Frage zu Vitaminen

Mit einer gesunden sportiven Ernährung sollten normalerweise alle Vitamine abgedeckt sein. Willst du dennoch sichergehen wäre vll ein Multivitamin nicht schlecht und kostet auch nicht die Welt, 10€ oder so für 100 Tage...
 
Pittler schrieb:
Mit einer gesunden sportiven Ernährung sollten normalerweise alle Vitamine abgedeckt sein. Willst du dennoch sichergehen wäre vll ein Multivitamin nicht schlecht und kostet auch nicht die Welt, 10€ oder so für 100 Tage...
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Ganz ehrlich, die meisten sind völliger Schrott, bei der Ernährung sparen funktioniert genauso wenig wie bei sowas zu sparen. Wenn man die Forschung etwas mitverfolgt wird man nicht nur einmal lesen dass viele sogar negative Effekte haben werden. Manche Mikronährstoffe binden sich gegenseitig und verhindern somit die Aufnahme, dazu noch ein Ungleichgewicht von synergistischen Mikronährstoffen wie zbsp Calzium, Magnesium, Vit K und ich glaub Vit D war auch noch dabei, etc.
 
Deshalb sprach ich ja von einer gesunden Ernährung ;) Eine gesunde Ernährung kann nicht durch Pillen ersetzt werden, das ist soweit klar. Doch die von dir ansgesprochenen Probleme treten halt typischerweise bei einem Ungleichgewicht verschiedener Vitamine auf, damit meine ich eine Ergänzung von einzelnen Vitaminen.

Grundsätzlich haben aber mehrere Studien ergeben, dass sich eine Ergänzung mit einem Multivitamin positiv auf die Gesundheit auswirken kann, aber auch das Gegenteil wurde in widerrum anderen Studien belegt.
 
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