Letzte Diätwoche + Reversediäting

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Hunger

 

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[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5457 KJ	1303 kcal	19,8 g	254,4 g	29 g
99 g Banane, roh	371 KJ	89 kcal	0,2 g	19,8 g	1,1 g
57 g Datteln Medjool Giant Supreme	661 KJ	158 kcal	0,1 g	42,8 g	1 g
230 g Bio Jasminreis	3418 KJ	816 kcal	2,3 g	179,4 g	18,4 g
40 g Cashewmus	1006 KJ	240 kcal	17,2 g	12,4 g	8,4 g
Mittags: 6 Produkte	6702 KJ	1601 kcal	18,3 g	233,2 g	108,6 g
300 g Broccoli, tiefgekühlt	339 KJ	81 kcal	0 g	6 g	9 g
155 g Bio Kornspitz	1401 KJ	335 kcal	2,6 g	58,9 g	15,3 g
500 g Gnocchi di Patate	3100 KJ	740 kcal	2,5 g	162 g	14 g
12 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	374 KJ	89 kcal	9,8 g	0,1 g	0,1 g
103 g Karotten / Möhren, frisch	168 KJ	40 kcal	0,2 g	6,2 g	0,9 g
315 g Hühnerfilet	1320 KJ	315 kcal	3,2 g	0 g	69,3 g
Morgens: 5 Produkte	3511 KJ	839 kcal	28,5 g	113,4 g	46,8 g
85 g OhYeah! Peanut Butter Crunch	1505 KJ	359 kcal	18,7 g	22,1 g	24,7 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
31 g Soft-Feigen	353 KJ	84 kcal	0,4 g	17,1 g	0,9 g
60 g QuestBar, Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	21 g	20 g
	15669 KJ	3743 kcal	66,6 g	600,9 g	184,4 g

 

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Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7629 KJ	1822 kcal	24,9 g	321,5 g	57,1 g
52 g Datteln Medjool Giant Supreme	603 KJ	144 kcal	0,1 g	39 g	0,9 g
39 g Soft-Feigen	444 KJ	106 kcal	0,5 g	21,5 g	1,2 g
94 g Karotten / Möhren, frisch	153 KJ	37 kcal	0,2 g	5,6 g	0,8 g
134 g Paprika, rot	197 KJ	47 kcal	0,4 g	8,1 g	1,3 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
260 g Vollkorn Dralli	4092 KJ	977 kcal	6,2 g	187,2 g	36,4 g
Mittags: 4 Produkte	2791 KJ	667 kcal	4,2 g	112 g	40 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
183 g Bayrische Laugenstangerl	1640 KJ	392 kcal	1,8 g	76,9 g	14,8 g
111 g Apfel, frisch	253 KJ	60 kcal	0,1 g	12,7 g	0,3 g
110 g Banane, roh	413 KJ	99 kcal	0,2 g	22 g	1,3 g
Morgens: 5 Produkte	5282 KJ	1262 kcal	37,6 g	161,8 g	65,1 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
124 g Himbeeren, frisch	223 KJ	53 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
	15703 KJ	3751 kcal	66,7 g	595,4 g	162,3 g

 

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[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	6841 KJ	1634 kcal	17,4 g	307,3 g	50,1 g
197 g Kohlrabi, frisch	229 KJ	55 kcal	0,4 g	7,3 g	3,8 g
88 g Karotten / Möhren, frisch	143 KJ	34 kcal	0,2 g	5,3 g	0,7 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
35 g Soft-Feigen	399 KJ	95 kcal	0,5 g	19,3 g	1,1 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
15 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	467 KJ	112 kcal	12,3 g	0,1 g	0,1 g
Mittags: 5 Produkte	3584 KJ	856 kcal	21 g	103,2 g	56,9 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
154 g Bio Kornspitz	1392 KJ	332 kcal	2,6 g	58,5 g	15,2 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
112 g Banane, roh	420 KJ	100 kcal	0,2 g	22,4 g	1,3 g
118 g Apfel, frisch	269 KJ	64 kcal	0,1 g	13,5 g	0,4 g
Morgens: 5 Produkte	5213 KJ	1245 kcal	33,5 g	172,3 g	64 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
129 g Heidelbeeren, frisch	227 KJ	54 kcal	0,8 g	9,5 g	0,8 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
	15638 KJ	3735 kcal	71,9 g	582,7 g	171 g

