Letzte Diätwoche + Reversediäting

chriszeus · 28 Aug. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	3169 KJ	757 kcal	6,9 g	126,8 g	36,1 g
120 g Rote Linsen	1528 KJ	365 kcal	1,8 g	48,7 g	28,1 g
100 g Bio Jasminreis	1486 KJ	355 kcal	1 g	78 g	8 g
5 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur Na	156 KJ	37 kcal	4,1 g	0 g	0 g
Mittags: 8 Produkte	5632 KJ	1345 kcal	28,9 g	188,6 g	73,2 g
125 g Karotten / Möhren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,3 g	7,5 g	1,1 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
123 g Himbeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	0,4 g	5,9 g	1,6 g
10 g Geschälte Hanfsamen	252 KJ	60 kcal	5,1 g	0,3 g	3 g
360 g Kohlrabi, frisch	418 KJ	100 kcal	0,7 g	13,3 g	7 g
255 g Tomate - Mini-Roma-Rispen Tomaten, Toma	181 KJ	43 kcal	0,5 g	6,6 g	2,6 g
Morgens: 8 Produkte	4650 KJ	1111 kcal	25,8 g	190,8 g	24,9 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
53 g Bananen Streifen	761 KJ	182 kcal	0,8 g	39,2 g	1,9 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
1 Riegel Crisp Pro Bar, Chocolate-Brownie	890 KJ	213 kcal	8,5 g	18,5 g	16 g
158 g Apfel, frisch	360 KJ	86 kcal	0,2 g	18 g	0,5 g
134 g Banane, roh	503 KJ	120 kcal	0,3 g	26,8 g	1,5 g
	13452 KJ	3213 kcal	61,6 g	506,2 g	134,2 g

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Hallo chriszeus,

schau mal hier:
letzte .

chriszeus · 29 Aug. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	4377 KJ	1045 kcal	11,6 g	182,5 g	40,1 g
1 Dose Baked Beans in Tomatensauce	1810 KJ	432 kcal	2,1 g	73,9 g	17,3 g
10 g Mandelmus, weiß	269 KJ	64 kcal	5,6 g	0,6 g	2,3 g
150 g Bandnudeln, Nudeln	2298 KJ	549 kcal	3,9 g	108 g	20,6 g
Mittags: 8 Produkte	5389 KJ	1287 kcal	29,8 g	187 g	65,6 g
127 g Karotten / Möhren, frisch	207 KJ	49 kcal	0,3 g	7,6 g	1,1 g
378 g Salatgurke, frisch	193 KJ	46 kcal	0,8 g	6,8 g	2,3 g
120 g Paprika, gelb	140 KJ	33 kcal	0,4 g	7,7 g	1,4 g
1 Portion Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
260 ml Kokosnuss, Original	218 KJ	52 kcal	2,3 g	7 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
Morgens: 6 Produkte	3638 KJ	869 kcal	19,3 g	148,4 g	30 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
50 g Shreddies	777 KJ	186 kcal	1,1 g	36,2 g	5,2 g
33 g Feigen	408 KJ	97 kcal	0,8 g	19,2 g	1,9 g
1 Packung Quest Cravings, Peanut Butter	1005 KJ	240 kcal	17 g	10 g	20 g
170 g Apfel, frisch	388 KJ	93 kcal	0,2 g	19,4 g	0,5 g
119 g Banane, roh	446 KJ	107 kcal	0,2 g	23,8 g	1,4 g
	13404 KJ	3201 kcal	60,7 g	517,9 g	135,8 g

chriszeus · 30 Aug. 2015

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	6835 KJ	1633 kcal	14,9 g	266,6 g	97,8 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
250 g Hühnerfilet	1048 KJ	250 kcal	2,5 g	0 g	55 g
80 g Rote Linsen	1018 KJ	243 kcal	1,2 g	32,5 g	18,7 g
300 g Bio Jasminreis	4458 KJ	1065 kcal	3 g	234 g	24 g
Mittags: 4 Produkte	1599 KJ	382 kcal	7,9 g	53,3 g	12 g
168 g Paprika, orange	212 KJ	51 kcal	0,5 g	7,6 g	1,7 g
138 g Karotten / Möhren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,3 g	8,3 g	1,2 g
150 g Salatgurke, frisch	77 KJ	18 kcal	0,3 g	2,7 g	0,9 g
1 Dose Bio-Gemüsemais	1086 KJ	259 kcal	6,8 g	34,8 g	8,3 g
Morgens: 6 Produkte	5166 KJ	1234 kcal	37,8 g	169,5 g	56,9 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
12 g Pekannüsse	348 KJ	83 kcal	8,6 g	0,5 g	1,1 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	10 g	20 g
245 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3567 KJ	852 kcal	17,2 g	143,8 g	33,1 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
124 g Brombeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	1,2 g	7,7 g	1,5 g
	13600 KJ	3248 kcal	60,6 g	489,4 g	166,7 g

