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butterfly, du hast immer spannung drauf.
Original geschrieben von BloodBang
aber bitte,...
BITTE macht nich wieder eine Umfrage daraus!!
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Original geschrieben von Richard
Wenn man ohne Trainingskumpel trainiert, kann
man bei Butterfly sicher am meisten bis an die
Grenzen gehen, bei Fliegenden muss man schon etwas vor dem Kraftversagen aufhören, um Verletzungen zu vermeiden. Mit Hilfe ist aber Fliegende auch bis zum vollständigen Muskelversagen möglich.
Und wie soll man sich bei Fliegende verletzten QUOTE]
-Zerrung des Brustmuskels
-Muskelfaserriss
-Verletzung der Schulter
usw usw usw.
Is gar nicht mal so schwierig
Original geschrieben von Richard
@VK1
Wenn man bei Fliegenden, die Arme (leichte Beugung in den Ellbogen natürlich) horizontal hält, man hat schwere KH und man hat null Kraft mehr, dann kommt man nicht mehr rauf, und wenn mans versucht, fallen einem evtl. die KH auf die Brust??? Man könnte sie auch zu Boden fallen lassen, habe ich
aber noch nie gemacht, aus dieser Position sicher
nicht besonders gesund...
Mit bis zum Kraftversagen meinte ich, bis
wirklich nix mehr geht. Alleine kann man die
letzten Wiederholungen auch nicht mehr so schön
ausführen, was aber mit Trainingskumpel möglich ist, wenn er die Oberarme etwas stützt.