da bin ich wieder!!!

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New member
so hatte ja vor drei monten ein foto reingestllt und jetzt hab ich noch eins was ungefähr vor 1 1/2 monaten enstanden ist!
kritik ist angesagt!
rückenpics kommen noch aktuelle!

so das ,das ich vor drei monaten gepostet hatte!!
gruss body!
 
erstmal dankeschön für die posts!
gripp:
dort ist nichts im pump wenn du willst kann ich auch fotos von meinem jetzigem stand ohne pump machen! dort hab ich noch mehr drauf ohne pump!

trainiere schultern wie folgt:
2xseitheben ,1xkurzhantelrücken und 1xnackendrücken!


gruss body!
 
seit 3-4 monaten regelmäßig davor solala!
creatin nach 3 wochen abgebrochen! eine zeitlang eiweiss und seit 4 monaten nichts! 186cm 83kg
 
Original geschrieben von BODY
seit 3-4 monaten regelmäßig davor solala!
creatin nach 3 wochen abgebrochen! eine zeitlang eiweiss und seit 4 monaten nichts! 186cm 83kg
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Du hast fast meine Maße, bin 1,85 gross und wiege derzeit 78 Kg (hab letztens nen paar Kg abgespeckt), denke wenn ich die 5 Kg, die ich weniger wiege an Muskelmasse weiter aufbaue, könnte es fast genauso bei mir ausschaun. Deshalb interessiert mich dein Trainingsplan und wie du trainierst, poste mal deinen TP (welcher Split?).
 
nuno:
weil mir davon schlecht wurde!
hab damit 3 kilo oder so zugenommen aber war nur wasser mehr nicht! also kein erfolg damit gehabt!

waschbär:
seit ca. 3 wochen traniere ich nach schmieds trainingsplan siehe im forum für trainingspläne!

gruss body
 
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