 

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[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7021 KJ	1677 kcal	24,9 g	308,9 g	51,2 g
42 g Soft-Feigen	478 KJ	114 kcal	0,5 g	23,1 g	1,3 g
48 g Datteln Medjool Giant Supreme	557 KJ	133 kcal	0,1 g	36 g	0,9 g
185 g Bayrische Laugenstangerl	1658 KJ	396 kcal	1,9 g	77,7 g	15 g
118 g Eier, Bio Eier	771 KJ	184 kcal	13,2 g	0,7 g	15,5 g
200 g Bio Jasminreis	2972 KJ	710 kcal	2 g	156 g	16 g
8 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur Na	249 KJ	59 kcal	6,6 g	0,1 g	0,1 g
106 g Karotten / Möhren, frisch	173 KJ	41 kcal	0,2 g	6,4 g	0,9 g
140 g Paprika, gelb	164 KJ	39 kcal	0,4 g	9 g	1,7 g
Mittags: 5 Produkte	3146 KJ	751 kcal	13,9 g	94,7 g	53,9 g
94 g Banane, roh	353 KJ	84 kcal	0,2 g	18,8 g	1,1 g
140 g Apfel, frisch	319 KJ	76 kcal	0,1 g	16 g	0,4 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
149 g Bio Kornspitz	1347 KJ	322 kcal	2,5 g	56,6 g	14,8 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 5 Produkte	5277 KJ	1260 kcal	37,6 g	161,7 g	65,1 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
121 g Himbeeren, frisch	218 KJ	52 kcal	0,4 g	5,8 g	1,6 g
	15444 KJ	3689 kcal	76,3 g	565,3 g	170,1 g

 

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[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	4295 KJ	1026 kcal	1,2 g	223,9 g	22,9 g
34 g Soft-Feigen	387 KJ	92 kcal	0,4 g	18,7 g	1 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
208 g Kohlrabi, frisch	241 KJ	58 kcal	0,4 g	7,7 g	4 g
125 g Karotten / Möhren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,3 g	7,5 g	1,1 g
791 g Kartoffeln, roh, geschält	2848 KJ	680 kcal	0 g	150,3 g	15,8 g
Mittags: 6 Produkte	4298 KJ	1027 kcal	22,2 g	120,9 g	80,2 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
186 g Bayrische Laugenstangerl	1667 KJ	398 kcal	1,9 g	78,1 g	15,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
105 g Banane, roh	394 KJ	94 kcal	0,2 g	21 g	1,2 g
109 g Apfel, frisch	249 KJ	59 kcal	0,1 g	12,4 g	0,3 g
Morgens: 5 Produkte	5135 KJ	1226 kcal	33 g	173 g	59,1 g
139 g Heidelbeeren, frisch	245 KJ	59 kcal	0,8 g	10,3 g	0,8 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
25 g Impact Whey Protein, Salted Caramel	412 KJ	98 kcal	1,7 g	1,5 g	19 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
	13728 KJ	3279 kcal	56,4 g	517,8 g	162,2 g

