1 jahr training Update

A

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Re: 1 jahr training Update
Hallo gipp2,

schau mal hier:
wie ist .
bei jeder muskelgruppe in der ersten grundübung zwei aufwärmsätze je 15 wiederholungen, dann nur noch immer 8 wiederholungen bei dem gewicht was maximal geht, also ich würde von mir sagen das ich schon ziemlich hart trainiere und versuche immer das gewicht zu steigern
 
hehe, die aufwärmsätze sind eigtl. total unwichtig wenns um einen TP geht.
Ich meinte, wieviele Sätze du von jeder Übung machst.
 
ARNOLD

ned schlecht her specht!! brust und nacken noch etwas mehr aber dann wärs eh schon fast perfect. kannst ja auch mal meine bilder anschauen wenn du bock hasst.:cool:
 
hört sich ganz gut an, bei Brust ist es etwas viel, bei den Schultern auch, aber da hats anscheinend was gebracht...



wieviel Pause lässt du zwischen den Sätzen und den Übungen?
 
Trainingszeit ?

hi,

erstaunliche Leistung ...

wie lange trainierst du ? 1 Jahr ??
und vorher ?? nichts ??

wieviel war dein Anfangsgewicht und dein jetztiges ?

Also REspeCt vor deiner Leistung

Gruss
Feller
 
Jo, sehr gut ausser die angesprochen teile( Nacken und Brust)

Würde gerne mal Bizeps sehen...
 
A

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Re: 1 jahr training Update
Hallo Smoge,

schau mal hier:
wie ist .
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