Letzte Diätwoche + Reversediäting

[chriszeus]

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	4937 KJ	1179 kcal	11,8 g	198,6 g	59,1 g
835 g Kartoffeln, roh, geschält	3006 KJ	718 kcal	0 g	158,7 g	16,7 g
141 g Paprika, rot	207 KJ	49 kcal	0,4 g	8,5 g	1,4 g
142 g Karotten / Möhren, frisch	231 KJ	55 kcal	0,3 g	9,7 g	1,2 g
313 g Kohlrabi, frisch	363 KJ	87 kcal	0,6 g	11,6 g	6,1 g
250 g Magertopfen, laktosefrei	753 KJ	180 kcal	0,5 g	10,3 g	33,8 g
10 g Bio Kokosöl	377 KJ	90 kcal	10 g	0 g	0 g
Mittags: 6 Produkte	4868 KJ	1163 kcal	28,1 g	162,2 g	63,2 g
25 g Impact Whey Protein, Stracciatella	397 KJ	95 kcal	1,7 g	1,2 g	18,8 g
53 g frische Bio-Eier	340 KJ	81 kcal	5,8 g	0,3 g	6,9 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
150 ml Kokosnuss, Original	126 KJ	30 kcal	1,4 g	4,1 g	0,2 g
150 g Beerenmix (tiefkühl)	233 KJ	56 kcal	0,8 g	8,6 g	1,7 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
Morgens: 8 Produkte	4227 KJ	1010 kcal	20,5 g	170,5 g	39,4 g
1 Packung Quest Cravings, Peanut Butter	1005 KJ	240 kcal	17 g	10 g	20 g
154 g Banane, roh	578 KJ	138 kcal	0,3 g	30,8 g	1,8 g
172 g Apfel, frisch	392 KJ	94 kcal	0,2 g	19,6 g	0,5 g
43 g Feigen	531 KJ	127 kcal	1 g	25 g	2,5 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
50 g Shreddies Honey	778 KJ	186 kcal	0,9 g	38 g	4,4 g
100 ml Kokosnuss, Original	84 KJ	20 kcal	0,9 g	2,7 g	0,1 g
20 g Tunnelblick, Apfel	245 KJ	59 kcal	0,1 g	4,6 g	9,1 g
	14032 KJ	3352 kcal	60,4 g	531,3 g	161,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	4843 KJ	1157 kcal	12 g	212,2 g	49,3 g
230 g Spar Natur pur Bio Spaghetti, Hartweize	3439 KJ	821 kcal	3,5 g	173,1 g	28,8 g
279 g Champignons, braun	285 KJ	68 kcal	0,6 g	1,6 g	11,5 g
153 g Karotten / Möhren, frisch	249 KJ	59 kcal	0,3 g	10,4 g	1,3 g
260 g Bio-Tomaten-Passata	260 KJ	62 kcal	0,5 g	9,4 g	3,6 g
330 g Salatgurke, frisch	168 KJ	40 kcal	0,7 g	6 g	2 g
185 g Paprika, gelb	216 KJ	52 kcal	0,6 g	11,8 g	2,2 g
6 g Bio Kokosöl	226 KJ	54 kcal	6 g	0 g	0 g
Mittags: 6 Produkte	5276 KJ	1260 kcal	32,9 g	159,4 g	62,7 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
124 g Heidelbeeren, frisch	218 KJ	52 kcal	0,7 g	9,2 g	0,7 g
53 g frische Bio-Eier	340 KJ	81 kcal	5,8 g	0,3 g	6,9 g
250 g Instant Oats, neutral	3873 KJ	925 kcal	21 g	140 g	30 g
30 g Impact Whey Protein, Toffee-Kuchen	503 KJ	120 kcal	2 g	1,8 g	22,8 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
Morgens: 7 Produkte	4430 KJ	1058 kcal	18,7 g	158,1 g	54,5 g
89 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schnit	935 KJ	223 kcal	4 g	34,7 g	8,7 g
40 g Getrocknete Maulbeeren	442 KJ	106 kcal	0 g	19,2 g	3,1 g
120 g Banane, roh	450 KJ	107 kcal	0,2 g	24 g	1,4 g
36 g Feigen	445 KJ	106 kcal	0,8 g	21 g	2,1 g
20 g Tunnelblick, Apfel	245 KJ	59 kcal	0,1 g	4,6 g	9,1 g
