20 kilo in 8 monaten. Vorher -Nachher

gut aufgebaut aber 20kg Muskelmasse in 8 monaten das schaffen nicht mal ein profi schaut nach kanpen 10kg aus gewachsen bist jaauch.
 
Moonwalker89 schrieb:
an fett zuzunehmen ist nicht wirklich eine leistung........
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hab ich irgendwas von fett geschrieben .. mich wunderts immer noch das bei dem bild 20kg unterschied sind .. aber 1. baut man anfangs bekanntlich schneller auf 2. spannt er nicht an beim ersten foto 3. ist er auch sicher gewachsen .. naja ich finde man sieht das genug muskelmasse drangekommen is ..
 
hat er nicht sogar geschrieben, dass er gewachsen ist ?!also kein grund zur diskussion denke ich ... In dem Alter konnt ich auch praktisch auf der Wage verfolgen wie ich schwerer werde.
 
tut mir leid zerpresser das ich mich nicht so ausgedruckt habe das du nichts zum verbessern hast, ich meinte damit das er nicht geschrieben hat das es REINE muskelmasse sei .. und das hat er doch auch gesagt ?!
 
daki.91 schrieb:
tut mir leid zerpresser das ich mich nicht so ausgedruckt habe das du nichts zum verbessern hast, ich meinte damit das er nicht geschrieben hat das es REINE muskelmasse sei .. und das hat er doch auch gesagt ?!
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leute was gibts da zu streiten ;) das ist jah kenie reine muskelmasse ich hab einfach 20 kilo in der zeit zugenommen, ich hab jah eh geschireben das ich auch gewachsen bin, nicht viel aber doch :) und wie soll ich wissen wieviel muskelmasse ich dazu bekommen habe? hab net so ne coole waage ;)
was empfehlt ihr für ein training nach 9 monaten? ist jetzt hit nicht gut für mich? mit pausensätzen und so?
bitte um antwort
 
daki.91 schrieb:
ja egal .. was sind 'pausensätzen'? was hast du bis jetzt trainiert? (system, split ..)
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naja pausensätze sind sätze wo du ein gewicht nimmst das du zirka 8 mal schaffst dann machst du 1ne wid legst es ab wartest 3 sek dann nächster und umso mehr sätze umso längere pause am schluss sinds sicher 9 sek opause und dann bis zum muskelversagen!
ich hab bis jetzt volumentraining trainiert mnit 9 sätze für große muskelgruppe und 6 für kleine mit 8 wid ;)
 
hm ich trainiere seit etwa 6 monaten und merke aber beim rücken sowwie beim bizeps nicht so viel. Bin aber 3-4 mal die woche beim Training.
woran kann des liegen ?
 
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