Brust - Bekomme keine Masse / was soll ich nur tun
Also ich bin 22 Jahre alt bin 180 gross und hab jetzt eine etwas längere Trainingspause hinter mir, meine persönlichen Rekorde liegen bei 160 kg Kreuzheben, 120 Bankdrücken und 150 Kniebeugen, Gewichtsspitze bis jetzt war 80,5 kg Körperfett waren 9,5% laut Messung im Fitness Studio jedoch hatte ich immer ein Problem und zwar war das die Entwicklung meiner Brustmuskulatur, ich habe wie gesagt eine längere Pause hinter mir und wiege derzeit 69 kg was aber auch nichts zur Sache spielt habe jetzt wieder zu trainieren begonnen und nun meine eigentliche Frage: wie kann ich es vermeiden das mir nicht das selbe wie damals passiert das meine Brustmuskulatur nachhinkt alles andere entwickelt sich wunderbar ich kann auch glaub ich sagen das ich mich ganz gut auskenne und schon alles gott weiß was ausprobiert habe um meine Brustmuskulatur anzukurbeln jedoch ergebnislos das meißte geht immer in die Schultern und die wachsen praktisch von alleine die muß ich nichtmal trainieren
zum Körpertyp bin ekto
Nahrungsergänzungen seit jeher Weight Gainer und Protein.
nur wie zum Teufel bekomm ich eine füllige Brust
Also ich bin 22 Jahre alt bin 180 gross und hab jetzt eine etwas längere Trainingspause hinter mir, meine persönlichen Rekorde liegen bei 160 kg Kreuzheben, 120 Bankdrücken und 150 Kniebeugen, Gewichtsspitze bis jetzt war 80,5 kg Körperfett waren 9,5% laut Messung im Fitness Studio jedoch hatte ich immer ein Problem und zwar war das die Entwicklung meiner Brustmuskulatur, ich habe wie gesagt eine längere Pause hinter mir und wiege derzeit 69 kg was aber auch nichts zur Sache spielt habe jetzt wieder zu trainieren begonnen und nun meine eigentliche Frage: wie kann ich es vermeiden das mir nicht das selbe wie damals passiert das meine Brustmuskulatur nachhinkt alles andere entwickelt sich wunderbar ich kann auch glaub ich sagen das ich mich ganz gut auskenne und schon alles gott weiß was ausprobiert habe um meine Brustmuskulatur anzukurbeln jedoch ergebnislos das meißte geht immer in die Schultern und die wachsen praktisch von alleine die muß ich nichtmal trainieren
zum Körpertyp bin ekto
Nahrungsergänzungen seit jeher Weight Gainer und Protein.
nur wie zum Teufel bekomm ich eine füllige Brust