266 g Stachelbeeren, frisch	489 KJ	117 kcal	0,5 g	22,6 g	2,1 g
1 Riegel Proteinriegel, Cookie Caramel Crunch	1424 KJ	340 kcal	13 g	32 g	28 g
	14549 KJ	3475 kcal	63,6 g	529,7 g	166,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	5509 KJ	1316 kcal	20,4 g	211,7 g	74,1 g
121 g Karotten / Möhren, frisch	197 KJ	47 kcal	0,2 g	8,2 g	1 g
329 g Salatgurke, frisch	168 KJ	40 kcal	0,7 g	6 g	2 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
1 Riegel Proteinriegel, Creamy Vanilla & Cara	1550 KJ	370 kcal	14 g	33 g	28 g
156 g Paprika, grün	126 KJ	30 kcal	0,3 g	4,5 g	1,7 g
770 g Süßkartoffel, frisch	2772 KJ	662 kcal	0,8 g	154 g	15,4 g
Mittags: 6 Produkte	4781 KJ	1142 kcal	28,1 g	159,7 g	60,3 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
59 g frische Bio-Eier	378 KJ	90 kcal	6,5 g	0,4 g	7,7 g
150 ml Kokosnuss, Original	126 KJ	30 kcal	1,4 g	4,1 g	0,2 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
20 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	317 KJ	76 kcal	1,4 g	0,9 g	15 g
130 g Himbeeren, frisch	186 KJ	44 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
Morgens: 6 Produkte	3818 KJ	912 kcal	13,4 g	154,8 g	34,1 g
89 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schnit	935 KJ	223 kcal	4 g	34,7 g	8,7 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
208 g Apfel, frisch	474 KJ	113 kcal	0,2 g	23,7 g	0,6 g
34 g Feigen	420 KJ	100 kcal	0,8 g	19,8 g	2 g
154 g Banane, roh	578 KJ	138 kcal	0,3 g	30,8 g	1,8 g
	14108 KJ	3370 kcal	61,9 g	526,2 g	168,5 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	6178 KJ	1476 kcal	19,9 g	249 g	59,8 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
150 g Rote Linsen	1910 KJ	456 kcal	2,3 g	60,9 g	35,1 g
240 g Bio Jasminreis	3566 KJ	852 kcal	2,4 g	187,2 g	19,2 g
Mittags: 8 Produkte	3422 KJ	817 kcal	11 g	122 g	45,5 g
164 g Karotten / Möhren, frisch	267 KJ	64 kcal	0,3 g	11,2 g	1,4 g
150 g Banane, roh	563 KJ	134 kcal	0,3 g	30 g	1,7 g
91 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schnit	956 KJ	228 kcal	4,1 g	35,5 g	8,9 g
440 g Salatgurke, frisch	224 KJ	54 kcal	0,9 g	8 g	2,6 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
168 g Apfel, frisch	383 KJ	91 kcal	0,2 g	19,2 g	0,5 g
188 g Paprika, grün	152 KJ	36 kcal	0,4 g	5,5 g	2,1 g
225 g Dattel Cherrytomaten	180 KJ	43 kcal	0,5 g	6,8 g	2,3 g
Morgens: 6 Produkte	5245 KJ	1253 kcal	33,4 g	159,3 g	60 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
250 g Instant Oats, neutral	3873 KJ	925 kcal	21 g	140 g	30 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
25 g Impact Whey Protein, Toffee-Kuchen	419 KJ	100 kcal	1,7 g	1,5 g	19 g
61 g frische Bio-Eier	391 KJ	93 kcal	6,7 g	0,4 g	7,9 g
	14845 KJ	3546 kcal	64,3 g	530,3 g	165,3 g

