4 Monate hart trainiert

[Ikkes]

ok Sry das andere bild konnt ichnicht hoch laden >.<
das ist aber in der gleichen pose und is nicht so krass wie nachher ;D

Aber Thx

 

[Gnoby2.0]

so is ma ein bild von meinem rücken der sieht nämlich total normal und unspecktakulär aus
p.s. hoffe das bild is nich zu klein

 

[aZz1]

jo dann poste ich meinen rücken auch mal :lol:^^
Trainingszeit 11 Monate
vorher und nachher Bilder...

 

[Gnoby2.0]

schreib ma ein paar daten von dir dazu

 

[aZz1]

11 Monate Training
aktuelles Gewicht: 84kg
vorher: 69 kg
3x in der woche training
Körpergröße: 181
ab und zu eiweißshakes (sehr selten)
natural

gruß azz

 

[Gnoby2.0]

und wie alt bist du

 

[aZz1]

oh hab ich vergessen ^^ - 20 Jahre jung

 

[Ikkes]

Also Ich bin jetzt 16 Jahre alt

Größe: 1,61cm
Gewicht: 61 Kg
Trainigszeit: 10 Monate
4x pro woche
Ich hab bis vorkurzem einem super gainer genommen
bald werde ich Einen Waight gainer mit glutamin kaufen das richtig ballert

Gruß ikkes

 

[Gnoby2.0]

also ich werde im september 16
bin 181 groß und wiege 72kg
trainiere noch garnich so richtig zu hause ein bisschen liegestütze und bizeps training mit 10kg hanteln geh aber wahrscheinlich bald ins fitness studio aber mein bizeps rechts is schon 34cm groß es gib hier auch schon andere fotos von mir im Forum Bodybuilding Fotos bemerkung heißt das thema und da auf seite 2

 

[Ikkes]

wie lang trainiersten du schon ?

 

[Gnoby2.0]

ja kann man nich so richtig sagen hab früher schon ma und jetzt so seit 2-3 wochen

 

[Ikkes]

Naja 2-3 wochen sind ja nichts in diesem Hobby es wird ers interessanter wenn man so schon 5 monate oder so dabei ist oder 4 wenn man einen guten aufbau hat =/
Sry aber wenn du noch fortschritte sehen wills würd ich ers noch eine weile warten

 

[Gnoby2.0]

ja is klar geh ja auch bald ins fitness studio

 

[Ikkes]

ok dan viel glück

 

[Gnoby2.0]

jo danke

 

[imported_hammel]

ikkes wie sieht deine woche aus bei 4 trainingstagen pro woche?

 

[Magnos88]

Irgendwas muss ich doch echt verdammt nochmal falsch machen, ich trainier wien bekloppter und du hast nach 4 Monaten scho so nen Lat, ich bin zwar scho a Stückchen größer aber du musst verdammt gute Gene haben! Respekt!!!

mfg Tobi

 

[Gnoby2.0]

kann auch am alter liegen wird ich sagen

 

[Ikkes]

Die bilder sind nicht nach dem stand vom 4 monat an wo ich trainiere xD
die sind so vom 8-9 Monat !!!
Und ich glaub auch nicht das dies an meinem alter liegt ich bin halt klein ( 1,61cm )
und da baut sich as wahrcheinlich schneller auf als gewöhnlich und wen man dan noch alles richtig macht mit essen und training dan läufts alles super ....

Gruß ikkes

 

[Lazar]

Ich weiß ja nicht was alle haben, aber er schreibt so oft, was er in sich reinschüttet und dann heißts immer noch "Wow, ur toll, ich mach irgendwas falsch, dass ich nicht so ausschau..."

Hallo!? Natural dauerts einfach?

Übungen richtig machen, auf die Ernährung schauen und ein Großteil ist vollbracht.