal	6,5 g	218,3 g	37 g
Mittags: 3 Produkte	5381 KJ	1285 kcal	50 g	150 g	50 g
50 g Eiweiß (Dummy)	859 KJ	205 kcal	0 g	0 g	50 g
50 g Fett (Dummy)	1947 KJ	465 kcal	50 g	0 g	0 g
150 g Kohlenhydrate (Dummy)	2576 KJ	615 kcal	0 g	150 g	0 g
Morgens: 7 Produkte	3506 KJ	837 kcal	22 g	127,2 g	33,1 g
18 g Bananen Streifen	258 KJ	62 kcal	0,3 g	13,3 g	0,6 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
118 g Banane, roh	443 KJ	106 kcal	0,2 g	23,6 g	1,4 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
	14222 KJ	3397 kcal	83,5 g	502,5 g	140 g

heute Gabs cheatmeal deshalb bisschen tiefer mit kalorien um sicher zu gehen, war die ganze woche auf über 4000 kalorien weil arbeit stressig war nd körper es brauchte aber immer noch nicht schwerer

chriszeus · 10 Okt. 2015

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	4891 KJ	1168 kcal	9,6 g	239,7 g	24,9 g
333 ml Kokosnuss, Original	280 KJ	67 kcal	3 g	9 g	0,3 g
100 g Nesquik Knusperfrühstück	1639 KJ	391 kcal	4,6 g	74,7 g	8,6 g
200 g Bio Jasminreis	2972 KJ	710 kcal	2 g	156 g	16 g
Mittags: 8 Produkte	7972 KJ	1904 kcal	52,3 g	238,3 g	112,5 g
6 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur Na	187 KJ	45 kcal	4,9 g	0 g	0 g
180 g Paprika, grün	146 KJ	35 kcal	0,4 g	5,2 g	2 g
1 Packung Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
1 Riegel Crisp Pro Bar, Chocolate-Brownie	890 KJ	213 kcal	8,5 g	18,5 g	16 g
1 Packung Inzersdorfer Wellness, Geflügel	641 KJ	153 kcal	10 g	1,1 g	14 g
92 g Laugenbrötchen	1095 KJ	262 kcal	1,6 g	52,2 g	8,8 g
339 g Käsestangerl	4343 KJ	1037 kcal	24,7 g	153,9 g	47,1 g
114 g Karotten / Möhren, frisch	186 KJ	44 kcal	0,2 g	6,8 g	1 g
Morgens: 3 Produkte	2075 KJ	496 kcal	8,4 g	87,3 g	22 g
96 g Datteln Medjool Giant Supreme	1114 KJ	266 kcal	0,2 g	72 g	1,7 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
	14938 KJ	3568 kcal	70,3 g	565,2 g	159,4 g

chriszeus · 12 Okt. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 11 Produkte	8789 KJ	2099 kcal	47,7 g	353,1 g	57,8 g
29 g Bananen Streifen	416 KJ	99 kcal	0,4 g	21,5 g	1 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
180 g Eier, Bio Eier	1175 KJ	281 kcal	20,2 g	1,1 g	23,6 g
300 g Kartoffeln, roh, geschält	1080 KJ	258 kcal	0 g	57 g	6 g
220 g Bio Jasminreis	3269 KJ	781 kcal	2,2 g	171,6 g	17,6 g
114 g Karotten / Möhren, frisch	186 KJ	44 kcal	0,2 g	6,8 g	1 g
184 g Kohlrabi, frisch	213 KJ	51 kcal	0,4 g	6,8 g	3,6 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
Mittags: 3 Produkte	1391 KJ	332 kcal	4,7 g	42,1 g	27,6 g
132 g Apfel, frisch	301 KJ	72 kcal	0,1 g	15 g	0,4 g
105 g Banane, roh	394 KJ	94 kcal	0,2 g	21 g	1,2 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
Morgens: 5 Produkte	5793 KJ	1384 kcal	27,9 g	210,4 g	63,4 g
50 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	846 KJ	202 kcal	3,7 g	2,5 g	40 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
150 g Fitness Chocolat, Schoko	2481 KJ	593 kcal	9,3 g	111,2 g	11,9 g
120 g Nesquik Knusperfrühstück	1967 KJ	470 kcal	5,5 g	89,6 g	10,3 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
	15972 KJ	3815 kcal	80,4 g	605,6 g	148,7 g

chriszeus · 13 Okt. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	6925 KJ	1654 kcal	25,7 g	298,7 g	48,1 g
125 g Karotten / Möhren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,3 g	7,5 g	1,1 g
159 g Paprika, gelb	186 KJ	44 kcal	0,5 g	10,2 g	1,9 g
40 g Bananen Streifen	574 KJ	137 kcal	0,6 g	29,6 g	1,4 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
210 g Bio Jasminreis	3121 KJ	745 kcal	2,1 g	163,8 g	16,8 g
110 g Rote Linsen	1400 KJ	334 kcal	1,7 g	44,7 g	25,7 g
25 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	779 KJ	186 kcal	20,5 g	0,2 g	0,2 g
Mittags: 5 Produkte	3280 KJ	783 kcal	14 g	105,8 g	52,6 g
100 g Inzersdorfer Wellness, Geflügel	641 KJ	153 kcal	10 g	1,1 g	14 g
93 g Banane, roh	349 KJ	83 kcal	0,2 g	18,6 g	1,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
167 g Bayrische Laugenstangerl	1496 KJ	357 kcal	1,7 g	70,1 g	13,5 g
135 g Apfel, frisch	308 KJ	74 kcal	0,1 g	15,4 g	0,4 g
Morgens: 6 Produkte	6097 KJ	1456 kcal	40,2 g	199 g	65,7 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
130 g Cini Minis, Zimt	2275 KJ	543 kcal	13 g	95,4 g	7,4 g
20 g Mandeln gehobeln	526 KJ	126 kcal	11,2 g	0,8 g	4,2 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
126 g Himbeeren, frisch	227 KJ	54 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
	16302 KJ	3894 kcal	79,9 g	603,4 g	166,4 g