heute bisschen runter mit Kalorien habe genug Kekse gecheatet

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	7365 KJ	1759 kcal	31,7 g	273 g	76,1 g
240 g Broccoli, tiefgekühlt	271 KJ	65 kcal	0 g	4,8 g	7,2 g
1 Pizza Steinofen Tradizionale, Salame	3430 KJ	819 kcal	28,5 g	104,6 g	32,6 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
99 g Karotten / Möhren, frisch	161 KJ	38 kcal	0,2 g	5,9 g	0,8 g
150 g Bio Jasminreis	2229 KJ	532 kcal	1,5 g	117 g	12 g
Mittags: 5 Produkte	5401 KJ	1290 kcal	38,1 g	166,6 g	66,2 g
125 g Himbeeren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
258 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3756 KJ	897 kcal	18,1 g	151,4 g	34,8 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
Morgens: 4 Produkte	1866 KJ	446 kcal	8,6 g	68,2 g	22,1 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
38 g Soft-Feigen	433 KJ	103 kcal	0,5 g	20,9 g	1,1 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
1 Scoop Redline White heat, Erdbeere	42 KJ	10 kcal	0 g	2 g	0 g
	14632 KJ	3495 kcal	78,4 g	507,7 g	164,4 g

 

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[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	5644 KJ	1348 kcal	13,1 g	217,9 g	70,3 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
125 g Paprika, rot	184 KJ	44 kcal	0,4 g	7,5 g	1,2 g
200 g Spaghetti N 5	3148 KJ	752 kcal	5,2 g	144 g	28 g
82 g Karotten / Möhren, frisch	134 KJ	32 kcal	0,2 g	4,9 g	0,7 g
Mittags: 7 Produkte	6736 KJ	1609 kcal	46,7 g	236,9 g	61,3 g
1 Packung Sushi Box Joto	1340 KJ	320 kcal	8,4 g	49 g	9,8 g
200 g sushi Box joto	1330 KJ	318 kcal	10 g	50 g	10 g
200 g sushi Box joto	1330 KJ	318 kcal	10 g	50 g	10 g
104 g Banane, roh	390 KJ	93 kcal	0,2 g	20,8 g	1,2 g
115 g Apfel, frisch	262 KJ	63 kcal	0,1 g	13,1 g	0,3 g
200 g sushi Box joto	1330 KJ	318 kcal	10 g	50 g	10 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
Morgens: 7 Produkte	3516 KJ	840 kcal	24,8 g	123,5 g	26,2 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
34 g Soft-Feigen	387 KJ	92 kcal	0,4 g	18,7 g	1 g
54 g Datteln Medjool Giant Supreme	626 KJ	150 kcal	0,1 g	40,5 g	1 g
	15896 KJ	3797 kcal	84,6 g	578,3 g	157,9 g

 

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800 g Sushi

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5530 KJ	1321 kcal	22 g	187,3 g	89,7 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
320 g Hühnerfilet	1341 KJ	320 kcal	3,2 g	0 g	70,4 g
240 g Bio Jasminreis	3566 KJ	852 kcal	2,4 g	187,2 g	19,2 g
Mittags: 4 Produkte	3110 KJ	743 kcal	0,7 g	171,3 g	14,8 g
564 g Kartoffeln, roh, geschält	2030 KJ	485 kcal	0 g	107,2 g	11,3 g
130 g Paprika, gelb	152 KJ	36 kcal	0,4 g	8,3 g	1,6 g
92 g Karotten / Möhren, frisch	150 KJ	36 kcal	0,2 g	5,5 g	0,8 g
67 g Datteln Medjool Giant Supreme	777 KJ	186 kcal	0,1 g	50,3 g	1,2 g
Morgens: 7 Produkte	6933 KJ	1656 kcal	45 g	238,8 g	55,7 g
300 ml Kokosnuss, Original	252 KJ	60 kcal	2,7 g	8,1 g	0,3 g
20 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	562 KJ	134 kcal	12,2 g	0,7 g	4,4 g
154 g Amaranth Crunchy Schokolade, Schokolade	2831 KJ	676 kcal	23,1 g	94,9 g	14 g
139 g Dinkel Honig Poppies	2217 KJ	530 kcal	4,7 g	103,4 g	12,9 g
30 g Impact Whey Protein, Salted Caramel	494 KJ	118 kcal	2 g	1,8 g	22,8 g
125 g Apfel, frisch	285 KJ	68 kcal	0,1 g	14,3 g	0,4 g
78 g Banane, roh	293 KJ	70 kcal	0,2 g	15,6 g	0,9 g
	15573 KJ	3719 kcal	67,8 g	597,4 g	160,3 g