chriszeus · 31 Aug. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7356 KJ	1757 kcal	25,6 g	326,6 g	45,4 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
35 g Bananen Streifen	503 KJ	120 kcal	0,5 g	25,9 g	1,2 g
39 g Feigen	482 KJ	115 kcal	0,9 g	22,7 g	2,3 g
161 g Apfel, frisch	367 KJ	88 kcal	0,2 g	18,4 g	0,5 g
260 g Bandnudeln, Nudeln	3983 KJ	951 kcal	6,8 g	187,2 g	35,6 g
147 g Banane, roh	551 KJ	132 kcal	0,3 g	29,4 g	1,7 g
Mittags: 5 Produkte	2628 KJ	628 kcal	8,2 g	77,1 g	45,8 g
109 g Karotten / Möhren, frisch	178 KJ	43 kcal	0,2 g	6,5 g	0,9 g
1 Becher Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
185 g Salatgurke, frisch	94 KJ	22 kcal	0,4 g	3,3 g	1,1 g
1 Dose Chili-Bohnen in pikanter Tomatensauce	1456 KJ	348 kcal	2,8 g	52,8 g	16,4 g
139 g Paprika, rot	204 KJ	49 kcal	0,4 g	8,4 g	1,4 g
Morgens: 5 Produkte	5108 KJ	1220 kcal	31,6 g	149,6 g	63,1 g
127 g Himbeeren, frisch	229 KJ	55 kcal	0,4 g	6,1 g	1,7 g
250 g Instant-Hafer, Choc Smooth	3810 KJ	910 kcal	20,8 g	135 g	30 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
55 g frische Bio-Eier	353 KJ	84 kcal	6,1 g	0,3 g	7,2 g
	15093 KJ	3605 kcal	65,5 g	553,3 g	154,3 g

Bankdrücken geht so langsam voran deshalb erhöhe ich die Carbs um 20 g

chriszeus · 1 Sep. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7433 KJ	1775 kcal	17,6 g	332,1 g	62,5 g
131 g Apfel, frisch	299 KJ	71 kcal	0,1 g	14,9 g	0,4 g
147 g Banane, roh	551 KJ	132 kcal	0,3 g	29,4 g	1,7 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
180 g Gelbe Orient Linsen	2623 KJ	626 kcal	2,7 g	92,9 g	46,6 g
50 g Biscotto Cookies, Haselnusscreme	1076 KJ	257 kcal	13,7 g	29,9 g	2,7 g
450 g Süßkartoffel, frisch	1620 KJ	387 kcal	0,5 g	90 g	9 g
41 g Ananas-Stücke First Class	615 KJ	147 kcal	0,2 g	33 g	1,1 g
Mittags: 4 Produkte	2032 KJ	485 kcal	20,1 g	55,2 g	30,3 g
170 g Paprika, grün	138 KJ	33 kcal	0,3 g	4,9 g	1,9 g
1 Portion Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
243 g Dattel Cherrytomaten	194 KJ	46 kcal	0,5 g	7,3 g	2,4 g
117 g Karotten / Möhren, frisch	191 KJ	46 kcal	0,2 g	7 g	1 g
Morgens: 6 Produkte	4944 KJ	1181 kcal	26,7 g	165,6 g	68,8 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
5 g Mandeln gehobeln	131 KJ	31 kcal	2,8 g	0,2 g	1,1 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
	14409 KJ	3441 kcal	64,4 g	553 g	161,6 g

