Fitness-Blog "Das Experiment"

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Re: Fitness-Blog "Das Experiment"
Die letzten Tage waren beruflich sehr stressig und es wird derzeit noch so weitergehen. Von 18 Mann sind 7 arbeitsfähig, einer davon liegt mit Corona auf der Intensiv. Dennoch hab ich ne Trainingsmöglichkeit finden können:

14.5.
Toes to bar
8 x

Dips
12 x + 2,5 kg
12 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 2,5 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
12 x 140,5 kg

Farmer´s Walk
100 m mit 60 kg
 
Das Experiment schrieb:
Die letzten Tage waren beruflich sehr stressig und es wird derzeit noch so weitergehen. Von 18 Mann sind 7 arbeitsfähig, einer davon liegt mit Corona auf der Intensiv. Dennoch hab ich ne Trainingsmöglichkeit finden können:

14.5.
Toes to bar
8 x

Dips
12 x + 2,5 kg
12 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 2,5 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
12 x 140,5 kg

Farmer´s Walk
100 m mit 60 kg
Zum Vergrößern anklicken....

:super: :super:

Wo ein Wille ist, ist ein Weg.

Mich würde mal ein Video von deinen Farmer's Walk interessieren.
Leider habe ich zu hause keinen Flur.
Mal alles Notwendige dazu auf die Straße tragen ..... :lachen:

Oder ich laufe im Kreis, Durchmesser einen Meter. :excited:


Gute Besserung deinem Kollegen!
 
Zuletzt bearbeitet:
Also was Langweiligeres als Farmerˋs Walk auf Video ist dir wohl nicht eingefallen :lachen: Nee, passt schon, kann ich mal aufnehmen.

Ansonsten hat es mich derzeit nach Bayreuth verschlagen, wo ich aus lauter Langeweile täglich versuche, auf 30000 Schritte zu kommen. Ein Theraband hab ich mir auch noch eingepackt, aber Spaß macht das nicht.

Morgen geht es dann nochmal zwei Tage nach Wilhelmshaven, dann kann ich endlich wieder heim und vernünftig trainieren. Wenn ich nicht ständig spazieren gehen würde, würde ich mich aus lauter Langeweile von morgens bis abends mit Chips vollstopfen und nen Kasten Bier wegziehen. Mach ich aber nicht.
 
Derzeit wieder sehr stressige Tage und jetzt kommen auch noch die Schwiegereltern zu Besuch. Zwischen Heckenschnitt und Rasen mähen schnell im Garten Gym:

29.5.

Schrägbankdrücken
10 x 65
17 x 55

Kurzhantel-Rudern
20 x 30 je Arm

Kettlebell Swings
200 x 20

Am Dienstag habe ich vor der Arbeit trainiert:

25.5.

Toes to bar
11 x
(leider ohne Video)

Dips
12 x + 5 kg
12 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 5 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
14 x 143 kg

Farmer´s Walk
100 m mit 60 kg
 
Toes to bar
6 x
diesmal in besserer Technik, aber auf dem Video sieht es noch nicht optimal aus

Dips
10 x + 6,25 kg
10 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 6,25 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
14 x 145 kg

Farmer´s Walk
80 m mit 61 kg
 
So, die wirklich stressige Zeit ist vorüber. Am Wochenende war bei uns Landtagswahl und wir wurden von Paparazzi erdrückt. Am schlimmsten war es mit den selbsternannten Youtube-Berichterstattern, die wirklich überall wie Schmeißfliegen um uns schwirrten. Hab knappe 2 kg abgenommen und liege nun bei 84 kg.

8.6.

Schrägbankdrücken
10 x 66,5
14 x 56,5

Kurzhantel-Rudern
20 x 30,5 je Arm

Kettlebell Swings
200 x 20
 
Heute leider ein totaler Einbruch im Heben. Meine Beine fühlen sich seit Wochen schon schwer und verspannt an, heute musste ich dann das Arbeitsgewicht 20 kg zurücknehmen. Keine Ahnung, ob ich da mit Massagen was hinkrieg, oder wieder von unten aufbauen muss:

10.6.