 

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[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7738 KJ	1848 kcal	47,2 g	277,4 g	77,7 g
40 g Bio-Kinder-Reiswaffeln, Heidelbeere	655 KJ	156 kcal	1,1 g	33,6 g	2,7 g
1 Riegel Yambam Riegel, Chunky Chocolate Cara	1343 KJ	321 kcal	16 g	28 g	26,4 g
125 g Karotten / Möhren, frisch	204 KJ	49 kcal	0,3 g	7,5 g	1,1 g
177 g Bayrische Laugenstangerl	1586 KJ	379 kcal	1,8 g	74,3 g	14,3 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
1 Pizza Die Backfrische, Salami mit 3 Kä	3229 KJ	771 kcal	27,8 g	90,9 g	31,7 g
80 g Karotten / Möhren, frisch	130 KJ	31 kcal	0,2 g	4,8 g	0,7 g
Mittags: 3 Produkte	5442 KJ	1300 kcal	26,2 g	196,1 g	66,5 g
210 g Blattspinat Zwutschgerl	229 KJ	55 kcal	1,7 g	1,1 g	6,5 g
200 g Bio-Lachsfilet, aus Norwegen	1498 KJ	358 kcal	22 g	0 g	40 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
Morgens: 6 Produkte	2542 KJ	607 kcal	10 g	118,1 g	23,7 g
72 g Apfel, frisch	164 KJ	39 kcal	0,1 g	8,2 g	0,2 g
110 g Banane, roh	413 KJ	99 kcal	0,2 g	22 g	1,3 g
1 Scoop Redline White heat, Erdbeere	42 KJ	10 kcal	0 g	2 g	0 g
60 g QuestBar, Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	21 g	20 g
43 g Soft-Feigen	490 KJ	117 kcal	0,6 g	23,7 g	1,3 g
55 g Datteln Medjool Giant Supreme	638 KJ	152 kcal	0,1 g	41,3 g	1 g
	15723 KJ	3755 kcal	83,3 g	591,6 g	168 g

 

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[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	6733 KJ	1608 kcal	21,1 g	322,6 g	26,6 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
36 g Soft-Feigen	410 KJ	98 kcal	0,5 g	19,8 g	1,1 g
64 g Datteln Medjool Giant Supreme	742 KJ	177 kcal	0,1 g	48 g	1,2 g
500 g Gnocchi di Patate	3100 KJ	740 kcal	2,5 g	162 g	14 g
151 g Paprika, rot	222 KJ	53 kcal	0,5 g	9,1 g	1,5 g
92 g Karotten / Möhren, frisch	150 KJ	36 kcal	0,2 g	5,5 g	0,8 g
100 g Bio Jasminreis	1486 KJ	355 kcal	1 g	78 g	8 g
Mittags: 5 Produkte	3500 KJ	836 kcal	13,1 g	109,8 g	65,5 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
182 g Bayrische Laugenstangerl	1631 KJ	390 kcal	1,8 g	76,4 g	14,7 g
66 g Banane, roh	248 KJ	59 kcal	0,1 g	13,2 g	0,8 g
120 g Apfel, frisch	274 KJ	65 kcal	0,1 g	13,7 g	0,4 g
Morgens: 5 Produkte	5307 KJ	1268 kcal	37,7 g	162,6 g	65,2 g
268 ml Kokosnuss, Original	225 KJ	54 kcal	2,4 g	7,2 g	0,3 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
129 g Himbeeren, frisch	232 KJ	55 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
	15540 KJ	3712 kcal	71,9 g	595 g	157,3 g

paar Kekse bei Arbeit gecheatet trake ich nicht mit mal gucken was passiert

 