chriszeus · 2 Sep. 2015

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	8679 KJ	2073 kcal	32,6 g	363,8 g	66,4 g
145 g Banane, roh	544 KJ	130 kcal	0,3 g	29 g	1,7 g
152 g Apfel, frisch	347 KJ	83 kcal	0,2 g	17,3 g	0,5 g
1 Dose Bio-Kidneybohnen	1135 KJ	271 kcal	1 g	36 g	21,4 g
49 g Biscotto Cookies, Haselnusscreme	1054 KJ	252 kcal	13,4 g	29,3 g	2,6 g
33 g Bananen Streifen	474 KJ	113 kcal	0,5 g	24,4 g	1,2 g
50 g Datteln Medjool Giant Supreme	580 KJ	139 kcal	0,1 g	37,5 g	0,9 g
250 g Bio Pasta ohne Ei (Natur pur)	3715 KJ	887 kcal	3 g	180 g	31,3 g
33 g Cashewmus	830 KJ	198 kcal	14,2 g	10,2 g	6,9 g
Mittags: 4 Produkte	1194 KJ	285 kcal	5,4 g	27,3 g	30,5 g
138 g Paprika, gelb	161 KJ	38 kcal	0,4 g	8,8 g	1,7 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
193 g Dattel Cherrytomaten	154 KJ	37 kcal	0,4 g	5,8 g	1,9 g
112 g Karotten / Möhren, frisch	183 KJ	44 kcal	0,2 g	6,7 g	0,9 g
Morgens: 6 Produkte	4957 KJ	1184 kcal	27,5 g	165,6 g	68,2 g
5 g Pekannüsse	145 KJ	35 kcal	3,6 g	0,2 g	0,5 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
	14831 KJ	3542 kcal	65,6 g	556,8 g	165,1 g

chriszeus · 3 Sep. 2015

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5573 KJ	1331 kcal	15,6 g	243,5 g	44,3 g
14 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	436 KJ	104 kcal	11,5 g	0,1 g	0,1 g
260 g Bio Jasminreis	3864 KJ	923 kcal	2,6 g	202,8 g	20,8 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
Mittags: 6 Produkte	4461 KJ	1065 kcal	22,6 g	151,8 g	52,7 g
131 g Karotten / Möhren, frisch	214 KJ	51 kcal	0,3 g	7,9 g	1,1 g
141 g Apfel, frisch	321 KJ	77 kcal	0,1 g	16,1 g	0,4 g
352 g Kohlrabi, frisch	408 KJ	97 kcal	0,7 g	13 g	6,8 g
134 g Banane, roh	503 KJ	120 kcal	0,3 g	26,8 g	1,5 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
1 Riegel Yambam, Chunky Chocolate Caramel	1343 KJ	321 kcal	16 g	28 g	26,4 g
Morgens: 6 Produkte	4969 KJ	1187 kcal	27,3 g	161,2 g	69,8 g
248 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3611 KJ	862 kcal	17,4 g	145,6 g	33,5 g
7 g Mandeln gehobeln	184 KJ	44 kcal	3,9 g	0,3 g	1,5 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
123 g Himbeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	0,4 g	5,9 g	1,6 g
	15003 KJ	3583 kcal	65,5 g	556,5 g	166,8 g

chriszeus · 4 Sep. 2015

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7541 KJ	1801 kcal	20,8 g	341,3 g	52,9 g
30 g Impact Whey Straciatella	476 KJ	114 kcal	2 g	1,4 g	22,5 g
33 g Feigen	408 KJ	97 kcal	0,8 g	19,2 g	1,9 g
38 g Bananen Streifen	546 KJ	130 kcal	0,6 g	28,1 g	1,3 g
52 g Biscotto Cookies, Haselnusscreme	1119 KJ	267 kcal	14,2 g	31,1 g	2,8 g
171 g Apfel, frisch	390 KJ	93 kcal	0,2 g	19,5 g	0,5 g
118 g Banane, roh	443 KJ	106 kcal	0,2 g	23,6 g	1,4 g
280 g Bio Jasminreis	4161 KJ	994 kcal	2,8 g	218,4 g	22,4 g
Mittags: 4 Produkte	2206 KJ	527 kcal	15,5 g	57,9 g	33 g
1 Riegel Proteinriegel, Creamy Vanilla & Cara	1550 KJ	370 kcal	14 g	33 g	28 g
141 g Karotten / Möhren, frisch	230 KJ	55 kcal	0,3 g	8,5 g	1,2 g
159 g Paprika, rot	234 KJ	56 kcal	0,5 g	9,6 g	1,6 g
378 g Salatgurke, frisch	193 KJ	46 kcal	0,8 g	6,8 g	2,3 g
Morgens: 5 Produkte	5256 KJ	1255 kcal	32,5 g	153,3 g	69,9 g
53 g frische Bio-Eier	340 KJ	81 kcal	5,8 g	0,3 g	6,9 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Instant-Hafer, Choc Smooth	3810 KJ	910 kcal	20,8 g	135 g	30 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
	15003 KJ	3583 kcal	68,9 g	552,5 g	155,8 g

