Eisenfresser
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duefer
Der Trick ist die langsame und gleichmäßige Steigerung, die sich über eine längeren Zeitraum aufrechterhalten läßt, als es bei einem herkömmlichen und vor allem zu intensiven Training der Fall ist.
Du wirst ausserdem bemerken, dass du, auch wenn du z.B.
5 Sätze mit 5 Wdh. schaffst und das Gewicht sich relativ locker allein drücken läßt (o.k. das subjektive Gewichtempfinden sollte schon schwer sein), du ein gutes Gefühl in der Brustmuskulatur erzeugst, teilweise trotzdem starken Muskelkater hast und einen Muskelwachstumsreiz setzt.
Und jetzt stell ich dir mal eine Frage:
Wenn du mit "realiv" moderaten Sätzen, bei denen du nur selten bis ans Muskelversagen kommst (und wenn dann nur das positive Muskelversagen), ein Muskelwachstumsreiz bzw. auch einen Kraftzuwachs erzeugst und wenn diese Wachstumsrate auch nur genauso ausfallen würde wie bei einem herkömmlichen sehr intensiven Training.
Welches System wäre dann wohl besser?
Richtig, das was weniger intensiv ist, denn so bleibt mehr Energie übrig, die dein Körper dann vermehrt in die Reperatur deiner Muskeln sowie das darausresultierende Wachstum steckt.
Eisenfresser
Der Trick ist die langsame und gleichmäßige Steigerung, die sich über eine längeren Zeitraum aufrechterhalten läßt, als es bei einem herkömmlichen und vor allem zu intensiven Training der Fall ist.
Du wirst ausserdem bemerken, dass du, auch wenn du z.B.
5 Sätze mit 5 Wdh. schaffst und das Gewicht sich relativ locker allein drücken läßt (o.k. das subjektive Gewichtempfinden sollte schon schwer sein), du ein gutes Gefühl in der Brustmuskulatur erzeugst, teilweise trotzdem starken Muskelkater hast und einen Muskelwachstumsreiz setzt.
Und jetzt stell ich dir mal eine Frage:
Wenn du mit "realiv" moderaten Sätzen, bei denen du nur selten bis ans Muskelversagen kommst (und wenn dann nur das positive Muskelversagen), ein Muskelwachstumsreiz bzw. auch einen Kraftzuwachs erzeugst und wenn diese Wachstumsrate auch nur genauso ausfallen würde wie bei einem herkömmlichen sehr intensiven Training.
Welches System wäre dann wohl besser?
Richtig, das was weniger intensiv ist, denn so bleibt mehr Energie übrig, die dein Körper dann vermehrt in die Reperatur deiner Muskeln sowie das darausresultierende Wachstum steckt.
Eisenfresser