[chriszeus]

17 Lebensmittel

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6513 KJ	1556 kcal	10,4 g	303 g	49,1 g
64 g Karotten / Möhren, frisch	104 KJ	25 kcal	0,1 g	3,8 g	0,5 g
36 g Soft-Feigen	410 KJ	98 kcal	0,5 g	19,8 g	1,1 g
49 g Datteln Medjool Giant Supreme	568 KJ	136 kcal	0,1 g	36,8 g	0,9 g
240 g Dinkel Spirelli	3595 KJ	859 kcal	4,1 g	173,8 g	28,6 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
139 g Paprika, gelb	163 KJ	39 kcal	0,4 g	8,9 g	1,7 g
Mittags: 5 Produkte	3759 KJ	898 kcal	20,1 g	117,6 g	56,3 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
125 g Apfel, frisch	285 KJ	68 kcal	0,1 g	14,3 g	0,4 g
86 g Banane, roh	323 KJ	77 kcal	0,2 g	17,2 g	1 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
184 g Bayrische Laugenstangerl	1649 KJ	394 kcal	1,8 g	77,3 g	14,9 g
Morgens: 6 Produkte	5424 KJ	1296 kcal	33,7 g	183,7 g	64,3 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
131 g Heidelbeeren, frisch	231 KJ	55 kcal	0,8 g	9,7 g	0,8 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
	15696 KJ	3749 kcal	64,3 g	604,3 g	169,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7309 KJ	1746 kcal	18,4 g	309 g	69,1 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
64 g Karotten / Möhren, frisch	104 KJ	25 kcal	0,1 g	3,8 g	0,5 g
36 g Soft-Feigen	410 KJ	98 kcal	0,5 g	19,8 g	1,1 g
49 g Datteln Medjool Giant Supreme	568 KJ	136 kcal	0,1 g	36,8 g	0,9 g
240 g Dinkel Spirelli	3595 KJ	859 kcal	4,1 g	173,8 g	28,6 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
139 g Paprika, gelb	163 KJ	39 kcal	0,4 g	8,9 g	1,7 g
Mittags: 5 Produkte	3759 KJ	898 kcal	20,1 g	117,6 g	56,3 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
86 g Banane, roh	323 KJ	77 kcal	0,2 g	17,2 g	1 g
125 g Apfel, frisch	285 KJ	68 kcal	0,1 g	14,3 g	0,4 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
184 g Bayrische Laugenstangerl	1649 KJ	394 kcal	1,8 g	77,3 g	14,9 g
Morgens: 6 Produkte	5424 KJ	1296 kcal	33,7 g	183,7 g	64,3 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
131 g Heidelbeeren, frisch	231 KJ	55 kcal	0,8 g	9,7 g	0,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
	16492 KJ	3939 kcal	72,2 g	610,3 g	189,7 g

noch ein Questbar dazu weil ich noch Hunger hatte Stoffwechsel läuft auf hochtouren Gebe mir selbst einen Rahmen von 3700-4500 Kalorien je nach Tag!