chriszeus · 5 Sep. 2015

[h=3]22 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 12 Produkte	9450 KJ	2257 kcal	42,2 g	344,3 g	102,2 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
150 g Amaranth	2532 KJ	605 kcal	11,6 g	92,3 g	22,7 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
140 g Gelbe Orient Linsen	2040 KJ	487 kcal	2,1 g	72,2 g	36,3 g
134 g Banane, roh	503 KJ	120 kcal	0,3 g	26,8 g	1,5 g
42 g Feigen	519 KJ	124 kcal	1 g	24,4 g	2,5 g
50 g Bandnudeln, Nudeln	766 KJ	183 kcal	1,3 g	36 g	6,9 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
144 g Erdbeeren, frisch	217 KJ	52 kcal	0,6 g	7,9 g	1,2 g
Mittags: 4 Produkte	1116 KJ	267 kcal	5,1 g	22,1 g	30,1 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
157 g Cherrytomaten	99 KJ	24 kcal	0,2 g	4,4 g	1,3 g
112 g Karotten / Möhren, frisch	183 KJ	44 kcal	0,2 g	6,7 g	0,9 g
171 g Paprika, grün	139 KJ	33 kcal	0,3 g	5 g	1,9 g
Morgens: 6 Produkte	4588 KJ	1096 kcal	21,9 g	186 g	32,5 g
15 g Mandeln gehobeln	394 KJ	94 kcal	8,4 g	0,6 g	3,2 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
310 ml Kokosnuss, Original	260 KJ	62 kcal	2,8 g	8,4 g	0,3 g
120 g Himbeeren, frisch	216 KJ	52 kcal	0,4 g	5,8 g	1,6 g
3 g Kakao, stark entölt	40 KJ	10 kcal	0,3 g	0,4 g	0,6 g
125 g Bio Jasminreis	1858 KJ	444 kcal	1,3 g	97,5 g	10 g
	15154 KJ	3620 kcal	69,1 g	552,4 g	164,8 g

chriszeus · 6 Sep. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5937 KJ	1418 kcal	21,7 g	240,3 g	61,6 g
608 g Kartoffeln, roh, geschält	2189 KJ	523 kcal	0 g	115,5 g	12,2 g
183 g Bio-Lachsfilet, aus Norwegen	1371 KJ	327 kcal	20,1 g	0 g	36,6 g
160 g Bio Jasminreis	2378 KJ	568 kcal	1,6 g	124,8 g	12,8 g
Mittags: 8 Produkte	5387 KJ	1287 kcal	26,1 g	188,2 g	69,9 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
300 ml Kokosnuss, Original	252 KJ	60 kcal	2,7 g	8,1 g	0,3 g
55 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	873 KJ	209 kcal	3,7 g	2,5 g	41,3 g
119 g Karotten / Möhren, frisch	194 KJ	46 kcal	0,2 g	7,1 g	1 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
188 g Kohlrabi, frisch	218 KJ	52 kcal	0,4 g	7 g	3,6 g
9 g Pekannüsse	261 KJ	62 kcal	6,5 g	0,4 g	0,8 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
Morgens: 6 Produkte	3434 KJ	820 kcal	19,6 g	126,8 g	26,8 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	754 KJ	180 kcal	5 g	7 g	20 g
49 g Biscotto Cookies, Haselnusscreme	1054 KJ	252 kcal	13,4 g	29,3 g	2,6 g
105 g Banane, roh	394 KJ	94 kcal	0,2 g	21 g	1,2 g
30 g Bananen Streifen	431 KJ	103 kcal	0,5 g	22,2 g	1,1 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
108 g Erdbeeren, frisch	163 KJ	39 kcal	0,4 g	6 g	0,9 g
	14757 KJ	3525 kcal	67,5 g	555,3 g	158,2 g

