Muscle

Exercices Trapèzes / Nuque

Exercices d'entraînement pour Trapèzes / Nuque, avec consignes et notes d'équipement.

Trapèzes / Nuque Fitness

9 mouvements

Endurance

Etirement des bras avec Fitband

Exercises avec Tube/Band

Epaules · Muscles du dos · Trapèzes / Nuque · Triceps brachial
Endurance

Etirement du dos et des épaules avec Fitband

Exercises avec Tube/Band

Epaules · Trapèzes / Nuque · Triceps brachial
Endurance

Autre version du Squat avec Fittube

Exercises avec Tube/Band

Epaules · Fessiers · Ischio-jambiers · Quadriceps · Trapèzes / Nuque
Endurance

Elevation latérale des bras avec Fittube

Exercises avec Tube/Band

Epaules · Trapèzes / Nuque
Endurance

Shrugs avec Fittube

Exercises avec Tube/Band

Epaules · Trapèzes / Nuque
Stretching / Etirement

Cercles avec les bras

Aucun

Epaules · Trapèzes / Nuque
Stretching / Etirement

Etirement de la nuque

Aucun

Cou · Trapèzes / Nuque
Endurance

Elévation des épaules avec haltère

Poids libres

Trapèzes / Nuque
Endurance

Elevation latérale avec haltère court

Poids libres

Epaules · Trapèzes / Nuque

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