Kraft-Daten?

[dAnIeL_90]

Und ob es mir um Sauberkeit geht. Logisch kann es sein das du am Anfang 50 Kilo gedrückt hast, aber dann warst du einer der Typen den man als Bodybuilder oder Kraftsportler nur belächelt hat, weil deine Technik einfach nicht gut gewesen sein kann beim 1. mal Bankdrücken. Oder hast du dich selbst gefilmt und es dann Analysieren lassen, das zu dir so sicher bist?

Wessen Technik ist beim ersten Mal schon "gut"? :roll: es gibt kaum Jemanden der beim ersten mal Bankdrücken ne gute Technik hat. Das kommt erst mit der Zeit! Dazu fehlt ganz einfach die nötige Stabilität und Körperbeherrschung.

Ob jemand nun 50 kg oder ein anderer nur 30 kg beim ersten mal Bankdrücken benutzt, man wird bei Beiden feststellen, dass die Technik unsauber ist.

 

[steini1818]

arbeitsgewicht: bd 8 mal 70 kilo + stange
kniebeugen 8mal 90 kilo +stange
kreuzheben 8 mal 80 + stange

 

[daki.91]

schreibt die werte bitte mit stange an .. so machts jeder

 

[steini1818]

dann nochmal ^^
sry wusste nicht , wie ich es angeben sollte ^^

arbeitsgewicht: bd 8 mal 82,5 kilo
kniebeugen 8mal 102,5 kilo
kreuzheben 8 mal 92,5

 

[LegNuM]

was sind denn das für stangen die nur 12,5kg wiegen??

 

[steini1818]

kp ich habs nur geschätzt xDxD
ein freund meinte es wären 20 kilo stangen , aber kp^^

 

[da_reel_boss]

was sind denn das für stangen die nur 12,5kg wiegen??

Naja, wenn er nicht Olympia-Stangen hat, kann das schon sein. Meine wiegt auch 12.5kg.

 

[daki.91]

ich denk mal 20 wiegt die stange ..

 

[p4L4]

BD: 110 - 120KG
Kreuzheben : 150KG
Kniebeugen 150KG


mache zurzeit aber mehr Schräg BD, daher muss ich mal sehen in wiefern sich das aufs Flach BD auszahlt hehe

sind übrigens maximal angaben. Außer beim KH und KB da geht wahrscheinlich mehr, aber bin da auch etwas vorsicht zwecks korrekter Ausführung.

Arbeitsgewichte, also 6Wdh schaut ungefähr so aus.

BD: 95KG
KH: 135KG
KB: 130KG

 

[Fiigo]

soo..um mal wieda wind in den thread zu bringen lol

alles 1wh..praktisch max. gewicht
bankdrücken..extreme negative..nicht das manche glauben ich schlag auf der brust auf und nütze die federwirkung der rippn :hihi:
oda was auch immer für tricks haha

derzeitiges körpergewicht: ~65kg

bankdrücken: 90kg
kniebeugen: 100kg
kreuzheben: 150kg

alles im braunen bereich
also kein abfälschn oder sonst was..gewichte die ich sauber nach dem ein oder anderen aufwärm- bzw. arbeitssatz schaffe

 

[georgebush]

stangen gibts mit allen möglichen gewichten, wie man sehr schön beim club danube sieht: von 8,5 bis 18kg (olympische stange ohne verschluss) ist alles vertreten. leider jede nur einmal, und man darf ständig suchen, um vielleicht die 18kg stange zu ergattern ...

 

[W4rFight3r]

Bankdrücken : ~45kg
Kniebeuge : ~40kg
Kreuzheben : ~40kg

 

[andre p]

bankdrücken 70 kg
kniebeuge 85 kg
kreuzheben 100 kg
bie 3 sätzen 10 wh

 

[-Pat-]

Ich find den Thread so geil. Sehr amüsant, was manche hier angeben. :lol:

 

[CuPRa88]

Mittlerweile bei

90Kg Bankdrücken
100Kg Kreuzheben
100Kg Kniebeuge
Bei 12-15Wdh.(Kniebeugen 7-8 )