C'est un exercice idéal pour les avant-bras et les épaules.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Prenez dans chaque main une poignet, les bras le long du corps.

  2. Inspirez et élevez les bras de chaque côté jusqu'à ce que vous ayez atteint la hauteur des épaules, la paume des mains vers le sol. Maintenez 2 secondes et soufflez pour revenir en position de départ.

  3. Séries: 10 à 12 et à augmenter.