MrAcerline
New member
Vielen Dank 
Dieser Ernährungsplan würde bei mir auch super Funktionieren
Dieser Ernährungsplan würde bei mir auch super Funktionieren 5 Monate Bangdrücken
- Ersteller MrAcerline
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .
Benzw201
New member
das mit dem schwingen war ironie.... mache schon meine 30 min. pro arm übungen (mit der einhantel) aber mehr ausdauer.... fange mit kleinerem gewicht an mich war zu machen .... dann steigere ich mich bis ich merke der arm müdevwird... dann geh ich mit dem gewicht wieder runter... und zwischen den übungen wächsel ich immer die arme .. also ca. 1 min linker.. 1 min rechter .... man kann imherhin einige übungen machen mit einer einhantel...
-Pat-
Active member
Schaut dann auch dementsprechend aus, wenn man nur Arme trainiert. :roll:
Ganz ehrlich, versuch mehr als deine Arme zu trainieren - das schaut nach der Zeit einfach nur mehr bescheuert aus.
Hab grad das in deinem Profil gefunden:
Ich seh schon, Diskopumperalarm!
blubber-boy
New member
haha... hat so nicht jeder von uns begonnen ??? also jeder in meinem alter (ja auch ich) hat ne kurzhantel zu hause mit der er immer digge vor dem spiegel steht / gestanden ist, und zusieht wie der bizeps "arbeitet"
@ gespräch von eazy E... ich trink in der früh gerade mal 400ml milch mit kakao.... mein magen vertragt in der früh nicht so viel...
lg
@ gespräch von eazy E... ich trink in der früh gerade mal 400ml milch mit kakao.... mein magen vertragt in der früh nicht so viel...
lg
Eazy E
New member
Fingerhanteln? Sind das diese Grips die man zusammendrückt? Nützen die wirklich was? hab nämlich bevor ich ins Studio gegangen bin solche Dinger gekauft, um meine Griffkraft ein wenig zu stärken. Wenn ich die Dinger aber heute verwende muss ich ca. 150 Wdh. machen bis ich mal einen anständigen "Schmerz" verspüre...:lol:
Benzw201
New member
die gibt es ja mit verschiedenen federn....erst vorgestern welche bei REAL getestet aus so einem günstigen trainingsset ... totaler schrott kannste echt über 100 wdh machen bis du was merkst... bei den aus dem BOX laden machste 30-50 und du merkst wie der muskel im unterarm beansprucht wird...
blubber-boy
New member
ich weiß jetzt nicht wie die teile heißen... aber kannste bei ebay solche teile kaufen, die sind verstellbar und kannst auch echt extrem stark einstellen...
aber obs was bringt ist die frage... mach lieber klimmzüge & kreuzheben... da wird bei mir der unterarm echt geil mitbeansprucht...
aber obs was bringt ist die frage... mach lieber klimmzüge & kreuzheben... da wird bei mir der unterarm echt geil mitbeansprucht...
ich hab mich grad so weggelacht, erstmal 5 monate bangdrücken aka Bängdrücken + dein comment ich kann net mehr haha made my day und das schon 6:18, danke!:lol:
jetzt wo ihr es sagt fällts mir auch ein ... unterarme trainiere ich mit einer fingerhantel
denke mal einhantel mit 19 kg reicht auch für zuhause erstmal um (bischen) seine arme zu trainieren
ahaha ich lach mich hier noch weg
blubber-boy
New member
.... xD
UpGrade
New member
ist das nicht eine gerät wo man sich die fingernägel mit abknipst ?
Ne das sind sogenannte Fingerhanteln
UpGrade
New member
Wer bist du denn
Ich weiss ja nicht ob es dir so schwer fällt dich etwas detaillierter auszudrücken aber nur so könnte dir jemand konstruktive antworten bieten.
Fx88
New member
Oh man,
bei vielen, die hier posten, kann man selbst einfach nur den Kopf schütteln. Es wird nicht geschafft zwei Sätze in Folge ohne Rechtschreibfehler oder Satzbaufehler zu schreiben und obendrein muss man sich dann noch anhören, dass nur Arme trainiert werden oder jetzt 5 Monate "erfolgreich" BanGdrücken gemacht worden sind.
Wenn dann aber eines Tages mal ein wirklich an BB-interessierter Kerl (oder halt ne Frau ) hier reinspaziert und Fragen stellt, so sollte man diesen(bzw diese) ersteinmal vor dem leider enorm grossen Anteil an zurückgebliebenen Hirnis warnen, auf die man besser nicht hören sollte, die aber wahrscheinlich trotzdem wissen "wie es richtig geht".
Nicht schlimm, wenn jemand etwas nicht weiß, aber einige erscheinen mir doch unbelehrbar.
bei vielen, die hier posten, kann man selbst einfach nur den Kopf schütteln. Es wird nicht geschafft zwei Sätze in Folge ohne Rechtschreibfehler oder Satzbaufehler zu schreiben und obendrein muss man sich dann noch anhören, dass nur Arme trainiert werden oder jetzt 5 Monate "erfolgreich" BanGdrücken gemacht worden sind.
Wenn dann aber eines Tages mal ein wirklich an BB-interessierter Kerl (oder halt ne Frau
) hier reinspaziert und Fragen stellt, so sollte man diesen(bzw diese) ersteinmal vor dem leider enorm grossen Anteil an zurückgebliebenen Hirnis warnen, auf die man besser nicht hören sollte, die aber wahrscheinlich trotzdem wissen "wie es richtig geht".Nicht schlimm, wenn jemand etwas nicht weiß, aber einige erscheinen mir doch unbelehrbar.
Dingoo1
Banned
Mal was über mich
Größe : 1,94 m Gewicht : ca 90 kg (muss mal wieder wiegen
und was hat das mit Bodybuilding zu tun hab ich was versäumt
imported_gerald
New member
hey, ich bin 196 und wiege 90 habe noch nie bankdrücken gemacht... schwing wenn immer nur meine einhantel und haben eine besser betohnte brust wie du
na ja mei lieber benzw201,
so richtig was drauf hast ja auch noch nicht.
gerald
na ja mei lieber benzw201,
so richtig was drauf hast ja auch noch nicht.
gerald
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ich nicht was ich essen soll .