Ernährungsphasen

[imported_ingrid]

Hallo, ich brauche Hilfe...Ich muss 1 Titel ins Deutsche (aus dem slowakischen) übersetzen und komme leider nicht weiter. Es handelt sich um 2 Begriffe, die mir nicht klar sind:
1. Wie heißt die Phase auf Deutsch, wenn man die Muskelmasse aufbaut? Ist der Begriff "Aufbauphase" richtig?
2. Wie heißt die Phase auf Deutsch, wenn man sich nicht auf den Aufbau von der Muskelmasse sondern auf Fett-und Wassersekretion (z. B. vor 1 Wettkampf) aus dem Körper konzentriert? Ist der Begriff Absetzphase" richtig?
Ich bedanke mich für euere Hilfe!!!

 

[daki.91]

1. Massephase (mehr Muskeln, leider auch mehr Fett)
2. Definitionsphase (Defi-phase, weniger Fett, leider auch weniger Muskeln)

sind mir am gebräuchlichsten ..

 

[kuzzzi]

1. Massephase (mehr Muskeln, leider auch mehr Fett)2. Definitionsphase (Defi-phase, weniger Fett, leider auch weniger Muskeln)
sind mir am gebräuchlichsten ..

aber auch nur, wenn mans falsch angeht :hmm:

 

[daki.91]

also ich definier massephase mit viel essen .. is klar für mich das man dann auch an fett zunimmt .. so tut man sich dann aber auch leichter muskeln aufzubauen

und in ner defiphase wirst du nicht so gut aufbauen wie in einer massephase aber ja stimmt abbauen wirst du wenn dus richtig machst nicht großasrtig da geb ich dir recht

 

[georgebush]

aber auch nur, wenn mans falsch angeht :hmm:

eigentlich nciht: irgendwann kommt man an einen punkt, an dem man nicht weiter definieren kann, ohne auch muskelmasse zu verlieren.

 

[daki.91]

eigentlich nciht: irgendwann kommt man an einen punkt, an dem man nicht weiter definieren kann, ohne auch muskelmasse zu verlieren.

das ist dann der nullpunkt (gemeint ist der KFA) .. spaß beiseite, meinst du wenn man fast kein fett mehr hat oder was?

 

[georgebush]

nun, fett gehört zu einem menschen dazu, und wenn du dich vor einem wettkampf fett verlieren willst, dass es schon ungesund ist für deinen körper, geht das nciht, ohne auch muskelmasse zu verlieren. frag mich jetzt nicht nach %KFA.