chriszeus · 7 Sep. 2015

[h=3]21 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 10 Produkte	7425 KJ	1773 kcal	30,2 g	297,8 g	66,2 g
36 g Feigen	445 KJ	106 kcal	0,8 g	21 g	2,1 g
39 g Bananen Streifen	560 KJ	134 kcal	0,6 g	28,9 g	1,4 g
1 Aufstrich Cashewmus	503 KJ	120 kcal	8,6 g	6,2 g	4,2 g
165 g Hühnerfilet	691 KJ	165 kcal	1,7 g	0 g	37,6 g
264 g Ananas, frisch	647 KJ	155 kcal	0,5 g	32,7 g	1,2 g
180 g Bio Jasminreis	2675 KJ	639 kcal	1,8 g	140,4 g	14,4 g
108 g Banane, roh	405 KJ	97 kcal	0,2 g	21,6 g	1,2 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
Mittags: 5 Produkte	2971 KJ	710 kcal	15,4 g	85,3 g	41,1 g
118 g Karotten / Möhren, frisch	192 KJ	46 kcal	0,2 g	7,1 g	1 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
363 g Salatgurke, frisch	185 KJ	44 kcal	0,7 g	6,6 g	2,2 g
60 g QuestBar , Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	6 g	20 g
200 g Cherrytomaten	126 KJ	30 kcal	0,2 g	5,6 g	1,6 g
Morgens: 6 Produkte	4643 KJ	1109 kcal	20,8 g	169 g	57,2 g
6 g Mandeln gehobeln	158 KJ	38 kcal	3,4 g	0,2 g	1,3 g
128 g Himbeeren, frisch	230 KJ	55 kcal	0,4 g	6,1 g	1,7 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
	15039 KJ	3592 kcal	66,3 g	552 g	164,6 g

chriszeus · 8 Sep. 2015

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6809 KJ	1626 kcal	8,9 g	339,2 g	44,3 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
37 g Bananen Streifen	531 KJ	127 kcal	0,6 g	27,4 g	1,3 g
132 g Banane, roh	495 KJ	118 kcal	0,3 g	26,4 g	1,5 g
156 g Apfel, frisch	356 KJ	85 kcal	0,2 g	17,8 g	0,5 g
260 g Bandnudeln, Nudeln	3983 KJ	951 kcal	6,8 g	187,2 g	35,6 g
50 g Shreddies, Choco	783 KJ	187 kcal	1,1 g	37,6 g	4,4 g
Mittags: 5 Produkte	2436 KJ	582 kcal	21,1 g	51,9 g	55,8 g
133 g Cherrytomaten	84 KJ	20 kcal	0,1 g	3,7 g	1,1 g
128 g Paprika, gelb	150 KJ	36 kcal	0,4 g	8,2 g	1,5 g
100 g Karotten / Möhren, frisch	163 KJ	39 kcal	0,2 g	6 g	0,8 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
80 g Yambam, Chunky Chocolate Caramel	1343 KJ	321 kcal	16 g	28 g	26,4 g
Morgens: 6 Produkte	5302 KJ	1266 kcal	35,8 g	162,7 g	63 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
127 g Heidelbeeren, frisch	224 KJ	54 kcal	0,8 g	9,4 g	0,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
15 g Pekannüsse	435 KJ	104 kcal	10,8 g	0,7 g	1,4 g
125 g Amaranth Poppkorn, Getreide	2106 KJ	503 kcal	11 g	71 g	19,8 g
	14547 KJ	3474 kcal	65,8 g	553,7 g	163,2 g

chriszeus · 9 Sep. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 9 Produkte	7408 KJ	1769 kcal	19,7 g	350,3 g	43,1 g
61 g Datteln Medjool Giant Supreme	708 KJ	169 kcal	0,1 g	45,8 g	1,1 g
26 g Bananen Streifen	373 KJ	89 kcal	0,4 g	19,2 g	0,9 g
131 g Banane, roh	491 KJ	117 kcal	0,3 g	26,2 g	1,5 g
20 g protein vanilla sunworrior, vanille	319 KJ	76 kcal	0 g	3,8 g	14,2 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
60 g Kiwi, frisch	155 KJ	37 kcal	0,4 g	5,5 g	0,6 g
260 g Bio Jasminreis	3864 KJ	923 kcal	2,6 g	202,8 g	20,8 g
Mittags: 5 Produkte	2602 KJ	621 kcal	17,4 g	54,9 g	56 g
120 g Karotten / Möhren, frisch	196 KJ	47 kcal	0,2 g	7,2 g	1 g
128 g Paprika, rot	188 KJ	45 kcal	0,4 g	7,7 g	1,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
1 Riegel Proteinriegel, Creamy Vanilla & Cara	1550 KJ	370 kcal	14 g	33 g	28 g
359 g Salatgurke, frisch	183 KJ	44 kcal	0,7 g	6,5 g	2,2 g
Morgens: 5 Produkte	5109 KJ	1220 kcal	31,7 g	149,5 g	63,1 g
250 g Instant-Hafer, Choc Smooth	3810 KJ	910 kcal	20,8 g	135 g	30 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
56 g frische Bio-Eier	359 KJ	86 kcal	6,2 g	0,3 g	7,3 g
124 g Himbeeren, frisch	223 KJ	53 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
	15120 KJ	3611 kcal	68,8 g	554,7 g	162,3 g