 

[chriszeus]

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 5 Produkte	4365 KJ	1043 kcal	9,3 g	181,6 g	44,9 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
79 g Recheis Goldmarke Nudeln	1210 KJ	289 kcal	2,1 g	56,9 g	10,8 g
70 g Spar Natur pur Bio Spaghetti, Hartweizen	1047 KJ	250 kcal	1,1 g	52,7 g	8,8 g
10 g Impact Whey Protein, Stracciatella	159 KJ	38 kcal	0,7 g	0,5 g	7,5 g
170 g Karotten / Möhren, frisch	277 KJ	66 kcal	0,3 g	11,6 g	1,4 g
Mittags: 6 Produkte	5077 KJ	1213 kcal	29,9 g	166,4 g	68,4 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
260 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3786 KJ	904 kcal	18,2 g	152,6 g	35,1 g
92 g Beerenmix (tiefkühl)	143 KJ	34 kcal	0,5 g	5,2 g	1 g
58 g frische Bio-Eier	372 KJ	89 kcal	6,4 g	0,3 g	7,5 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
30 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	476 KJ	114 kcal	2 g	1,4 g	22,5 g
Morgens: 8 Produkte	4837 KJ	1155 kcal	25,4 g	184,3 g	48,9 g
186 g Apfel, frisch	424 KJ	101 kcal	0,2 g	21,2 g	0,6 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
40 g Bananen Streifen	574 KJ	137 kcal	0,6 g	29,6 g	1,4 g
37 g Feigen	457 KJ	109 kcal	0,9 g	21,5 g	2,2 g
121 g Banane, roh	454 KJ	108 kcal	0,2 g	24,2 g	1,4 g
92 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schnit	967 KJ	231 kcal	4,1 g	35,9 g	9 g
20 g Tunnelblick, Apfel	245 KJ	59 kcal	0,1 g	4,6 g	9,1 g
1 Portion Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
	14279 KJ	3410 kcal	64,6 g	532,2 g	162,2 g

 

[OHP92]

welches whey findest du in den Haferkuchen am besten?

 

[chriszeus]

welches whey findest du in den Haferkuchen am besten?

Choc Smooth das macht das ganze noch Schokoladiger

 

[OHP92]

hast du´s mit anderem Protein auch schon versucht?

ich mach mir die Haferkuchen zurzeit ohne Hafer und einfach in einer Tasse mit einem Stück dunkle Schokolade dazu, das ist schokoladig 8)

 

[chriszeus]

hast du´s mit anderem Protein auch schon versucht?

ich mach mir die Haferkuchen zurzeit ohne Hafer und einfach in einer Tasse mit einem Stück dunkle Schokolade dazu, das ist schokoladig 8)

ja habe statt Whey mal Questbar Smores reingeschnitten das war sehr lecker nimmst du Dinkelflocken?

 

[OHP92]

momentan ohne KH Quelle! sonst meistens einfach Instant Oats.

gute Idee mit dem Questbar

 

[chriszeus]

momentan ohne KH Quelle! sonst meistens einfach Instant Oats. gute Idee mit dem Questbar

achja du diätest ja noch das mit Questbar ist echt lecker wenn man da reinbeisst diese Questbarstückchen einfach göttlich

 

[chriszeus]

