Cet exercice est idéal pour muscer les épaules et les trapèzes.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Prenez dans chaque main une poignet et placez les mains devant vous à hauteur des hanches.

  2. Inspirez et tirez les mains vers le haut en direction du menton, les coudes sont orientés vers l'extérieur, les bras restent presque collés au corps.

  3. Soufflez et continuez à élever les bras jusqu'à ce que les coudes soient au dessus de la tête.

  4. Séries: 10 à 12 et à augmenter.