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	6789 KJ	1622 kcal	14,7 g	319,8 g	42,4 g
194 g Kohlrabi, frisch	225 KJ	54 kcal	0,4 g	7,2 g	3,8 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
500 g Gnocchi di Patate	3100 KJ	740 kcal	2,5 g	162 g	14 g
96 g Karotten / Möhren, frisch	156 KJ	37 kcal	0,2 g	5,8 g	0,8 g
200 g Dinkel Spirelli	2996 KJ	716 kcal	3,4 g	144,8 g	23,8 g
Mittags: 6 Produkte	4293 KJ	1025 kcal	21,1 g	115,9 g	85,9 g
186 g Bayrische Laugenstangerl	1667 KJ	398 kcal	1,9 g	78,1 g	15,1 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
97 g Apfel, frisch	221 KJ	53 kcal	0,1 g	11,1 g	0,3 g
81 g Banane, roh	304 KJ	73 kcal	0,2 g	16,2 g	0,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	4 g	20 g
Morgens: 5 Produkte	5261 KJ	1257 kcal	37,5 g	161,3 g	65 g
112 g Himbeeren, frisch	202 KJ	48 kcal	0,3 g	5,4 g	1,5 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
	16343 KJ	3903 kcal	73,3 g	597 g	193,3 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7254 KJ	1733 kcal	29,7 g	306,4 g	47,8 g
141 g Paprika, rot	207 KJ	49 kcal	0,4 g	8,5 g	1,4 g
30 g Soft-Feigen	342 KJ	82 kcal	0,4 g	16,5 g	0,9 g
110 g Karotten / Möhren, frisch	179 KJ	43 kcal	0,2 g	6,6 g	0,9 g
52 g Datteln Medjool Giant Supreme	603 KJ	144 kcal	0,1 g	39 g	0,9 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
30 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	935 KJ	223 kcal	24,6 g	0,2 g	0,2 g
Mittags: 5 Produkte	3472 KJ	829 kcal	13,2 g	115,7 g	56,2 g
100 g Wellness Thunfisch, Inzersdorfer	649 KJ	155 kcal	9 g	2,5 g	16 g
84 g Banane, roh	315 KJ	75 kcal	0,2 g	16,8 g	1 g
152 g Apfel, frisch	347 KJ	83 kcal	0,2 g	17,3 g	0,5 g
187 g Bayrische Laugenstangerl	1676 KJ	400 kcal	1,9 g	78,5 g	15,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 5 Produkte	5224 KJ	1248 kcal	33,6 g	172,6 g	64 g
269 ml Kokosnuss, Original	226 KJ	54 kcal	2,4 g	7,3 g	0,3 g
126 g Heidelbeeren, frisch	222 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
	15950 KJ	3810 kcal	76,5 g	594,7 g	168 g

 

[chriszeus]

nochn Questbar gegönnt weil Hunger so extrem ist heute wieder auf 4000 Kalorien

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	9209 KJ	2200 kcal	41,6 g	370,1 g	94,6 g
350 g Bio Jasminreis	5201 KJ	1242 kcal	3,5 g	273 g	28 g
1 Schachtel Röstgemüse, 4 Jahreszei	1072 KJ	256 kcal	16,8 g	13,2 g	8 g
12 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	374 KJ	89 kcal	9,8 g	0,1 g	0,1 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
42 g Soft-Feigen	478 KJ	114 kcal	0,5 g	23,1 g	1,3 g
60 g QuestBar, Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	21 g	20 g
1 Packung (Abtropfgewicht) Königsgarnele	673 KJ	161 kcal	1,8 g	0 g	36,3 g
Mittags: 4 Produkte	3582 KJ	856 kcal	18,8 g	118,3 g	46,9 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
168 g Käsestangerl	2399 KJ	573 kcal	16,5 g	81,8 g	21,8 g
166 g Apfel, frisch	378 KJ	90 kcal	0,2 g	18,9 g	0,5 g
85 g Banane, roh	319 KJ	76 kcal	0,2 g	17 g	1 g
Morgens: 5 Produkte	3748 KJ	895 kcal	34,7 g	96,6 g	43,6 g
132 g Heidelbeeren, frisch	232 KJ	55 kcal	0,8 g	9,8 g	0,8 g
127 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1849 KJ	442 kcal	8,9 g	74,5 g	17,1 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
60 g QuestBar White Chocolate Raspberry (net	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
	16540 KJ	3950 kcal	95,1 g	585 g	185,1 g

 

[OHP92]

gibts einen bestimmten grund, dass du dich zu einem relativ großen teil pflanzlich ernährst?

 

[chriszeus]

eigentlich nicht esse so gerne