20 kilo in 8 monaten. Vorher -Nachher

[yezzir]

außerdem habe ich mit 48 kilo begonne
hab schon 21 kilo zugenommen also was will man mehr mit 16 ^^ hab kein bock mir so scheiße reinzuhauen xD

Brauchst dir auch keine Scheiße reinhauen,
das ist ein Prima Ergebnis (Hatte selber fast so eins)
Kannst echt Stolz auf dich sein.
Dass das alles keine Muskelmasse ist, ist klar
aber echt super Ergebnis. Sieht echt Klasse aus :clap:

 

[Marco12345]

Brauchst dir auch keine Scheiße reinhauen,
das ist ein Prima Ergebnis (Hatte selber fast so eins)
Kannst echt Stolz auf dich sein.
Dass das alles keine Muskelmasse ist, ist klar
aber echt super Ergebnis. Sieht echt Klasse aus :clap:

danke man!

 

[anabolpumper]

hab ja auch nicht gemaint das es schlecht ist ...

ich bin selber 16 und weiss das es gerade in dieser zeit schwer ist sich "natuerlich" mit training zu entwickeln da man ja mesitens gerade aus dem laengenwachstum raus ist !

den einzigen tipp den ich geben kann ist mindestens 3200 kal. am tag tarining kommt an 2ter stelle 8)