1.000 Kilometer
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1.000 Kilometer .
Uptempo
Well-known member
Gutes gelingen!
VO2max, gemessen mit Apple Watch SE:
07.12.2023: 51,3 (2023 knapp 900 Kilometer gelaufen)
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Januar 2024: 64,66 km (∅Pace 6:27 Min)
Februar 2024: 0,0 km (verletzungsbedingt Knie und Achillessehne)
März 2024: 19,94 km (∅Pace 6:10 Min)
April 2024: 32,58 km (∅Pace 5:57 Min)
Mai 2024: 22,94 km (∅Pace 5:35 Min)
Juni 2024: 49,78 km (∅Pace 5:54 Min, vermute 2024 krieg ich die 500 km voll, hab wieder mehr Spaß am Laufen)
Juli 2024: 62,08 km (∅Pace 6:09 Min, wieder leichte Knieprobleme vom Intervalllauf bekommen, d.h runter mit der Pace)
August 2024: 18,37 km (∅Pace 6:19 Min)
September 2024: 7 km (∅Pace 7:10 Min, Knie wieder Probleme und dadurch auch wieder mal überhaupt keine Lust zum Joggen)
Oktober 2024: 4,99 km (∅Pace 6:02 Min, VO2max 47,14)
November 2024: 14,76 km (∅Pace 6:50 Min)
Dezember 2024: 0 (Knie, Pause verletzungsbedingt)
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2024 Gesamt: 297,13 km (wären mehr geworden wenn ich nicht nur ständig Beinprobleme hätte)
Januar 2025: 40,45 km (∅Pace 7:30 Min, VO2max 43)
Februar 2025: 0 km (Krank)
März 2025: 31,60 km (∅Pace 6:45 Min)
April 2025: 40,12 km (∅Pace 6:33 Min)
Mai 2025: 26,56 km (∅Pace 6:00 Min)
Juni 2025: 28,46 km (∅Pace 5:58 Min, Beine wieder fit, keinerlei Probleme mehr, VO2max 44,5)
Juli 2025: 41,77 km (∅Pace 6:35 Min, Beine fit)
August 2025: 40,34 km (∅Pace 6:03 Min, VO2max 45, herrlich wieder ohne Schmerzen laufen zu können )
September 2025: 20,33 km (∅Pace 6:09 Min, VO2max 46,3)
Oktober 2025: 0 km
November 2025: 0 km
Dezember 2025: 0 km
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2025 Gesamt: 269,63 km
07.12.2023: 51,3 (2023 knapp 900 Kilometer gelaufen)
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Januar 2024: 64,66 km (∅Pace 6:27 Min)
Februar 2024: 0,0 km (verletzungsbedingt Knie und Achillessehne)
März 2024: 19,94 km (∅Pace 6:10 Min)
April 2024: 32,58 km (∅Pace 5:57 Min)
Mai 2024: 22,94 km (∅Pace 5:35 Min)
Juni 2024: 49,78 km (∅Pace 5:54 Min, vermute 2024 krieg ich die 500 km voll, hab wieder mehr Spaß am Laufen)
Juli 2024: 62,08 km (∅Pace 6:09 Min, wieder leichte Knieprobleme vom Intervalllauf bekommen, d.h runter mit der Pace)
August 2024: 18,37 km (∅Pace 6:19 Min)
September 2024: 7 km (∅Pace 7:10 Min, Knie wieder Probleme und dadurch auch wieder mal überhaupt keine Lust zum Joggen)
Oktober 2024: 4,99 km (∅Pace 6:02 Min, VO2max 47,14)
November 2024: 14,76 km (∅Pace 6:50 Min)
Dezember 2024: 0 (Knie, Pause verletzungsbedingt)
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2024 Gesamt: 297,13 km (wären mehr geworden wenn ich nicht nur ständig Beinprobleme hätte)
Januar 2025: 40,45 km (∅Pace 7:30 Min, VO2max 43)
Februar 2025: 0 km (Krank)
März 2025: 31,60 km (∅Pace 6:45 Min)
April 2025: 40,12 km (∅Pace 6:33 Min)
Mai 2025: 26,56 km (∅Pace 6:00 Min)
Juni 2025: 28,46 km (∅Pace 5:58 Min, Beine wieder fit, keinerlei Probleme mehr, VO2max 44,5)
Juli 2025: 41,77 km (∅Pace 6:35 Min, Beine fit)
August 2025: 40,34 km (∅Pace 6:03 Min, VO2max 45, herrlich wieder ohne Schmerzen laufen zu können )
September 2025: 20,33 km (∅Pace 6:09 Min, VO2max 46,3)
Oktober 2025: 0 km
November 2025: 0 km
Dezember 2025: 0 km
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2025 Gesamt: 269,63 km
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