Na wenn sie scheiße sind, dann wird es doch ein leichtes sein, mir das hier kurz zusammenzufassen warum...aber das scheint ja keiner zu können/wollen. Wenn man was in Sachen Ernährung ließt, dann ließt du : das, das und das ist da drin und das passiert dann damit und desswegen ist das gut. Das blöde ist, das gleiche steht auch in der Beschreibung zu nem Gainer....also klär das doch bitte mal einer auf!
Ey hammel, das Ding ist doch recht einfach:
Um AUFZUBAUEN mußt du mehr essen als du verbrauchst. Man gibt da als Faustwert ca. 300 kcal mehr an, wo du nihct zwangsläufig Fett ansetzt, dennoch mehr Muskulatur bekommst (natürlich peau a peau).
Weight Gainer sind einfach Kalorienbomben, die dir helfen auf eine POSITIVE BILANZ zu kommen, ohne all die Purine und anderen unnützen Nährstoffe aufzunehmen, die du sonst durch normale Ernährung essen würdest.
Wenn man ein schlechter FUTTERVERWERTER ist, dann geht ne Menge von der Ernährung einfach so durch den Körper, es wird nicht viel davopn abgezwackt (neben den üblichen 15%, die eh einfach so durchwandern). Ein Weight Gainer hilft einfach dabei dir eine Menge an Kalorien zuzuführen, ohne dass du Unmengen futtern musst.
An manchen Tagen hat man kein Bock oder keine zeit oder nihct die Möglichkeit ausführlich zu futtern-da ist so ein gemixter Shake halt praktisch. Ich würde es dennoch als ERGÄNZUNG sehen.
Manche Gainer sind dann neben KH und EW noch mit Creatin versetzt, das läßt dich wie Hefe aufgehen, vermittelt also eine Rasche zunahme. Man muss nur aufpassen, dass man es nicht übertreibt und sich überflüssige Fette anfuttert.