Dips
10 x + 6,75 kg
10 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 6,75 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
10 x 128 kg

Farmer´s Walk
85 m mit 62 kg
 
Die Woche war wieder gut was los, hab aber versucht, durch lange morgendliche Spaziergänge (im Sommer bin ich spätestens gegen 5 wach) auf 20.000 Schritt am Tag zu kommen, um das viele Bier auszugleichen (Fußball, Sommer, Freunde, Campen, Urlaub). Am 16. war ich dann auch mal nen Kilometer im Baggersee schwimmen.

18.6.

Dips
10 x + 7 kg
10 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 7 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
14 x 130 kg

Farmer´s Walk
80 m mit 63 kg
 
Schöner Sporttag heute:

22.6.

Motorsport in der 500-Kubik-Klasse (etwa 3 h gefahren)

dann ins Garten-Gym:

Schrägbankdrücken
10 x 68,5
13 x 58,5

Kurzhantel-Rudern
20 x 31,5 je Arm

Kettlebell Swings
200 x 20

dann bei herrlichstem Abendwetter 20 km Rad durch die hiesigen Auen gefahren

und danach mit bester Laune Küche geputzt :)
 
Alter, jetzt muss man hier schon Schlafprobleme nachweisen :runzel:

24.6.

Dips
11 x + 7,5 kg
10 x + 0 kg

Klimmzüge
8 x + 7,5 kg
8 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
15 x 130,5 kg

Farmer´s Walk
100 m mit 65 kg
 
bergeboonp60 schrieb:
Was machst du beruflich? Schätze, etwas Akademisches oder PKW-Händler.
Zum Vergrößern anklicken....

Jap, hatte erst Nanophysik studiert, aber dann habe ich meine Liebe zu Autos zum Beruf gemacht. Falls du Interesse an nem guten 2er Golf oder 5er BMW mit 20er Schlappen hast, dann melde dich per PN bei mir. Verkaufe auch paar nicht ganz so legale Accessoires (Spinners, Unterbodenbeleuchtung etc. ... kriegen wir locker am TÜV vorbei).

Musste einiges mit der Blackroll und der Massagegun an den Beinen machen, bin immer noch völlig fest.

Dann hatte meine Frau auch noch nen Autounfall und lag im Krankenhaus ... die Woche war zum kotzen.

Naja, am Sonntag ging es mit unserem Bundespräsidenten wenigsten wandern: vom Brocken zum Wurmberg, ca. 10 km in 3 h, unterwegs immer die Presse rumgeschubbt :lachen:

2.7.

Dips
12 x + 8 kg
12 x + 0 kg

Klimmzüge
08 x + 8 kg
10 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
16 x 131,5 kg

Farmer´s Walk
100 m mit 66 kg

6.7.

Schrägbankdrücken
10 x 71,5
11 x 61,5
17 x 51,5

Kurzhantel-Rudern
20 x 33,25 je Arm

Kettlebell Swings
200 x 20
 
Heute hatte ich richtig Hummeln im Arsch - ich hab besonders vormittags vor Aufregung und Bewegungsdrang richtig geschwitzt. Konnte aber erst nachmittags loslegen:

8.7.

Dips
12 x + 8,5 kg
16 x + 0 kg

Klimmzüge
09 x + 8,5 kg
12 x + 0 kg

Hexbar Kreuzheben
15 x 133 kg

Farmer´s Walk
50 m mit 70 kg

danach 30 min Laufband mit 10% Steigung

danach 60 min Radfahren bei etwa 30er Schnitt

danach 20 min Laufen - und dabei hab ich mir wieder was am Außenband getan

Aber ich konnte einfach nicht stillhalten :(
 
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Re: Fitness-Blog "Das Experiment"
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