Ich

[imported_Bender]

Ja schaut sehr gut aus, aber wie hoch ist dein Körperfettanteil ?

 

[NBB_ll_DON]

THX @ all

@ bender

keine Ahnung, wie hoch mein KF ist...

@ yasok

trainiere einen 3er Splitt MGK. Siehe meine Sig.

@bigkiller

naja, die Ernährung ist das, wo es bei mir echt hinkt, ich fresse einfach zu viel scheiß. (zu wenig Eiweiß, zu viel Fet (döner, mcdonalds,...), zu viele SÜßIGKEITEN...

 

[imported_Duke]

Nach 2 jahren wirklich sehr gut.

Aber kann mich Eisenfresser und anderen anschließen:
Pack noch mehr Masse drauf, bevor du defninierst. Wie heißt es so schön: Aus einem dünnen Holz kann man nix schnitzen

Hau rein.

 

[Restless]

Jo, Supi Leistung kann mich den andern nur anschließen.Klasse.
Defi würd ich auch noch nicht machen die sieht bei dir absolut ok aus->Bauch.Auch wenn die Defi der Arme noch nicht ganz so gut ist.Ist bei mir ähnlich.
Am sonsten:Weiter so

 

[NBB_ll_DON]

Ich wollte ja eigentlich auch noch mehr Masse, es sagen aber alle die ich kenne, ich soll mal definieren. Irgendwie lässt man sich da schon beeinflussen. Ich werds wahrscheinlich so machen, dass ich jetzt bis zum Sommer leicht zu definieren anfange und danach wieder mehr Masse.

Mache ja noch 2-3 Mal die Woche Taekwondo. Werd ich einfach wieder verstärken...

 

[Ambos]

hi ho!
ohhhhh....
Sieht wirklich sehr gut aus, jetzt kann ich mir wenigstens ein bild von demjenigen bilden, der mir die guten ratschläge bezüglich des Trainings gegeben hat.

Und so bin ich jetzt wieder voll motiviert

gruß Ambos

 

[imported_Jackson]

Nach 2 Jahren ohne Stoff ist das eine Hammerleistung.
Wie oft Trainierst Du.
Hast Du Pics vom Nacken?

 

[NBB_ll_DON]

@Ambos
thx

@Jackson

nein, pics vom Nacken hab ich leider nicht.

 

[NBB_ll_DON]

obwohl hier nochmal ne Sammlung Fotos:

 

[imported_Bender]

Auf jeden Fall haste viel Potential, weiter so !

 

[kulugrass]

die brust hinkt nach

 

[NBB_ll_DON]

find ich eigentlich nicht. Aber ich arbeite weiter dran

 

[Benny2]

schaut echt gut. die kapuzenmuskeln sind super. die brust hinkt ETWAS nach. der lat könnte etwas breiter sein. ist aber nur MEINE meinung.
mach auf alle fälle weiter.
schaut super aus.
gruß benny

 

[Thunder567]

Wie ich oben schon erwähnte kann ich mich Kulugrass nur anschliessen, die brust hinkt etws aber deine symetrie stimmt echt.


Finde die kleinen fotos habens nochmal gezeigt....


Was mich aber wieder von den socken reist ist deine rückenbizeps pose, die ist echt toll




Thunder

 

[NBB_ll_DON]

yau, die Doppelbizeps is zusammen mit Front3 auch meine Lieblingspose.

 

[vincentdhs]

Sach mal hast noch pics von vor 2 Jahren???

 

[NBB_ll_DON]

nee, leider nicht, aber ich hatte n knapp 36er arm und wog 15 kilo weniger bei gleichem KF (bissl weniger vielleicht).
Ist echt krass, die Veränderung.
Spotlich war ich allerdings schon immer wegen TKD.

 

[bone-breaker]

Sieht gut aus!!!

 

[Master of Disaster]

sieht gut aus! wie sieht dein plan aus?

 

[NBB_ll_DON]

danke auch euch beiden nochmal!

TP siehe Signatur. 3er MGK.