[h=3]21 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	5901 KJ	1409 kcal	22,1 g	230,2 g	63,3 g
117 g Cherrytomaten	74 KJ	18 kcal	0,1 g	3,3 g	0,9 g
999 g Kartoffeln, roh, geschält	3596 KJ	859 kcal	0 g	189,8 g	20 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
10 g Bio Kokosöl	377 KJ	90 kcal	10 g	0 g	0 g
133 g Paprika, grün	108 KJ	26 kcal	0,3 g	3,9 g	1,5 g
224 g Karotten / Möhren, frisch	365 KJ	87 kcal	0,4 g	15,2 g	1,9 g
1 Becher Magertopfen, laktosefrei	753 KJ	180 kcal	0,5 g	10,3 g	33,8 g
Mittags: 7 Produkte	5440 KJ	1299 kcal	33,9 g	164,1 g	65,5 g
103 g Brombeeren, frisch	183 KJ	44 kcal	1 g	6,4 g	1,2 g
250 g Instant Oats, neutral	3873 KJ	925 kcal	21 g	140 g	30 g
123 g Heidelbeeren, frisch	216 KJ	52 kcal	0,7 g	9,1 g	0,7 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
56 g frische Bio-Eier	359 KJ	86 kcal	6,2 g	0,3 g	7,3 g
Morgens: 7 Produkte	3054 KJ	729 kcal	7,4 g	142,9 g	29,9 g
60 g Questbar Strawberry Cheesecake	754 KJ	180 kcal	4,5 g	26 g	20 g
20 g Getrocknete Maulbeeren	221 KJ	53 kcal	0 g	9,6 g	1,5 g
117 g Banane, roh	439 KJ	105 kcal	0,2 g	23,4 g	1,3 g
33 g Feigen	408 KJ	97 kcal	0,8 g	19,2 g	1,9 g
32 g Datteln Medjool Giant Supreme	371 KJ	89 kcal	0,1 g	24 g	0,6 g
100 ml Kokosnuss, Original	84 KJ	20 kcal	0,9 g	2,7 g	0,1 g
50 g Shreddies Honey	778 KJ	186 kcal	0,9 g	38 g	4,4 g
	14395 KJ	3438 kcal	63,4 g	537,2 g	158,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]21 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	6069 KJ	1450 kcal	21 g	215 g	75,1 g
190 g Karotten / Möhren, frisch	310 KJ	74 kcal	0,4 g	12,9 g	1,6 g
10 g Bio Kokosöl	377 KJ	90 kcal	10 g	0 g	0 g
80 g Basmatireis	1169 KJ	279 kcal	0,7 g	61,8 g	5,8 g
86 g Bio Jasminreis	1278 KJ	305 kcal	0,9 g	67,1 g	6,9 g
276 g Champignons, frisch	185 KJ	44 kcal	0,6 g	1,7 g	7,5 g
154 g Paprika, rot	226 KJ	54 kcal	0,5 g	9,3 g	1,5 g
60 g questbar , cinamon roll	793 KJ	189 kcal	6 g	7 g	20 g
136 g Rote Linsen	1731 KJ	413 kcal	2 g	55,2 g	31,8 g
Mittags: 6 Produkte	4832 KJ	1154 kcal	28,2 g	160,5 g	62,1 g
58 g frische Bio-Eier	372 KJ	89 kcal	6,4 g	0,3 g	7,5 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
25 g Impact Whey Protein, Schoko-Kokosnuss	414 KJ	99 kcal	1,7 g	1,5 g	18 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
120 g Himbeeren, frisch	172 KJ	41 kcal	0,4 g	5,8 g	1,6 g
Morgens: 7 Produkte	3652 KJ	872 kcal	11,2 g	156,2 g	29,6 g
60 g QuestBar White Chocolate Raspberry (net	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
50 g Shreddies Honey	778 KJ	186 kcal	0,9 g	38 g	4,4 g
100 ml Kokosnuss, Original	84 KJ	20 kcal	0,9 g	2,7 g	0,1 g
56 g Datteln Medjool Giant Supreme	650 KJ	155 kcal	0,1 g	42 g	1 g
36 g Feigen	445 KJ	106 kcal	0,8 g	21 g	2,1 g
194 g Apfel, frisch	442 KJ	106 kcal	0,2 g	22,1 g	0,6 g
122 g Banane, roh	458 KJ	109 kcal	0,2 g	24,4 g	1,4 g
	14553 KJ	3476 kcal	60,4 g	531,6 g	166,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	6963 KJ	1663 kcal	15,1 g	307,8 g	65,4 g
135 g Apfel, frisch	308 KJ	74 kcal	0,1 g	15,4 g	0,4 g
244 g Recheis Grüne Bandnudeln	3606 KJ	861 kcal	8,1 g	161 g	34,2 g
60 g Goudette - Die schlanke Linie, nur 8% Fe	523 KJ	125 kcal	4,8 g	0 g	20,4 g
40 g Shreddies Honey	622 KJ	149 kcal	0,7 g	30,4 g	3,5 g
20 g Getrocknete Maulbeeren	221 KJ	53 kcal	0 g	9,6 g	1,5 g
212 g Banane, roh	795 KJ	190 kcal	0,4 g	42,5 g	2,4 g
39 g Feigen	482 KJ	115 kcal	0,9 g	22,7 g	2,3 g
35 g Datteln Medjool Giant Supreme	406 KJ	97 kcal	0,1 g	26,3 g	0,6 g
Mittags: 5 Produkte	2521 KJ	602 kcal	12,8 g	74,5 g	39,7 g
329 g Salatgurke, frisch	168 KJ	40 kcal	0,7 g	6 g	2 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
190 g Paprika, rot	279 KJ	67 kcal	0,6 g	11,5 g	1,9 g
170 g Karotten / Möhren, frisch	292 KJ	70 kcal	0,3 g	16,3 g	1,5 g
1 Dose Bio-Gemüsemais	1086 KJ	259 kcal	6,8 g	34,8 g	8,3 g
Morgens: 6 Produkte	5194 KJ	1241 kcal	33,3 g	156,3 g	61,3 g
58 g frische Bio-Eier	372 KJ	89 kcal	6,4 g	0,3 g	7,5 g
250 g Instant Oats, neutral	3873 KJ	925 kcal	21 g	140 g	30 g
25 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	423 KJ	101 kcal	1,8 g	1,2 g	20 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
127 g Brombeeren, frisch	226 KJ	54 kcal	1,3 g	7,9 g	1,5 g
	14678 KJ	3506 kcal	61,2 g	538,6 g	166,3 g

