kein lokales muskelwachstum
- Ersteller Andy-X
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
was ihr nach dem training .
das das ganze ganzkoerper ist wird jeder mg jeden tag belastet ,das man eben nicht bis zum mv und nur mit wenig wdh trainiert reichen die 24 h bis zum naechsten training zur erholung .. ( gibt auch welche die machen das 6 mal / woche )
was ich vorhin vergessen hab, um zeit zu sparen führt man die uebungen im zirkel aus
@ dein vorschlag : ziemlich sehr viele verschiedene uebungen
@ defi : den profi den ich meinte is glaub ich lee priest ...
P.S. wers nicht ausprobiert ist selbst schuld
was ich vorhin vergessen hab, um zeit zu sparen führt man die uebungen im zirkel aus
@ dein vorschlag : ziemlich sehr viele verschiedene uebungen
@ defi : den profi den ich meinte is glaub ich lee priest ...
P.S. wers nicht ausprobiert ist selbst schuld
Andy-X
New member
naturale limits
hi jungs,
ich hab immer schon gesagt, dass gk-pläne nicht automatisch anfängerpläne sein müssen; ich vermute, dass auch bei normalen gk-pl mit grund und isos aufgrund der hohen anzahl an tr mg / te ein höherer anaboler effekt erzielt wird, als bei normalen splits
zur zeit versuche ich noch einigen phänomenen nachzugehen, die einen hinweis auf ein effektiveres naturales tr im sinne einer verstärkten auswirkung auf den anabolen stoffwechsel sein können, es sind aber eher fragen, als antworten, zb...
a) warum bauen viele naturals (wie ich zb) va am körper gut auf, nicht aber an den extremitäten (arme, beine)?
b) gibt es eine "interne" begrenzung des wachstums der skelettmuskulatur, einen "maßmuskel", vergleichbar mit dem handwurzelknochen, der die länge des knochenskeletts bestimmt - und: könnte dieser muskel der "oberschenkel"-muskel sein? wie ich darauf komme - denkt mal drüber nach...
...
gruss
hi jungs,
ich hab immer schon gesagt, dass gk-pläne nicht automatisch anfängerpläne sein müssen; ich vermute, dass auch bei normalen gk-pl mit grund und isos aufgrund der hohen anzahl an tr mg / te ein höherer anaboler effekt erzielt wird, als bei normalen splits
zur zeit versuche ich noch einigen phänomenen nachzugehen, die einen hinweis auf ein effektiveres naturales tr im sinne einer verstärkten auswirkung auf den anabolen stoffwechsel sein können, es sind aber eher fragen, als antworten, zb...
a) warum bauen viele naturals (wie ich zb) va am körper gut auf, nicht aber an den extremitäten (arme, beine)?
b) gibt es eine "interne" begrenzung des wachstums der skelettmuskulatur, einen "maßmuskel", vergleichbar mit dem handwurzelknochen, der die länge des knochenskeletts bestimmt - und: könnte dieser muskel der "oberschenkel"-muskel sein? wie ich darauf komme - denkt mal drüber nach...
...
gruss
Andy-X
New member
anabole proggis - mens health
hi,
sorry mr. U muss meiner theorie nicht widersprechen, ich werde aber hier nicht über sein bb diskutieren
habe mal die neue mens health überflogen und eine schlagzeile "fett abbauen ohne cardio" gefunden, das roch natürlich nach einem anabolen proggi, hab mal reingeschaut und einige elemente des meltdown im gezeigten muscle-proggi gefunden, also mehrgelenksübungen, zirkelstruktur und das fehlen der satzpausen
anabole proggis haben also zur zeit hochsaison, ich hoffe aber sie sind mehr als nur trendy, weil richtig gemacht könnten sie doch den rückstand auf die roiduser in einem quantensprung verkürzen...
gruss
hi,
sorry mr. U muss meiner theorie nicht widersprechen, ich werde aber hier nicht über sein bb diskutieren
habe mal die neue mens health überflogen und eine schlagzeile "fett abbauen ohne cardio" gefunden, das roch natürlich nach einem anabolen proggi, hab mal reingeschaut und einige elemente des meltdown im gezeigten muscle-proggi gefunden, also mehrgelenksübungen, zirkelstruktur und das fehlen der satzpausen
anabole proggis haben also zur zeit hochsaison, ich hoffe aber sie sind mehr als nur trendy, weil richtig gemacht könnten sie doch den rückstand auf die roiduser in einem quantensprung verkürzen...
gruss
MrDPM2
New member
kann man eigentlcih für den oberkörper wdh zhalen um 8 nehmen und für den unterkörper 12-15 ohne einbussen zu machen was den oberkörper angeht?
ich trainiere oberkörper und beinbizeps mit kadenz 4-2-4 und 8wdh und quadrizeps und waden mit 2-1-2 und 12wdh bei kniebeugen und 15wdh bei beinstrecken und waden, da mein quadrizeps und meine waden eher zu massig sind!
was haltet ihr davon?
außerdem schont es die knie doch sehr!
ich trainiere oberkörper und beinbizeps mit kadenz 4-2-4 und 8wdh und quadrizeps und waden mit 2-1-2 und 12wdh bei kniebeugen und 15wdh bei beinstrecken und waden, da mein quadrizeps und meine waden eher zu massig sind!
was haltet ihr davon?
außerdem schont es die knie doch sehr!