chriszeus · 10 Sep. 2015

[h=3]7 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6846 KJ	1635 kcal	22 g	307,9 g	51,6 g
20 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	338 KJ	81 kcal	1,5 g	1 g	16 g
5 g Bio Kokosöl	188 KJ	45 kcal	5 g	0 g	0 g
20 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	562 KJ	134 kcal	12,2 g	0,7 g	4,4 g
300 g Bio Jasminreis	4458 KJ	1065 kcal	3 g	234 g	24 g
361 g Süßkartoffel, frisch	1300 KJ	310 kcal	0,4 g	72,2 g	7,2 g
Mittags: 6 Produkte	2696 KJ	644 kcal	12,5 g	67,1 g	53,9 g
70 g Kiwi, frisch	181 KJ	43 kcal	0,4 g	6,4 g	0,7 g
1 Portion Questbar Cinnamon Roll, Zimt	712 KJ	170 kcal	6 g	8 g	20 g
250 g Mango, frisch	650 KJ	155 kcal	1 g	31,3 g	1,5 g
247 g Kohlrabi, frisch	287 KJ	69 kcal	0,5 g	9,1 g	4,8 g
105 g Karotten / Möhren, frisch	171 KJ	41 kcal	0,2 g	6,3 g	0,9 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
Morgens: 6 Produkte	5296 KJ	1265 kcal	32,7 g	181,2 g	56,9 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
310 ml Kokosnuss, Original	260 KJ	62 kcal	2,8 g	8,4 g	0,3 g
40 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	635 KJ	152 kcal	2,7 g	1,8 g	30 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
124 g Heidelbeeren, frisch	218 KJ	52 kcal	0,7 g	9,2 g	0,7 g
120 g Cini Minis, Zimt	2100 KJ	502 kcal	12,1 g	88,1 g	6,8 g
	14838 KJ	3544 kcal	67,3 g	556,2 g	162,3 g

chriszeus · 11 Sep. 2015

[h=3]21 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	4281 KJ	1022 kcal	10,2 g	168,6 g	62,5 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
25 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	423 KJ	101 kcal	1,8 g	1,2 g	20 g
210 g Bio Jasminreis	3121 KJ	745 kcal	2,1 g	163,8 g	16,8 g
10 g Cashewmus	252 KJ	60 kcal	4,3 g	3,1 g	2,1 g
Mittags: 9 Produkte	5652 KJ	1350 kcal	23,5 g	203,7 g	65,9 g
125 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1820 KJ	435 kcal	8,8 g	73,4 g	16,9 g
40 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	635 KJ	152 kcal	2,7 g	1,8 g	30 g
124 g Himbeeren, frisch	223 KJ	53 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
398 g Salatgurke, frisch	203 KJ	48 kcal	0,8 g	7,2 g	2,4 g
138 g Karotten / Möhren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,3 g	8,3 g	1,2 g
5 g Pekannüsse	145 KJ	35 kcal	3,6 g	0,2 g	0,5 g
125 g Dinkel Honig Poppies	1994 KJ	476 kcal	4,3 g	93 g	11,6 g
157 g Paprika, orange	198 KJ	47 kcal	0,5 g	7,1 g	1,6 g
Morgens: 8 Produkte	4811 KJ	1149 kcal	36,1 g	182,4 g	32,8 g
41 g Bananen Streifen	589 KJ	141 kcal	0,6 g	30,3 g	1,4 g
41 g Datteln Medjool Giant Supreme	476 KJ	114 kcal	0,1 g	30,8 g	0,7 g
155 g Apfel, frisch	353 KJ	84 kcal	0,2 g	17,7 g	0,5 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
1 Portion Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
103 g Banane, roh	386 KJ	92 kcal	0,2 g	20,6 g	1,2 g
	14745 KJ	3522 kcal	69,8 g	554,7 g	161,3 g