 

[chriszeus]

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	6247 KJ	1492 kcal	20,6 g	282,6 g	43,3 g
190 g Apfel, frisch	433 KJ	103 kcal	0,2 g	21,7 g	0,6 g
116 g Banane, roh	435 KJ	104 kcal	0,2 g	23,2 g	1,3 g
1 Riegel Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	10 g	20 g
700 g Süßkartoffel, frisch	2520 KJ	602 kcal	0,7 g	140 g	14 g
45 g Bananen Streifen	646 KJ	154 kcal	0,7 g	33,3 g	1,6 g
31 g Feigen	383 KJ	91 kcal	0,7 g	18 g	1,8 g
56 g Bio-Vollmilch Reiswaffeln	1076 KJ	257 kcal	10,1 g	36,4 g	4 g
Mittags: 5 Produkte	3065 KJ	732 kcal	16 g	86,9 g	51,5 g
240 g Red Kidney Bohnen	703 KJ	168 kcal	0,7 g	19,4 g	13,9 g
358 g Kohlrabi, frisch	415 KJ	99 kcal	0,7 g	13,2 g	6,9 g
1 Riegel Proteinriegel, Creamy Vanilla & Cara	1550 KJ	370 kcal	14 g	33 g	28 g
127 g Cherrytomaten	80 KJ	19 kcal	0,1 g	3,6 g	1 g
184 g Karotten / Möhren, frisch	316 KJ	75 kcal	0,4 g	17,7 g	1,7 g
Morgens: 6 Produkte	4993 KJ	1193 kcal	29,5 g	161,3 g	68,2 g
125 g Himbeeren, frisch	179 KJ	43 kcal	0,4 g	6 g	1,6 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
30 g Impact Whey Protein, Choc Smooth	476 KJ	114 kcal	2 g	1,4 g	22,5 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
10 g Kakao, stark entölt	133 KJ	32 kcal	1 g	1,4 g	2 g
62 g frische Bio-Eier	397 KJ	95 kcal	6,8 g	0,4 g	8,1 g
	14305 KJ	3417 kcal	66,1 g	530,8 g	163 g

 

[chriszeus]

