Hhmmm das Problem bei mir ist und war, das ich leider keinen Doc des vertrauens habe, und mein "Dealer" ist auch aus dem Netz. Dadurch habe ich keinen der mir da was zustecken könnte.
Leider, na werd mich nochmal umschaun.
Zu meinem Bauch Programm gibts nicht viel zu sagen.
Mache eine 3-4 Split /Woche und halt jedes mal nach dem aufwärmen Situps. Thats it.
Nur habe ich leider schon wieder etwas bauchspeck zu gelegt, den ich eh wieder durch kcal zählen runter bringen will, wollte das nur mit Ephe beschleunigen.