chriszeus · 12 Sep. 2015

[h=3]23 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 12 Produkte	7534 KJ	1799 kcal	35,6 g	286,1 g	70,1 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
5 g Bio Kokosöl	188 KJ	45 kcal	5 g	0 g	0 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
409 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale	1243 KJ	297 kcal	0 g	61,4 g	5,1 g
61 g Datteln Medjool Giant Supreme	708 KJ	169 kcal	0,1 g	45,8 g	1,1 g
300 g Bio-Tomaten-Passata	300 KJ	72 kcal	0,6 g	10,8 g	4,2 g
165 g Apfel, frisch	376 KJ	90 kcal	0,2 g	18,8 g	0,5 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
110 g Bandnudeln, Nudeln	1685 KJ	402 kcal	2,9 g	79,2 g	15,1 g
110 g Banane, roh	413 KJ	99 kcal	0,2 g	22 g	1,3 g
1 Portion Impact Whey Protein, Choc Smooth	397 KJ	95 kcal	1,7 g	1,2 g	18,8 g
Mittags: 4 Produkte	1290 KJ	308 kcal	5,8 g	28,5 g	30,6 g
128 g Karotten / Möhren, frisch	209 KJ	50 kcal	0,3 g	7,7 g	1,1 g
1 Becher Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
139 g Paprika, rot	204 KJ	49 kcal	0,4 g	8,4 g	1,4 g
355 g Salatgurke, frisch	181 KJ	43 kcal	0,7 g	6,4 g	2,1 g
Morgens: 7 Produkte	6262 KJ	1496 kcal	25,8 g	239,2 g	66,4 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
100 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1456 KJ	348 kcal	7 g	58,7 g	13,5 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
40 g Impact Whey Protein, Chocolate Coconut F	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
40 g Bananen Streifen	574 KJ	137 kcal	0,6 g	29,6 g	1,4 g
335 ml Kokosnuss, Original	281 KJ	67 kcal	3 g	9 g	0,3 g
175 g Dinkel Honig Poppies	2791 KJ	667 kcal	6 g	130,2 g	16,3 g
	15087 KJ	3603 kcal	67,3 g	553,7 g	167 g

chriszeus · 14 Sep. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7980 KJ	1906 kcal	32,1 g	338,3 g	54,4 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
230 g Bandnudeln, Nudeln	3524 KJ	842 kcal	6 g	165,6 g	31,5 g
70 g Kiwi, frisch	181 KJ	43 kcal	0,4 g	6,4 g	0,7 g
113 g Banane, roh	424 KJ	101 kcal	0,2 g	22,6 g	1,3 g
24 g Bananen Streifen	345 KJ	82 kcal	0,4 g	17,8 g	0,8 g
60 g Datteln Medjool Giant Supreme	696 KJ	166 kcal	0,1 g	45 g	1,1 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
Mittags: 5 Produkte	1699 KJ	406 kcal	7,8 g	28,4 g	54,4 g
148 g Paprika, gelb	173 KJ	41 kcal	0,4 g	9,5 g	1,8 g
93 g Karotten / Möhren, frisch	152 KJ	36 kcal	0,2 g	5,6 g	0,8 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
376 g Salatgurke, frisch	192 KJ	46 kcal	0,8 g	6,8 g	2,3 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
Morgens: 6 Produkte	5099 KJ	1218 kcal	25,1 g	186,8 g	60,5 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
123 g Heidelbeeren, frisch	216 KJ	52 kcal	0,7 g	9,1 g	0,7 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
40 g Impact Whey Protein, Chocolate Coconut F	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
	14778 KJ	3530 kcal	65 g	553,4 g	169,3 g