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7190 KJ	1717 kcal	28,1 g	297,1 g	56,3 g
46 g Bananen Streifen	661 KJ	158 kcal	0,7 g	34 g	1,6 g
37 g Feigen	457 KJ	109 kcal	0,9 g	21,5 g	2,2 g
86 g Goudette - Die schlanke Linie, nur 8% Fe	749 KJ	179 kcal	6,9 g	0 g	29,2 g
63 g Bio-Vollmilch Reiswaffeln	1210 KJ	289 kcal	11,3 g	41 g	4,5 g
846 g Kartoffeln, roh, geschält	3046 KJ	728 kcal	0 g	160,7 g	16,9 g
8 g Bio Kokosöl	301 KJ	72 kcal	8 g	0 g	0 g
124 g Banane, roh	465 KJ	111 kcal	0,2 g	24,8 g	1,4 g
132 g Apfel, frisch	301 KJ	72 kcal	0,1 g	15 g	0,4 g
Mittags: 5 Produkte	2002 KJ	478 kcal	6,5 g	47,2 g	44,6 g
149 g Karotten / Möhren, frisch	243 KJ	58 kcal	0,3 g	8,9 g	1,3 g
173 g Paprika, orange	218 KJ	52 kcal	0,5 g	7,8 g	1,7 g
279 g Salatgurke, frisch	142 KJ	34 kcal	0,6 g	5 g	1,7 g
240 g Red Kidney Bohnen	703 KJ	168 kcal	0,7 g	19,4 g	13,9 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
Morgens: 5 Produkte	4906 KJ	1172 kcal	28,1 g	181,8 g	55,9 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
30 g Impact Whey Protein, Toffee-Kuchen	503 KJ	120 kcal	2 g	1,8 g	22,8 g
55 g frische Bio-Eier	353 KJ	84 kcal	6,1 g	0,3 g	7,2 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
250 g Instant Oats, Vanille	3663 KJ	875 kcal	17,5 g	165 g	25 g
	14098 KJ	3367 kcal	62,8 g	526,1 g	156,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5111 KJ	1221 kcal	7,4 g	241,4 g	44,7 g
300 g Basmatireis	4383 KJ	1047 kcal	2,7 g	231,9 g	21,9 g
300 ml Kokosnuss, Original	252 KJ	60 kcal	2,7 g	8,1 g	0,3 g
30 g Impact Whey Protein, Stracciatella	476 KJ	114 kcal	2 g	1,4 g	22,5 g
Mittags: 7 Produkte	3955 KJ	945 kcal	28,6 g	122 g	55,7 g
177 g Karotten / Möhren, frisch	289 KJ	69 kcal	0,4 g	10,6 g	1,5 g
270 g Kohlrabi, frisch	313 KJ	75 kcal	0,5 g	10 g	5,2 g
1 Portion Ohyeah peanut crunchy, Peanut	1509 KJ	360 kcal	19 g	36 g	25 g
60 g Questbar, S'mores	754 KJ	180 kcal	8 g	10 g	20 g
195 g Apfel, frisch	445 KJ	106 kcal	0,2 g	22,2 g	0,6 g
132 g Banane, roh	495 KJ	118 kcal	0,3 g	26,4 g	1,5 g
240 g Cherrytomaten	151 KJ	36 kcal	0,2 g	6,7 g	1,9 g
Morgens: 6 Produkte	4826 KJ	1153 kcal	28,5 g	161,6 g	59,9 g
124 g Brombeeren, frisch	221 KJ	53 kcal	1,2 g	7,7 g	1,5 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
30 g Impact Whey Protein, Schoko-Kokosnuss	497 KJ	119 kcal	2 g	1,8 g	21,6 g
5 g Kakao, stark entölt	67 KJ	16 kcal	0,5 g	0,7 g	1 g
248 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3611 KJ	862 kcal	17,4 g	145,6 g	33,5 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
	13892 KJ	3318 kcal	64,6 g	525 g	160,3 g

 

[chriszeus]

