@ bull
so...bin momentan ein wenig knapp in der Zeit.
Ja, das sieht wirklich garnicht so übel aus.
Du hast noch einiges vor Dir, aber ich kann mir vorstellen, dass Du genug Biss hast um das auch zu schaffen. (Wenn man schon aussieht wie der kleine Bruder von Phil Anselmo

)
Aber Muskelmasse aufbauen und dabei gleichzeitig Speck abbauen - viele bestreiten hier immernoch, dass das überhaupt geht von wegen positive Kalorienbilanz und so-, aber ich bin da anderer Meinung. Das geht schon, aber es ist verdammt schwer den Balanceakt bei negativer Kalorienbilanz und Fettreduktion zugunsten Eiweißlastiger Ernährung zu meistern.
Logischerweise kann man da eben nicht so schnell aufbauen, wie jemand, der gnadenlos während der Massephase reinschaufeln kann.
Aber tröste Dich - it works

Viel Erfolg auf Deinem steinigen Weg !!
Gruß WTB