chriszeus · 15 Sep. 2015

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5080 KJ	1213 kcal	13,3 g	205,8 g	53,2 g
150 g Rote Linsen	1910 KJ	456 kcal	2,3 g	60,9 g	35,1 g
15 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
185 g Bio Jasminreis	2749 KJ	657 kcal	1,9 g	144,3 g	14,8 g
Mittags: 7 Produkte	4537 KJ	1084 kcal	16,4 g	158,5 g	54,6 g
131 g Karotten / Möhren, frisch	214 KJ	51 kcal	0,3 g	7,9 g	1,1 g
172 g Apfel, frisch	392 KJ	94 kcal	0,2 g	19,6 g	0,5 g
171 g Cherrytomaten	108 KJ	26 kcal	0,2 g	4,8 g	1,4 g
125 g Banane, roh	469 KJ	112 kcal	0,3 g	25 g	1,4 g
Dose Bio-Kidneybohnen scharf	1676 KJ	400 kcal	1,2 g	63,6 g	20,4 g
1 Riegel Proteinriegel, Creamy Vanilla & Cara	1550 KJ	370 kcal	14 g	33 g	28 g
160 g Paprika, grün	130 KJ	31 kcal	0,3 g	4,6 g	1,8 g
Morgens: 6 Produkte	5683 KJ	1357 kcal	36,2 g	193,1 g	61,8 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
40 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
120 g Cini Minis, Zimt	2100 KJ	502 kcal	12,1 g	88,1 g	6,8 g
125 g Brombeeren, frisch	223 KJ	53 kcal	1,3 g	7,8 g	1,5 g
	15300 KJ	3654 kcal	65,9 g	557,3 g	169,6 g

chriszeus · 16 Sep. 2015

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7829 KJ	1870 kcal	30,1 g	343,9 g	45,3 g
150 g Amaranth	2532 KJ	605 kcal	11,6 g	92,3 g	22,7 g
63 g Datteln Medjool Giant Supreme	731 KJ	175 kcal	0,1 g	47,3 g	1,1 g
31 g Bananen Streifen	445 KJ	106 kcal	0,5 g	22,9 g	1,1 g
1 Aufstrich Cashewmus	503 KJ	120 kcal	8,6 g	6,2 g	4,2 g
32 g Crunchy Biscuit, Ovomaltine	673 KJ	161 kcal	7,5 g	20,8 g	2,5 g
107 g Apfel, frisch	244 KJ	58 kcal	0,1 g	12,2 g	0,3 g
150 g Bio Jasminreis	2229 KJ	532 kcal	1,5 g	117 g	12 g
126 g Banane, roh	473 KJ	113 kcal	0,3 g	25,2 g	1,4 g
Mittags: 5 Produkte	1727 KJ	412 kcal	7,3 g	28,1 g	53,3 g
153 g Karotten / Möhren, frisch	249 KJ	59 kcal	0,3 g	9,2 g	1,3 g
120 g Cherrytomaten	76 KJ	18 kcal	0,1 g	3,4 g	1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
1 mittelgroße Paprika, rot	221 KJ	53 kcal	0,5 g	9 g	1,5 g
Morgens: 6 Produkte	5239 KJ	1251 kcal	27,5 g	183,9 g	62,5 g
15 g Mandeln gehobeln	394 KJ	94 kcal	8,4 g	0,6 g	3,2 g
40 g Impact Whey Protein, Chocolate Coconut F	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
150 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	2184 KJ	522 kcal	10,5 g	88,1 g	20,3 g
100 g Reis Honig-Poppies	1549 KJ	370 kcal	3,1 g	80,5 g	5,2 g
125 g Himbeeren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
	14795 KJ	3534 kcal	64,9 g	555,8 g	161,1 g

chriszeus · 17 Sep. 2015

[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	6506 KJ	1554 kcal	17,8 g	273,1 g	72,1 g
200 g Hühnerfilet	838 KJ	200 kcal	2 g	0 g	44 g
350 g Bio Jasminreis	5201 KJ	1242 kcal	3,5 g	273 g	28 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
Mittags: 6 Produkte	2994 KJ	715 kcal	17,8 g	100,4 g	37,2 g
152 g Banane, roh	570 KJ	136 kcal	0,3 g	30,4 g	1,7 g
137 g Apfel, frisch	312 KJ	75 kcal	0,1 g	15,6 g	0,4 g
127 g Karotten / Möhren, frisch	207 KJ	49 kcal	0,3 g	7,6 g	1,1 g
1 Riegel Yambam, Chunky Chocolate Caramel	1343 KJ	321 kcal	16 g	28 g	26,4 g
305 g Kohlrabi, frisch	354 KJ	85 kcal	0,6 g	11,3 g	5,9 g
165 g Paprika, orange	208 KJ	50 kcal	0,5 g	7,4 g	1,7 g
Morgens: 5 Produkte	5058 KJ	1208 kcal	30,6 g	183,4 g	58,9 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
250 g Instant Oats, Vanille	3663 KJ	875 kcal	17,5 g	165 g	25 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
10 g Pekannüsse	290 KJ	69 kcal	7,2 g	0,4 g	0,9 g
	14559 KJ	3477 kcal	66,2 g	556,9 g	168,2 g

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