chriszeus · 25 Okt. 2015

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	6912 KJ	1651 kcal	29,6 g	245,9 g	77 g
149 g Paprika, gelb	174 KJ	42 kcal	0,4 g	9,5 g	1,8 g
25 g Reiswaffeln, ohne Salzzusatz	403 KJ	96 kcal	0,6 g	20,9 g	2 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
100 g Bandnudeln, Nudeln	1532 KJ	366 kcal	2,6 g	72 g	13,7 g
200 g dinkel dralli	3246 KJ	775 kcal	5,6 g	128,8 g	29,6 g
69 g Karotten / Möhren, frisch	112 KJ	27 kcal	0,1 g	4,1 g	0,6 g
Dose Thunfisch Pikant	821 KJ	196 kcal	3,9 g	10,4 g	29,2 g
Mittags: 5 Produkte	4974 KJ	1188 kcal	29,9 g	164 g	62,2 g
121 g Himbeeren, frisch	218 KJ	52 kcal	0,4 g	5,8 g	1,6 g
350 ml Kokosnuss, Original	294 KJ	70 kcal	3,2 g	9,5 g	0,4 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
12 g Mandeln gehobeln	315 KJ	75 kcal	6,7 g	0,5 g	2,5 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
Morgens: 8 Produkte	3914 KJ	935 kcal	21,8 g	148 g	27,6 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
23 g Bananen Streifen	330 KJ	79 kcal	0,3 g	17 g	0,8 g
140 g Banane, roh	525 KJ	125 kcal	0,3 g	28 g	1,6 g
94 g Apfel, frisch	214 KJ	51 kcal	0,1 g	10,7 g	0,3 g
	15800 KJ	3774 kcal	81,3 g	557,9 g	166,8 g

chriszeus · 26 Okt. 2015

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5213 KJ	1245 kcal	49,1 g	134,4 g	55,4 g
100 g Eis, Oreo	1231 KJ	294 kcal	13,3 g	39,5 g	3,7 g
1 Pizza Die Backfrische, Salami mit 3 Kä	3229 KJ	771 kcal	27,8 g	90,9 g	31,7 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
Mittags: 5 Produkte	4067 KJ	971 kcal	13,4 g	158,1 g	48,1 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
115 g Apfel, frisch	262 KJ	63 kcal	0,1 g	13,1 g	0,3 g
140 g Banane, roh	525 KJ	125 kcal	0,3 g	28 g	1,6 g
277 g Bayrische Laugenstangerl	2482 KJ	593 kcal	2,8 g	116,3 g	22,4 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 6 Produkte	5323 KJ	1271 kcal	19,5 g	208,4 g	54 g
150 g Fitness neue Rezeptur, 30% weniger Zuc	2304 KJ	550 kcal	2,1 g	114 g	13,8 g
100 g Nesquik Buchstaben	1604 KJ	383 kcal	4 g	74,4 g	7,8 g
122 g Heidelbeeren, frisch	215 KJ	51 kcal	0,7 g	9 g	0,7 g
40 g Impact Whey Protein, Salted Caramel	658 KJ	157 kcal	2,7 g	2,4 g	30,4 g
300 ml Kokosnuss, Original	252 KJ	60 kcal	2,7 g	8,1 g	0,3 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
	14603 KJ	3488 kcal	81,9 g	500,8 g	157,4 g

heute etwas weniger weil ich ja deload starte und heute auch ned so großen hunger hatte und nur rumgelegen bin xD

chriszeus · 27 Okt. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	5727 KJ	1368 kcal	16,6 g	249,2 g	44,9 g
13 g Bananen Streifen	187 KJ	45 kcal	0,2 g	9,6 g	0,5 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
180 g Bio Jasminreis	2675 KJ	639 kcal	1,8 g	140,4 g	14,4 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
234 g Kohlrabi, frisch	271 KJ	65 kcal	0,5 g	8,7 g	4,5 g
118 g Karotten / Möhren, frisch	192 KJ	46 kcal	0,2 g	7,1 g	1 g
Mittags: 5 Produkte	3615 KJ	863 kcal	20,7 g	122,6 g	40,8 g
132 g Apfel, frisch	301 KJ	72 kcal	0,1 g	15 g	0,4 g
146 g Banane, roh	548 KJ	131 kcal	0,3 g	29,2 g	1,7 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
185 g Bayrische Laugenstangerl	1658 KJ	396 kcal	1,9 g	77,7 g	15 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 5 Produkte	5395 KJ	1289 kcal	33,9 g	174 g	68 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
100 g Fitness neue Rezeptur, 30% weniger Zuc	1536 KJ	367 kcal	1,4 g	76 g	9,2 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
30 g Mandeln gehobeln	788 KJ	188 kcal	16,8 g	1,2 g	6,3 g
	14737 KJ	3520 kcal	71,2 g	545,8 g	153,7 g

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