ist das richtig...???

[Woodstar]

hab mir grade ne kleine flasche aminos gekauft (kleines fläschchen mit 3 portionen).
dazu wurde mir vom verkäufer folgendes geraten.

-direkt nach dem training (noch in der umkleide die portion aminos [flüssig] nehmen)

-20-30 minuten danach eine portion eiweiss (mit kohlehydraten versetzt [25g EW 25g KH]

- und dann vor dem schlafen gehen ein eiweiss shake nehmen.

 

[kuzzzi]

so nebenbei: wie schwer bist du?

 

[aricunisi]

hab mir grade ne kleine flasche aminos gekauft (kleines fläschchen mit 3 portionen).
dazu wurde mir vom verkäufer folgendes geraten.

-direkt nach dem training (noch in der umkleide die portion aminos [flüssig] nehmen)

-20-30 minuten danach eine portion eiweiss (mit kohlehydraten versetzt [25g EW 25g KH]

- und dann vor dem schlafen gehen ein eiweiss shake nehmen.

ich nehme als estes sofort nach dem training kohlehydrate zu mir(weil die muskelzelle bis zu drei mal soviel einspeichen kann wie vorher)dann nach zirka 40min esse ich alles-eiweis,kohlehy.

 

[imported_Kamikatze]

hab mir grade ne kleine flasche aminos gekauft (kleines fläschchen mit 3 portionen).
dazu wurde mir vom verkäufer folgendes geraten.

-direkt nach dem training (noch in der umkleide die portion aminos [flüssig] nehmen)

-20-30 minuten danach eine portion eiweiss (mit kohlehydraten versetzt [25g EW 25g KH]

- und dann vor dem schlafen gehen ein eiweiss shake nehmen.

Kaufe lieber Aminotabletten, da bekommt man mehrere Hundert um wenig Geld.

 

[Kampfhamster]

hab mir grade ne kleine flasche aminos gekauft (kleines fläschchen mit 3 portionen).
dazu wurde mir vom verkäufer folgendes geraten.

-direkt nach dem training (noch in der umkleide die portion aminos [flüssig] nehmen)

-20-30 minuten danach eine portion eiweiss (mit kohlehydraten versetzt [25g EW 25g KH]

- und dann vor dem schlafen gehen ein eiweiss shake nehmen.

Hoffentlich hast dus nicht im Studio gekauft.

 

[Woodstar]

ich wiege momentan 70-71 kilo bei einer grösse von 1.77 m.

wieso?

ne nicht im studio.....ist von nem richtigen BB Shop.

 

[Woodstar]

Kaufe lieber Aminotabletten, da bekommt man mehrere Hundert um wenig Geld.

die tabletten denn dann auch direkt nach dem training?

 

[kuzzzi]

weil du dann schon ziemlich viel eiweiß zu dir nimmst, allein am nachmittag zwei shakes?!
bisschen viel für dein gewicht, außer du hast keien eiweiß zufuhr vormittags, bzw ist das dann auch schlecht, da der körper pausenlos mit eiweiß versorgt gehört

 

[Woodstar]

weil du dann schon ziemlich viel eiweiß zu dir nimmst, allein am nachmittag zwei shakes?!
bisschen viel für dein gewicht, außer du hast keien eiweiß zufuhr vormittags, bzw ist das dann auch schlecht, da der körper pausenlos mit eiweiß versorgt gehört

sag mir mal bitte wo ich geschrieben habe das ich am nachmittag zwei eiweisshakes zu mir nehme....
totaler unsinn den du von dir gibs

 

[kuzzzi]

uuupppsss sorry - es wurde dir geraten
nehm alles zurück...

jedenfalls würde cih nicht auf den typen hören

 

[ede-fau]

Direkt nach dem Training (sprich vor der Dusche) nehm ich

1 x Banane
1 x 60g Traubenzucker in 0,5l Wasser aufgelöst
6 x Aminokapseln

nach Duschen und Heimfahrt (ca. 30 Minuten) einen Proteinshake.

lg,

ede-fau