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 9 Produkte	7429 KJ	1774 kcal	23,6 g	302,5 g	74,9 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
40 g Getrocknete Maulbeeren	442 KJ	106 kcal	0 g	19,2 g	3,1 g
190 g Vollkorn Dralli	2991 KJ	714 kcal	4,6 g	136,8 g	26,6 g
5 g Bio Kokosöl	188 KJ	45 kcal	5 g	0 g	0 g
63 g Bio-Vollmilch Reiswaffeln	1210 KJ	289 kcal	11,3 g	41 g	4,5 g
300 g Bio-Tomaten-Passata	300 KJ	72 kcal	0,6 g	10,8 g	4,2 g
176 g Banane, roh	660 KJ	158 kcal	0,4 g	35,3 g	2 g
173 g Apfel, frisch	394 KJ	94 kcal	0,2 g	19,7 g	0,5 g
150 g Hühnerfilet	629 KJ	150 kcal	1,5 g	0 g	33 g
Mittags: 5 Produkte	2442 KJ	583 kcal	12,7 g	68,6 g	39,7 g
185 g Karotten / Möhren, frisch	302 KJ	72 kcal	0,4 g	11,1 g	1,6 g
290 g Salatgurke, frisch	148 KJ	35 kcal	0,6 g	5,2 g	1,7 g
180 g Paprika, gelb	211 KJ	50 kcal	0,5 g	11,5 g	2,2 g
200 g Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
1 Dose Bio-Gemüsemais	1086 KJ	259 kcal	6,8 g	34,8 g	8,3 g
Morgens: 5 Produkte	4651 KJ	1111 kcal	26,9 g	161,8 g	55,5 g
25 g Impact Whey Protein, Stracciatella	397 KJ	95 kcal	1,7 g	1,2 g	18,8 g
150 ml Kokosnuss, Original	126 KJ	30 kcal	1,4 g	4,1 g	0,2 g
128 g Heidelbeeren, frisch	225 KJ	54 kcal	0,8 g	9,5 g	0,8 g
10 g Mandeln gehobeln	263 KJ	63 kcal	5,6 g	0,4 g	2,1 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
	14522 KJ	3468 kcal	63,3 g	533 g	170,2 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5175 KJ	1236 kcal	18,4 g	179,1 g	67,9 g
179 g Bio-Dinkel Lasagneblätter	2526 KJ	603 kcal	2,7 g	112,8 g	23,3 g
1 Becher Landfrischkäse laktosefrei, natur	696 KJ	166 kcal	4,4 g	6 g	26 g
400 g Bio Baked Beans	1672 KJ	399 kcal	5,2 g	60 g	16,4 g
10 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	281 KJ	67 kcal	6,1 g	0,4 g	2,2 g
Mittags: 7 Produkte	5073 KJ	1212 kcal	28,6 g	198,1 g	38,4 g
57 g Instant Oats, neutral	883 KJ	211 kcal	4,8 g	31,9 g	6,8 g
154 g Karotten / Möhren, frisch	251 KJ	60 kcal	0,3 g	9,2 g	1,3 g
163 g Paprika, rot	240 KJ	57 kcal	0,5 g	9,8 g	1,6 g
59 g frische Bio-Eier	378 KJ	90 kcal	6,5 g	0,4 g	7,7 g
127 g Heidelbeeren, frisch	224 KJ	54 kcal	0,8 g	9,4 g	0,8 g
200 g Instant Oats, Vanille	2930 KJ	700 kcal	14 g	132 g	20 g
200 ml Kokosnuss, Original	168 KJ	40 kcal	1,8 g	5,4 g	0,2 g
Morgens: 6 Produkte	4114 KJ	983 kcal	19,1 g	154 g	53,9 g
41 g Bananen Streifen	589 KJ	141 kcal	0,6 g	30,3 g	1,4 g
33 g Feigen	408 KJ	97 kcal	0,8 g	19,2 g	1,9 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
59 g Bio-Vollmilch Reiswaffeln	1133 KJ	271 kcal	10,6 g	38,4 g	4,2 g
1 Riegel Questbar Strawberry Cheesecake	754 KJ	180 kcal	4,5 g	26 g	20 g
193 g Banane, roh	724 KJ	173 kcal	0,4 g	38,7 g	2,2 g
	14362 KJ	3430 kcal	66,1 g	531,3 g	160,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]19 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	5453 KJ	1302 kcal	23,6 g	196,5 g	58,7 g
165 g Rote Linsen	2100 KJ	502 kcal	2,5 g	67 g	38,6 g
165 g Basmatireis	2411 KJ	576 kcal	1,5 g	127,5 g	12 g
35 g Mandelmus, weiß	942 KJ	225 kcal	19,6 g	2 g	8 g
Mittags: 8 Produkte	5600 KJ	1338 kcal	29,9 g	187,4 g	73,5 g
177 g Mini Rispentomaten, frisch	129 KJ	31 kcal	0,4 g	4,6 g	1,7 g
174 g Karotten / Möhren, frisch	284 KJ	68 kcal	0,3 g	10,4 g	1,5 g
126 g Brombeeren, frisch	224 KJ	54 kcal	1,3 g	7,9 g	1,5 g
30 g Impact Whey Protein, Stracciatella	476 KJ	114 kcal	2 g	1,4 g	22,5 g
276 g Kohlrabi, frisch	320 KJ	76 kcal	0,6 g	10,2 g	5,4 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
54 g frische Bio-Eier	346 KJ	83 kcal	5,9 g	0,3 g	7 g
215 ml Kokosnuss, Original	181 KJ	43 kcal	1,9 g	5,8 g	0,2 g
Morgens: 8 Produkte	3492 KJ	834 kcal	10,7 g	147,9 g	28,5 g
13 g Getrocknete Maulbeeren	144 KJ	34 kcal	0 g	6,3 g	1 g
49 g Datteln Medjool Giant Supreme	568 KJ	136 kcal	0,1 g	36,8 g	0,9 g
100 ml Kokosnuss, Original	84 KJ	20 kcal	0,9 g	2,7 g	0,1 g
156 g Banane, roh	585 KJ	140 kcal	0,3 g	31,2 g	1,8 g
122 g Apfel, frisch	278 KJ	66 kcal	0,1 g	13,9 g	0,4 g
50 g Shreddies Honey	778 KJ	186 kcal	0,9 g	38 g	4,4 g
20 g Getrocknete Aronia Beeren	259 KJ	62 kcal	0,4 g	13,1 g	0 g
60 g QuestBar White Chocolate Raspberry (net	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
	14546 KJ	3474 kcal	64,2 g	531,8 g	160,7 g