Andy-X
New member
meltdown
icks schilderungen der auswirkung von md auf den organismus bewegen mich dazu, die wirkung von md zu erläutern
kurz gesagt deuten die tr-phänomene (angst, panik, völliges unwohlsein, fluchtgedanken) daraufhin, dass das md anscheinend im körper ein archaisches programm abruft, md suggeriert dem körper eine lebensbedrohliche gefahr, er reagiert darauf mit einer sehr großen anstrengung, um dieser gefahr gewachsen zu sein, einer "totalen" anpassungsleistung (verschieden von der isolierten klassischen über-anpassung eines muskels oder einer mg), die sich in einem gewaltigen anabolen schub niederschlägt, mit all den auswirkungen von testo & hgh, die bekannt sind, wie wachstum des ganzen körpers, verjüngung usw...
gruss
icks schilderungen der auswirkung von md auf den organismus bewegen mich dazu, die wirkung von md zu erläutern
kurz gesagt deuten die tr-phänomene (angst, panik, völliges unwohlsein, fluchtgedanken) daraufhin, dass das md anscheinend im körper ein archaisches programm abruft, md suggeriert dem körper eine lebensbedrohliche gefahr, er reagiert darauf mit einer sehr großen anstrengung, um dieser gefahr gewachsen zu sein, einer "totalen" anpassungsleistung (verschieden von der isolierten klassischen über-anpassung eines muskels oder einer mg), die sich in einem gewaltigen anabolen schub niederschlägt, mit all den auswirkungen von testo & hgh, die bekannt sind, wie wachstum des ganzen körpers, verjüngung usw...
gruss
CJokermaster
New member
Re: naturale limits
Das ist doch garnicht so! Meine definitiven Stärken sind meine Arme (Bi- und Trizeps) und meine Schultern! Und die hinterherhinkenste (geiles Wort) Muskelgruppe ist bei mir die Brust und evtl. Rücken! Trainiere seit etwas mehr als 2 Jahren und bin natural.
Das ist doch garnicht so! Meine definitiven Stärken sind meine Arme (Bi- und Trizeps) und meine Schultern! Und die hinterherhinkenste (geiles Wort
) Muskelgruppe ist bei mir die Brust und evtl. Rücken! Trainiere seit etwas mehr als 2 Jahren und bin natural.[...]
a) warum bauen viele naturals (wie ich zb) va am körper gut auf, nicht aber an den extremitäten (arme, beine)?
[...]
ich find dann machst du was falsch
so wie du gebaut bist kann ich mir vorstellen dass bei dir latziehen und bankdrücken viel mehr auf die lat+brust gehen wegen deinem körperbau halt (hebenwirkung und so) dadurch werden deine arme arg entlastet und dann machst du vl noch was beim armtraining falsch (weiß man ja nie)
arme sind auch schwer aufzubauen ich kämpf da auch um jeden mm vor allem schulter..
aber ich find dass man an allen muskeln gleich gut aufbauen kann man muß halt jeden muskel wie ne schwachstelle behandeln, jede übung muß zu deiner lieblingsübung werden
schulter und arme würd ich an deiner stelle gar keine regeneration lassen.. ich merks bei mir die schulter könnt ich 3mal in der woche rannehmen so schnell wie die regeneriert
trainier doch die arme vorm brust und rückentraining schon mal probiert?
a) warum bauen viele naturals (wie ich zb) va am körper gut auf, nicht aber an den extremitäten (arme, beine)?
[...]
ich find dann machst du was falsch
so wie du gebaut bist kann ich mir vorstellen dass bei dir latziehen und bankdrücken viel mehr auf die lat+brust gehen wegen deinem körperbau halt (hebenwirkung und so) dadurch werden deine arme arg entlastet und dann machst du vl noch was beim armtraining falsch (weiß man ja nie)
arme sind auch schwer aufzubauen ich kämpf da auch um jeden mm vor allem schulter..
aber ich find dass man an allen muskeln gleich gut aufbauen kann man muß halt jeden muskel wie ne schwachstelle behandeln, jede übung muß zu deiner lieblingsübung werden
schulter und arme würd ich an deiner stelle gar keine regeneration lassen.. ich merks bei mir die schulter könnt ich 3mal in der woche rannehmen so schnell wie die regeneriert
trainier doch die arme vorm brust und rückentraining schon mal probiert?
MrDPM2
New member
ich glaub dass trifft nicht ganz das topic, aber trotzdem!
wenn man einmal rausgefunden hat was funktioniert und was nicht bei einem selbst dann geht es schon mit dem aufbau!
natürlich hat man stärken und schwächen, dass haben auch manche profis nur die gleichen es mit stoff wieder aus! außerdem muss man kucken wie ein natural körper aussieht! es ist doch natürlich dass nicht alle muskeln gleich stark entwickelt sind! im endeffekt muss die symmetrie stimmen, bei mir ist der rücken meine schwäche da ich einen durchtrennten lat habe, aber ansonsten kann ich keine wirklichen schwächen aufweisen!
wenn man einmal rausgefunden hat was funktioniert und was nicht bei einem selbst dann geht es schon mit dem aufbau!
natürlich hat man stärken und schwächen, dass haben auch manche profis nur die gleichen es mit stoff wieder aus! außerdem muss man kucken wie ein natural körper aussieht! es ist doch natürlich dass nicht alle muskeln gleich stark entwickelt sind! im endeffekt muss die symmetrie stimmen, bei mir ist der rücken meine schwäche da ich einen durchtrennten lat habe, aber ansonsten kann ich keine wirklichen schwächen aufweisen!
A
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schau mal hier:
was ihr nach dem training .